چگونه از شر سکسکه خلاص شویم؟ (درمان های خانگی)
در این نوشته از دلبرانه می خواهیم اطلاعاتی در مورد اینکه چگونه از شر سکسکه خلاص شویم؟ خدمت شما ارائه نماییم.
یکی از چالش هایی که هنگام سکسکه افراد دارند این است که چکار کنند که قطع شود پس برای دانستن این موضوع با ما همراه باشید.
در ادامه چندین درمان خانگی ساده برای درمان سکسکه را برای شما گرداوری و آماده کرده ایم.
علت سکسکه چیست؟
سکسکه ناشی از انقباض دیافراگم، پرده عضلانی درون قفسه سینه است که نقش مهمی در تنفس دارد.
در هنگام دم یا فروبردن هوا دیافراگم منقبض و در هنگام بازدم یا بیرون دادن هوا دیافراگم شل می‌شود. سکسکه یک فعالیت عضلانی اسپاسمی و غیرارادی در دیافراگم است.
معده مملو از غذا می‌تواند دیافراگم را تحریک کند و باعث رشته‌ای از سکسکه‌ها شود.
ورزش یا استرس نیز می‌توانند حمله سکسکه را برانگیزند. اما سکسکه اغلب بدون علت مشخصی رخ می‌دهد.
یک فرضیه این است که سکسکه ممکن است بازمانده‌ای از یک بازتاب ابتدایی مکیدن – مربوط به دوران نوزادی- باشد. سکسکه هر کارکردی که در قدیم داشته، در زندگی امروز بیشتر آزارنده است و هر کسی مدعی است که راه علاجی برای آن سراغ دارد.
شیوه‌‌هایی از نگهداشتن نفس،ترساندن ناگهانی،مکیدن قند، نوشیدن آب در حالت وارونه یا حتی انجام دادن ملایم مانور هیلمیک که در اصل برای خارج کردن لقمه گیر کرده در گلو به کار می‌رود.
بسیاری از این اقدامات در واقع به علت متوقف‌کردن موقت ریتم تنفس موثر واقع می‌شوند.
آیا تا به حال متوجه شده اید که به نظر می رسد سکسکه در بدترین لحظه ممکن رخ می دهد؟ چه در سالنی ساکت نشسته باشید و چه روی صندلی دندانپزشکی نشسته باشید، ناگهان دچار اسپاسم غیرقابل کنترل دیافراگم می شوید که هر چقدر سعی می کنید نمی توانید آن را مهار کنید.
با دست دهان خود را بگیرید
سعی کنید دستان خود را روی بینی و دهان خود نگه دارید، اما به تنفس عادی ادامه دهید. دوز اضافی دی اکسید کربن به شما کمک می کند تا از شر سکسکه خلاص شوید.
کف دست خود را فشار دهید
سعی کنید کف دست خود را با انگشت شست دست دیگر خود فشار دهید – هر چه محکم تر، بهتر. یا می توانید نوک انگشت شست چپ خود را بین انگشت شست و سبابه سمت راست فشار دهید. این ناراحتی حواس پرتی است که بر سیستم عصبی شما تأثیر می گذارد و ممکن است از شر سکسکه خلاص شود.
گردن خود را ماساژ دهید
سعی کنید با دستان خود سمت راست و چپ گردن خود ماساژ دهید یا مالش دهید.که این به بهبود سکسکه کمک می کند.
نفست را حبس کن
دفعه بعد که سکسکه کردید، نفس عمیقی بکشید و آن را نگه دارید. هنگامی که دی اکسید کربن در ریه های شما تجمع می یابد، دیافراگم شما شل می شود. و سکسکه را بهبود می بخشد.
زبانت را بیرون بیاور
وقتی کسی تماشا نمی کند، زبانت را بیرون بیاور. این تمرین توسط خوانندگان و بازیگران انجام می شود زیرا باعث تحریک باز شدن بین تارهای صوتی می شود.
شما راحت‌تر نفس می‌کشید و اسپاسم‌هایی که باعث سکسکه می‌شوند را بهبود می بخشید.
گوش های خود را نگه دارید
دفعه بعد که سکسکه کردید، انگشتان خود را به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در گوش خود بچسبانید. از طرف دیگر، می توانید نواحی نرم پشت لاله گوش خود را درست زیر پایه جمجمه فشار دهید. این یک سیگنال “آرامش” را از طریق عصب واگ، که به دیافراگم متصل می شود، ارسال می کند.
کمی آب بنوش
چند جرعه سریع پشت سر هم از یک لیوان آب بنوشید. وقتی آب می خورید، انقباضات ریتمیک مری بر اسپاسم دیافراگم غلبه می کند.
دو استراتژی قبلی را با هم ترکیب کنید
اگر بتوانید هنگام نوشیدن آب گوش های خود را ببندید، بهتر است. انگشتان خود را در گوش خود فرو کرده و با نی میل کنید. شما بر روی عصب واگ فشار می آورید و در عین حال از مزایای بلع مداوم نیز بهره می برید – این یکی از موثرترین درمان های خانگی برای سکسکه است.
چیزی شیرین بخورید
یک قاشق شکر یک درمان محبوب سکسکه است، زیرا دانه دانه بودن آن می تواند مری را کمی تحریک کند و باعث شود اعصاب فرنیک خود را “بازنشانی” کنند.
یک چیز ترش میل کنید
یک قاشق چایخوری سرکه بخورید. طعم ترش آن می تواند جلوی سکسکه را بگیرد.
مقداری کره بادام زمینی بخورید
اگر نمی دانید چگونه از شر سکسکه خلاص شوید، یک قاشق بزرگ کره بادام زمینی یک درمان کلاسیک است. در فرآیند جویدن و خارج کردن آن از زبان و دندان، الگوهای بلع و تنفس شما قطع می شود. و از این رو، سکسکه قطع خواهد شد.
مقداری سس تند بخورید
این کار تاثیر خوبی دارد زیرا گرما و سوختگی به اندازه کافی حواس را پرت می کند تا تمرکز بدن شما را به جای فرآیند سکسکه بر روی سوختگی معطوف کند.
کمی عسل میل کنید
یک قاشق چای خوری عسل را که در آب گرم هم زده اید، پشت زبان خود بریزید و آن را قورت دهید. عسل به طور بالقوه می تواند عصب واگ را قلقلک دهد تا سکسکه متوقف شود. امتیاز: عسل برای التیام زخم ها عالی است و همچنین یک مبارزه کننده عفونت و تسکین دهنده سرفه است.
کمی تخم شوید را بجوید
در اینجا یک ترفند ساده و خوش طعم برای خلاص شدن از سکسکه وجود دارد: یک قاشق چای خوری دانه شوید را به آرامی بجوید. این درمان سنتی ممکن است موثر باشد زیرا قورت دادن دانه ها عصب واگ را تحریک می کند تا سکسکه متوقف شود.
در یک کیسه کاغذی نفس بکشید
دفعه بعد که سکسکه کردید، به آرامی و عمیق در یک کیسه کاغذی کوچک نفس بکشید. (اگر احساس سبکی سر می کنید متوقف شوید.) این می تواند سطح دی اکسید کربن را در خون افزایش دهد و دیافراگم را عمیق تر منقبض کند تا اکسیژن بیشتری وارد بدن شود. اگرچه این درمان از نظر علمی اثبات نشده است، اما ممکن است تسکین دهنده باشد.
زانوهایت را بغل کن
قبل از اینکه زانوهای خود را به سینه خود بیاورید، راحت بنشینید و آنها را به مدت دو دقیقه در آنجا نگه دارید.
با بغل کردن زانو ها ،سینه شما فشرده می شود و می تواند به توقف اسپاسم دیافراگم کمک کند.
لیمو را بمکید تا از شر سکسکه خلاص شوید
گاز گرفتن یا مکیدن لیمو یکی دیگر از داروهای محبوب سکسکه است. این درمان ۱۴ نفر از ۱۶ فرد مبتلا به سکسکه را درمان کرد.
دلایل ایجاد سکسکه‌های مداوم و مقاوم
- انفارکتوس میوکارد
- تومور مغزی
- نارسایی کلیه
- سرطان پروستات
- جراحی اخیر بر روی شکم
- زخم معده و دوازدهه
- ریفلاکس مری