پزشکی و سلامت

برای یک خواب خوب و عمیق چه کنیم؟

برای یک خواب خوب و عمیق چه کنیم؟

برای یک خواب خوب و عمیق چه کنیم؟ خواب جزو مسائل بسیار مهم برای سلامت انسان است. در این مطلب به روش‌های خوابیدن نادرست از منظر طب سنتی می پردازیم.محمد انصاری‌پور دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایران دانشگاه شاهد، با اشاره به روش‌های خوابیدن نادرست از منظر طب سنتی گفت: خوابیدن بر پشت باعث کمردرد، ورود ترشحات مغزی به حلق، ریه و بیماری نزله یعنی افزایش ترشحات پشت حلق، کابوس و احتمال افزایش بروز سکته می‌شود، پس بهتر است افراد همیشه به سمت راست یا چ...

ادامه مطلب

کم تحرکی کشنده است بخصوص برای چاق ها

کم تحرکی کشنده است بخصوص برای چاق ها

کم تحرکی کشنده است بخصوص برای چاق ها لطفا کم تحرکی و خطرات ناشی از کم تحرکی را جدی بگیرید، یک تحرک نه چندان سخت، مانند تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در روز، می تواند خطر مرگ زودرس برای افراد کم تحرک را کاهش دهد نتایج یک مطالعه جدید  نشان می دهد که کم تحرکی، خطر ابتلا به مرگ زودرس در افراد چاق را دو برابر می کند. اما لزوما چاقی مطرح نیست و در افراد با وزن مناسب نیزاین مسئله صدق می کند.این نتیجه گیری توسط یک تیم تحقیقاتی در یک مطالعه بزر...

ادامه مطلب

آب‌رسانی به بدن در هنگام ورزش

آب‌رسانی به بدن در هنگام ورزش

آب‌رسانی به بدن در هنگام ورزش انتخاب‌هایی که پیش روی شماست ممکن است شما را گیج کند که در هنگام تمرین واقعاً باید چه چیزی بنوشید. در حالی که آب، بهترین انتخاب برای آبرسانی در هنگام ورزش است، البته نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی‌زا نیز از جایگاه خاصی برخوردارند.اگر پیش از تمرین، در هنگام ورزش و پس از آن به مقدار کافی چیزی ننوشید، بر روی تمرینتان تأثیرگذار خواهد بود! بی آبی، باعث خواهد شد عضلاتتان براحتی خسته شوند، که هم بر قدرت و هم بر هماهنگی عض...

ادامه مطلب

دلایل دردهای کف پا

دلایل دردهای کف پا

دلایل دردهای کف پا دردهای کف پا گاهی به علت ضربه یا مشکلات دیگر ایجاد میشود ولی اگر این دردها بیشتر از ۶ هفته ادامه پیدا کند باید حتما به پزشک مراجعه شود.در گذشته درد صبحگاهی در کف پا را نشان آرتروز می‌دانستند مگر اینکه خلاف آن ثابت شود. – اگر درد صبحگاهی در کف پا احساس می‌شود در وهله اول می‌تواند بیماری رماتیسم باشد. – اگر به هنگام راه رفتن این درد ایجاد می‌شود ممکن است که به دلیل مبتلا شدن به بیماری خار پاشنه باشد یا اینکه...

ادامه مطلب

زمان اندازه گیری فشار خون در افراد مبتلا

زمان اندازه گیری فشار خون در افراد مبتلا

زمان اندازه گیری فشار خون در افراد مبتلا فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد.بهترین زمان برای گرفتن فشار خون صبح است یا عصر؟مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن نشان می دهد که بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.این مطالعه همچنین نشان می دهد که نوسانات فشار خو...

ادامه مطلب

خواص خرمالوی نارس

خواص خرمالوی نارس

خواص خرمالوی نارس تقویت معده,تقویت معده و روده,خاصیت خرمالو,خرمالو نارس,خواص خرمالوی نارس,دستگاه گوارش,فصل خرمالو,مشکلات دستگاه گوارشی,مصرف خرمالوخرمالویی که رسیده نباشد، حالت جمع شدگی در دهان ایجاد می‌کندکه نشانه قابض بودن آن است و برای پرزهای معده و تقویت عمل هضم بسیار مفید است. همچنین افرادی که دچار بیماری های التهابی روده (IBD) مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو هستند، می‌توانند از خاصیت جمع‌کنندگی خرمالویی که قدری نارس است نفع ببرند و خو...

ادامه مطلب

تاثیر رژیم غذایی برای پاکسازی کلیه

تاثیر رژیم غذایی برای پاکسازی کلیه

تاثیر رژیم غذایی برای پاکسازی کلیه یکی از موثرترین راه‌های طبیعی برای پاکسازی کلیه و سم‌زدایی از کلیه‌ها، پیروی از تغذیه متعادل و یک برنامه غذایی مناسب می‌باشد.یکی از موثرترین راه‌های طبیعی برای پاکسازی کلیه و سم‌زدایی از کلیه‌ها، پیروی از تغذیه متعادل و یک برنامه غذایی مناسب می‌باشد که در این مقاله، شرح داده شده است. امروزه زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی، استرس های کاری، غذاهای حاضری و ناسالم، مصرف کافئین بیش از حد و الگوی نامناسب خوابی...

ادامه مطلب

روش خانگی درمان سردرد + کمردرد

روش خانگی درمان سردرد + کمردرد

روش خانگی درمان سردرد درمان سردرد و کمردرد،روش خانگی درمان سردرد،روش خانگی درمان کمردرد،کمردرد و سردرد دردهایی از قبیل کمردرد، سردرد و حتی سردردهای میگرنی، دردهای شایعی هستند که در عین سادگی می‌توانند فعالیت روزمره ما را دچار اختلال کنند. برخی درمان‌های ساده، خانگی و در عین حال کم هزینه که مؤثر بودن‌شان به اثبات رسیده، می‌تواند در مدت زمان کوتاهی سلامتی و نشاط را به شما بازگرداند. از میان درمان‌های طبیعی برای معالجه برخی مشکلات رایج...

ادامه مطلب

اشتباهاتی که در حمام انجام می دهید

اشتباهاتی که در حمام انجام می دهید

اشتباهاتی که در حمام انجام می دهید ما در اینجا به ۸ اشتباهی که معمولاً افراد، موقع شست‌وشوی روزانه و دوش گرفتن در حمام انجام می‌دهند، اشاره می‌کنیم. مراقبت از پوست و مو یعنی توجه دقیق به همه چیز. این کافی نیست که فقط به کرم‌های بهداشتی یا مواد آرایشی یا رنگ موها توجه کنید. اگر می‌خواهید پوست را سالم و شاداب نگه دارید باید به رفتار کلی خود با پوست‌تان توجه کنید. به همین دلیل این بسیار مهم است که به خوراک، خواب و شست‌وشوی پوست توجه دقیقی ...

ادامه مطلب

تحلیل لثه به چه معنی است؟

تحلیل لثه به چه معنی است؟

تحلیل لثه به چه معنی است؟ در این مطلب در مورد تحلیل بافت لثه و روش‌های درمان آن گفت‌وگو کنیم و البته اینکه تحلیل لثه چه عواقبی می تواند داشته باشد.در این مطلب در مورد تحلیل بافت لثه و روش‌های درمان آن با خانم دکتر بیتا خواجه نوری، پریودنتیست، جراح و متخصص درمان بیماری‌های لثه و استادیار گروه پریودنتیکس دانشکده دندان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت‌وگو کنیم.تحلیل لثه به معنی ایجاد عقب‌نشینی در بافت لثه است که در مراحل ابتدایی ...

ادامه مطلب