هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۱۴ حاملگی

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته چهاردهم حاملگی

اکنون شما سه ماهه دوم بارداری تان را آغاز کرده اید. این هفته برای بسیاری از زنان هفته خوبی می باشد زیرا شکمشان هنوز خیلی بزرگ نشده است و بی خوابی شان برطرف شده و بو و مزه غذاها اذیتشان نمی کند. این نوشته به شما میگوید بدن شما و جنین تان در هفته چهاردهم بارداری چه شرایطی دارد.

تبریک می گوییم، شما مرحله اول بارداری تان را پشت سر گذاشته اید و اکنون وارد سه ماهه دوم بارداری تان شده اید. در این مرحله تغییراتی در بدن شما روی می دهد. رحمتان بزرگتر می شود و شکمتان کمی برآمده می شود. با رفع علائم سه ماهه اول بارداری، اکنون شما انرژی تان را دوباره  به دست می اورید. اکنون زمانی است که می توانید از ان لذت ببرید.

جنین شما در هفته چهاردهم بارداری

سایز جنین شما در هفته چهاردهم چقدر است؟

1. وزن جنین شما در حدود ۲۵ الی ۳۵ گرم می باشد.
2. طول جنین شما در حدود ۸ الی ۱۰ سانتی متر است.
3. در این هفته جنین شما به اندازه یک هلو یا لیمو می باشد.

رشد جنین در هفته چهاردهم بارداری

جنین شما در هفته چهاردهم بارداری:

در این دوره چه اتفاق جدیدی روی می دهد؟

1. دست ها و پاهایش را تکان می دهد
2. انگشتش را می مکد
3. سرش را تکان می دهد
4. جنین شما می تواند لمس شدن را حس کند.
5. در واکنش به لمس شدن، او تلاش می کند تا شی را بگیرد.
6. او می تواند جفت و اعضای بدنش را لمس کند.
7. ابروها و مژه های جنین در حال شکل گیری اند.
8. اجزای صورتش نیز شکل می گیرند.
9. عضلات صورتش اکنون کار می کنند. جنین می تواند لبخند بزند.
10. مفاصل او در حال شکل گیری هستند.
11. اکنون حرکات او با هم هماهنگند.
12. عضلات گردن او قوی تر می شود.
13. سر او دیگر به طرف جلو خم نمی شود.
14. اکنون اثر انگشتان جنین شما در حال شکل گیری است که تا هفته ۲۴ ام تکمیل خواهد شد.
15. بدن جنین شما با کرک پوشیده شده است.
16. موهای نازک و کرک دار، تا اواخر دوره بارداری تان، این کرک ها کاملا حذف می شود.

تنفس جنین

از انجایی که شش های جنین شکل نگرفته اند، جنین شما از طریق جفت تنفس می کند. در اواخر ماه اول سیستم تنفسی جنین شما شروع به رشد کرده است. اکنون سیستم تنفسی او فعالانه در حال رشد است. سونوگرافی حرکات تنفسی جنین را (که در هفته دوازدهم الی بیستم ظاهر می شود) نشان می دهد. این حرکات شامل گردش خون می باشد اما همچنان منجر به انبساط شش ها نمی شود.در طی حرکات تنفسی، حنجره بسته است. در نتیجه مایع آمنیوتیکی که جنین می بلعد، به بیرون باز می گردد.

اعضای داخلی بدن جنین

با رشد کردن جنین اعضای داخلی بدن او نیز رشد می کنند:

• کبد او عملکرد هضم غذا را شکل می دهد که صفرا تولید می کند.
• کلیه ها ادرار تولید می کنند که به داخل مایع آمنیوتیک می ریزد.
• طحال سلول های قرمز خون را تولید می کنند مغز استخوان های او شروع به تولید خون می کنند.
• تاکنون می توان گروه خونی جنین و فاکتور ارهاش او را شناسایی کرد.

ترشح هورمون در بدن جنیین 

در طی این دوران، بدن او شروع به ترشح هورمون می کند:

• انسولین: که از پانکراس جنین ترشح می شود
• هورمون های تیروئید: که از غده تیروئید او ترشح می شود (در هفته ۱۴ ام الی ۱۵ام)
• در پسران، پروستات تستوسترون تولید می کند.
• در دختران، تخمدان ها در داخل لگن جا می گیرند.

گردش خون جنین

اکنون جنین از طریق جفت مواد مختلف را از مادر دریافت می کند و تا زمان زایمان شما به همین شکل مواد مغذی اش را دریافت می کند. خون سرشار از اکسیژن و مواد مغذی از طریق رگ ها به بند ناف جنین منتقل می شود و به اعضای بدن و بافت های او تغذیه می رساند. سپس، از جنین، خون وارد سرخرگ های بند ناف و سپس وارد جفت می شود. در آنجا خون تصفیه شده و با مواد مغذی مجددا به جنین باز می گردد. خون مادر و جنین با هم ترکیب نمی شوند. گروه خونی و ارهاش خون مادر و جنین با هم متفاوتند. گردش خون جنین به طور قابل توجهی از نوزاد متفاوت است. از آنجایی که شش های جنین هنوز شکل نگرفته اند، آن ها همانند شش های نوزاد، هنوز با خون پر نمی شوند.

واکنش های جنین

جنین شما به خلق و خوی شما واکنش نشان می دهد: اگر شما مضطرب شوید او نیز مضطرب می شود و اگر شما آرام باشید او نیز آرام می باشد. این تغییرات را اکنون می توانید با سونوگرافی مشاهده کنید. در طی چند هفته بعد، شما حرکات و تکان های جنین را بدون سونوگرافی نیز حس خواهید کرد. در این دوره شما می بایست بیاموزید که چگونه با استرس تان کنار بیایید، زیرا جنین شما نیز در این دوره راهکارهای مقابله با استرس را خواهد آموخت.

بدن شما در هفته چهاردهم بارداری

شما به دلیل افزایش خون و حجم لنف بدن تان، فعالانه در حال اضافه کردن وزن هستید. میزان اضافه وزن مورد نیاز بدن شما در بارداری بر اساس توده بدنی شما قبل از بارداری تان تعیین می گردد.   اگر توده بدنی شما قبل از بارداری متناسب باشد، پزشک شما پیشنهاد می کند که در سه ماهه دوم بارداری، در طی هفته ۳۵۰ الی ۵۰۰ گرم وزن اضافه کنید.

اگر توده بدنی شما بالاتر و یا پایین تر از حد نرمال باشد، و یا اینکه شما در طی سه ماهه اول بارداری تان بیش از حد وزن کم یا اضافه کرده اید، پزشک شما برایتان برنامه غذایی خاصی را تنظیم خواهد کرد تا به اندازه لازم وزن بگیرید. اکنون زمانی است که می بایست به لحاظ فیزیکی فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت ببرید، ورزش کنید. ورزش کردن در دوران بارداری برای شما بی خطر است.

هر چقدر سن بارداری تان بالاتر می رود، رگ های روی پاها، شکم و سینه هایتان برجسته تر می شوند. این تغییرات، فیزیولوژیکی هستند. اگر رگ های پاهای شما به طور غیر معمولی بزرگ تر و برآمده تر شوند، نشان دهنده واریس می باشد و ممکن است در هر دوره ای از بارداری تان به دلایل ژنتیکی روی دهد.

برای پیشگیری از رگ های واریس در دوران بارداری چه کارهایی می توانید انجام دهید؟  

• کنترل وزن:

در مورد میزان اضافه وزنتان حتما از برنامه پزشکتان تبعیت کنید. حتی چند پوند اضافه وزن بیشتر فشار زیادی را روی سیستم گردش خون که تا کنون با ظرفیت بالایی انجام می شود، وارد می کند.

• رژیم غذایی متعادل:

رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی می تواند از رگ های شما در مقابل فشار زیاد محافظت کند.

• فعالیت جسمی:

ورزش جسمانی عضلات پاهایتان را قوی تر می کند و موجب می شود که جریان خون در جهت مناسب در رگ ها عبور کند. در دوره های پیش از زایمان شرکت کنید و بیشتر پیاده روی کنید.

• فشار کمتری روی پاهایتان بیاورید:

زمانی که دراز می کشید و یا می نشینید پاهایتان را بالا نگه دارید. از ایستادن و یا نشستن روی پاهایتان به مدت طولانی بپرهیزید.

• لباس راحتی:

لباس ها و کفش هایتان نباید بیش از حد تنگ باشند.

• جوراب ساق بلند متراکم:

این نوع جوراب ها به شما کمک می کنند تا در دوران بارداری و کار شدید فشار کمتری روی دیواره وریدی پاهایتان وارد شود. برای جلوگیری و درمان رگ های واریسی، این جوراب ها با تراکم مختلفی در دسترس می باشند.

شکم باردار در هفته چهاردهم بارداری :

در هفته چهاردهم بارداری رحم شما بزرگتر شده و در داخل لگن تان قرار می گیرد و وارد حفره شکمی تان می شود. شما جنین تان را همانند یک تخم مرغ نرم و کوچک حس خواهید کرد.

علائم هفته چهاردهم بارداری : 

• حالت تهوع و بیماری صبحگاهی از بین می رود.

جفت به طور کامل شکل گرفته است و سیستم عروقی در این مرحله بسته است. حالات فیزیکی و روحی شما متعادل می شود و تغییرات خلق و خوی کمتری را تجربه خواهید کرد. ممکن است حتی انرژی بیشتری داشته باشید و به حالت طبیعی روزمره تان بازگردید. از این دوره ی آرام لذت ببرید.

• اشتهای شما افزایش می یابد.

برای اینکه حالتان بهتر شود، می بایست از رژیم غذایی مناسبی استفاده کنید. رژیم غذایی شما می بایست پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها و فیبر را در بر گیرد. از وعده های غذایی کوچک و سبک میل کنید. از مصرف غذاهایی با قند بالا بپرهیزید.

• شما به سرما آسیب پذیرتر می شوید.

به طور طبیعی جنین در رحمتان امنیت دارد. سیستم ایمنی بدن شما سرکوب شده و بدن شما نمی تواند رشد جنین را متوقف کند. اگر چه حقیقت این است که شما به اندازه سه ماهه اول بارداری تان در معرض ابتلا به عفونت نیستید، اما سعی کنید بیشتر از قبل می بایست از خودتان محافظت کنید:

• در فصل سرما کمتر در محیط های عمومی شرکت کنید.
• با افراد بیمار معاشرت نکنید
• دستانتان را بشویید و بهداشت را رعایت کنید.

در صورت ابتلا به ویروس، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا داروهای مناسب شما را تجویز کند.

• ممکن است دچار آبریزش بینی شوید.

سطح استروژن و پروژسترون بالا جریان خون بیشتری را به غشای مخاطی وارد می کند. (که شامل حفره بینی هم می شود) و سبب نرم شدن و التهاب بینی تان می شود.در صورتی که شما نیز دچار این مشکل شدید، از دستگاه بخور در منزل استفاده کنید تا راحت تر تنفس کنید.

سونوگرافی در هفته چهاردهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در اکثر کشورها اولین سونوگرافی بین هفته ۸ ام الی ۱۴ ام و تکرار آن در هفته ۱۸ ام الی ۲۱ ام انجام می شود. این سونوگرافی تاریخ زایمان و تعداد و گاها جنسیت جنین شما را تعیین خواهد کرد.

سبک زندگی در هفته چهاردهم بارداری

ممکن است بارداری برای شما زمان چالش برانگیزی باشد، تلاش کنید تا در این دوره از سبک زندگی سالمی پیروی کنید. سبک زندگی سالم ،سلامت شما و جنین تان را تا پایان دوره بارداری تان تضمین می کند. رژیم غذایی شما می بایست تمامی گروه های مغذی را همراه با میوه ها و سبزیجات تازه در بر گیرد. همچنین روزانه می بایست ۸ الی ۱۰ لیوان آب بنوشید.

رابطه جنسی در هفته چهاردهم بارداری

به جز مواقعی که پزشکتان منع می کند، شما می توانید در دوران بارداری تان رابطه جنسی داشته باشید.

در هفته ۱۴ ام بارداری چکاری می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر شما را راهنمایی خواهد کرد.

لیست چکاپ هفته چهاردهم بارداری :

در هفته چهاردهم بارداری معمولا نیازی نیست آزمایشی انجام دهید.

در چند هفته دیگر در طی سه ماهه دوم بارداری، شما می بایست این کارها را انجام دهید:

• آزمایشات غربالگری مارکر (هفته ۱۵ ام تا ۲۰ ام )
• انجام سونوگرافی (هفته ۱۸ام الی ۲۰ام)
• آزمایش سنجش میزان گلوکز (هفته ۲۴ ام الی ۲۸ ام)

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه

بیشتر بخوانید:

هفته نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته نهم حاملگی

هفته دهم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته دهم حاملگی

هفته یازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته یازدهم حاملگی

هفته دوازدهم بارداری|علائم،نکات و راهنمایی هفته دوازدهم حاملگی

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سیزدهم حاملگی