هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۱۶ حاملگی

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته شانزدهم حاملگی

اکنون شما در هفته شانزدهم بارداری تان هستید و جنین شما دیگر کوچک نیست و بسیار شبیه به انسان شده است. در هفته ۱۶ ام  شما وارد چهار ماهگی تان شده اید. بنابراین شما نیمی از راه را پشت سر گذاشته اید تا زایمانتان ۵ ماه بیشتر نمانده است. در این هفته علاوه بر اینکه جنین شما قوی تر می شود، شما نیز علائمی مثبتی را در این هفته تجربه خواهید کرد. پس از سپری کردن علائم آزار دهنده سه ماهه اول بارداری اکنون شما وارد مرحله پر شور و شوقی شده اید. در ادامه مطلب در مورد بارداری در هفته ۱۶ ام اطلاعات کسب کنید.

جنین شما در هفته شانزدهم بارداری

به یاد دارید که در چند هفته گذشته جنین شما به شکل نوزاد قورباغه بود؟ اکنون اعضای صورت، دست ها و پاها و موی جنین شما در حال رشد است. در هفته ۱۶ ام تمامی اعضای حیاتی بدن جنین شما در محل مناسب خود قرار گرفته اند. اکنون اعضای بدن او برای عملکرد آماده می شوند. همچنین جنین می بایست وزن بگیرد و ماهیچه ها و استخوان های او قوی تر می شوند. اگرچه تا زمان زایمان شما جنین رشد بیشتری خواهد داشت اما تا این هفته نیز از رشد او متحیر خواهید شد.

سایز جنین شما در هفته شانزدهم بارداری چقدر است؟

اکنون زمانی است که می بایستی به لباس بارداری تان فکر کنید. جنین شما اکنون ۱۲ سانتی متر طول و ۱۰۰ گرم وزن دارد. در طی سه هفته بعدی، سایز او و سایز شکم شما دو برابر خواهد شد. تاکنون سایز جنین شما به اندازه یک آووکادو و یا پرتقال شده است.

رشد جنین در هفته شانزدهم بارداری

در این دوره جنین شما چه تغییراتی کرده است ؟

1. طول و وزن جنین شما در این هفته دو برابر شده است.
2. اکنون جنین شما به اندازه ای رشد کرده است که قلب او روزانه ۲۵ لیتر خون پمپاژ می کند.
3. و این میزان در حال افزایش است.
4. در این هفته جنین در داخل رحمتان می تواند دست ها و پاها و مفاصلش را حرکت دهد.
5. حتی حرکات او هدفمند تر خواهد شد.
6. واکنش های او از قبیل مکیدن انگشتش نیز در این هفته مشاهده می شود.
7. اگرچه پلک های او بسته است اما چشمهایش کار می کنند.
8. چشم های او از این طرف به آن طرف حرکت می کند و نسبت به نور واکنش می دهد.
9. گوش های او که در ابتدا در اطراف گردنش رشد کردند اکنون سر جای مناسبش قرار گرفته اند.
10. جنین شما می تواند صداها را بشنود و صدای شما را تشخیص دهد.
11. جنین شما پس از تولد نیز می تواند صداهایی که در رحم شما شنیده است را بشنود.
12. سر جنین اکنون بلند شده و بدنش صافتر شده است.
13. عضلات بدنش قوی تر شده و حالات چهره اش در حال شکل گیری است.
14. او در رحم شما می تواند خمیازه بکشد.
15. در هفته شانزدهم بارداری ظاهر جنین شما بامزه تر می شود.
16. پوست او نیمه شفاف است و چربی زیر پوست او تشکیل نشده است.
17. بنابراین جنین شما بسیار بلند و لاغر به نظر می رسد.
18. در هفته ۱۶ ام بارداری جوانه چشایی او شکل می گیرد و ناخن های او جوانه می زنند.

بدن شما در هفته شانزدهم بارداری

پس از سپری کردن علائم ناخوشایند سه ماهه اول بارداری، اکنون حال شما بهتر شده است. علائم شما در هفته شانزدهم بارداری بسیار قابل تحمل تر است و شما در این دوره انرژی بیشتری به دست می آورید. اما این بدان معنا نیست که در هفته ۱۶ ام شما هیچ علائمی را تجربه نخواهید کرد. برخی  از تغییراتی که در این هفته با ان مواجه می شود در ادامه ذکر شده اند:

شکم شما در هفته شانزدهم بارداری

اکنون شما یک بارداری شانزده هفته ای را تجربه می کنید. در طی سه ماهه اول بارداری، شکم شما کمی بزرگ خواهد شد بدون آنکه بارداری تان را نشان دهد. اما شکم شما در هفته شانزدهم بارداری شما را نشان خواهد داد.

در طی سه ماهه دوم بارداری، سایز رحم شما به اندازه یک پاپایا خواهد شد. اکنون رحم شما بین ناف و استخوان شرمگاه قرار می گیرد. رباطهایی که رحم شما را در این جا قرار می دهد قوی تر و ضخیم تر شده اند و برای رشد بیشتر رحم شما آماده اند. در هفته شانزدهم بارداری جنین شما هر هفته ۰.۴۵ کیلوگرم و یا ماهانه ۱.۸ کیلوگرم وزن اضافه خواهد کرد.

علائم هفته شانزدهم بارداری 

شما قطعا از رفع شدن علائم ناخوشایند سه ماهه اول بارداری تان خوشحال هستید، اما این بدان معنا نیست که شما تغییرات دیگری در این هفته احساس نمی کنید. هورمون های شما برای محافظت از بارداری تان هنوز کار می کنند، بنابراین شما علائم خاصی را تجربه خواهید کرد. برخی از علائم بارداری شما در هفته شانزدهم عبارتند از:

• بزرگ شدن سینه ها:

ممکن است شما فکر کنید که سینه هایتان بیش از سه ماهه اول بارداری تان رشد نمی کند، اما با کمی تامل در می یابید که سینه هایتان بزرگ تر شده و برای شیردهی آماده می شوند.

• کمر درد:

با کشیده شدن رباط هایی که رحم تان را در لگن تان نگه می دارد، ممکن است کمی احساس درد کنید. این درد خفیف است و در صورت تشدید شدن می بایست به پزشکتان مراجعه کنید.

• یبوست:

هر چقدر رحم شما بزرگتر شود روی اعضای بدنتان فشار وارد می کند. روده های شما نیز تحت تاثیر این فشار قرار می گیرد و هضم غذا را کندتر می کند.

• رگهای واریسی:

جریان خون شما افزایش یافته و رحم شما به رگ های لگن و پاهایتان فشار وارد می کند. به خصوص اگر وزن شما ناگهانی افزایش یابد.

• مغز بارداری:

برخی از زنان آن را تیرگی مغز می نامند. در طی بارداری، نسبت سلول های مغز کاهش می یابد و در نتیجه شما دچار فراموشی و عدم تمرکز می شوید.

• ناخن ها و موهای ضخیم تر:

خبر خوب این که هورمون های بارداری سبب کاهش ریزش موهای شما و سلامتی ناخن های شما می شود.

سونوگرافی در هفته شانزدهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیاز دارید؟

اگر شما برنامه ویزیت بارداری ۴ ماهه دارید در این هفته می بایست سونوگرافی انجام دهید. در کنار سونوگرافی پزشک شما دور شکمتان را اندازه می گیرد و آزمایشات لازم را برای شما تجویز می کند. آزمایش ادرار خطر دیابت بارداری و یا فشارخون بالا را نشان خواهد داد. پزشک شما همچنین فشار خون شما را اندازه گیری خواهد کرد. در این دوره همچنین واکسن، علی الخصوص واکسن سیاه سرفه تجویز می شود. واکسیناسیون از جنین شما در دوران بارداری و پس از تولد مراقبت می کند. در سونوگرافی ۱۶ هفتگی شما، پزشک شما می تواند جنسیت جنین تان را تعیین کند. شما همچنین ضربان قلب او را می شنوید و تکان های او را حس می کنید. خطر سقط جنین در این دوره پس از سونوگرافی ۱۶ هفتگی تنها ۱% می باشد.

سبک زندگی در هفته شانزدهم بارداری

• برای تسکین آبریزش بینی از درمان های خانگی استفاده کنید:

اگر شما از احتقان در دوران بارداری تان رنج می برید از دستگاه بخور در منزل تان استفاده کنید.

• کالری بیشتر و سالم تری استفاده کنید:

اکنون روزانه ۳۴۰ کالری انرژی بیشتر می بایست مصرف کنید. این میزان کالری را از گوشت لخم، میوه ها و سبزیجات، لوبیا، مغزها و دانه ها و لبنیات پاستوریزه کم چرب به دست اورید.

• آب زیاد بنوشید و فیبر بخورید:

دراین دوره یبوست بسیار رایج است، بنابراین در هفته شانزدهم می بایست برای سلامت روده آب و فیبر کافی مصرف کنید.

• فعال بمانید:

برخی از زنان در این دوره از تنگی نفس رنج می برند زیرا جنین به شش هایشان فشار وارد می کند. ورزش کنید اما در صورت خستگی حتما استراحت کنید.

رابطه جنسی در هفته شانزدهم بارداری

حالت تهوع شما از بین رفته و انرژی بیشتری را تجربه می کنید. جای تعجب نیست که در این هفته میل جنسی شما افزایش می یابد. برخی از زنان می گویند که رابطه جنسی در این هفته بسیار لذت بخش است. بنابراین اگر میل جنسی تان افزایش یافت، نگران نباشید. ممکن است همسر شما در هنگام رابطه جنسی نگران جنین تان باشد. به جز مواقعی که پزشکتان منع می کند، رابطه جنسی در دوران بارداری برای سلامتی جنین بی خطر می باشد.

در هفته ۱۶ ام بارداری چه کارهایی می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر میتواند به شما کمک کند.

لیست چکاپ هفته شانزدهم بارداری :

• لیستی از اسمهایی که دوست دارید را تهیه کنید.
• برای زمان زایمانتان و مراقبت های ویژه و رزرو بیمارستان اقدام کنید.
• لیستی از وسایل مورد نیازتان تهیه کنید: صندلی ماشین، صندلی بلند و ساک لوازم نوزادو غیره.
• برای ویزیت بعدی با پزشکتان ، در حدود ۲۰ هفتگی، برنامه ریزی کنید.
• برای خرید لباس بارداری اقدام کنید.
• برای ویارتان به دنبال برنامه غذایی سالم باشید.

۱۶ هفته گذشته و ۲۴ هفته باقی مانده است. شما نیمی از بارداری تان را پشت سر گذاشته اید، و جنین شما قوی تر و بزرگ تر شده است. ظاهر او نیز بامزه تر شده است. هنوز برای به دنیا امدن او خیلی زود است اما شما می بایست برای ماه های آتی آماده شوید. سه ماهه دوم بارداری برای بسیاری از زنان جذاب است بنابراین از این دوره لذت ببرید. بسیاری از علائم ناخوشایند شما از بین رفته است و موها و ناخن های شما سالم تر شده اند و شکم شما هنوز کوچک است. در ضمن، جنین ۱۶ هفته ای شما قوی تر شده است و برای به دنیا آمدن به سرعت اماده می شود.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید:

هفته یازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته یازدهم حاملگی

هفته دوازدهم بارداری|علائم،نکات و راهنمایی هفته دوازدهم حاملگی

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سیزدهم حاملگی

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهاردهم حاملگی

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته پانزدهم حاملگی