نکات مهم و قابل توجه برای شروع بارداری سالم

در این نوشته از بخش پزشکی و سلامت پرتال دلبرانه قصد داریم در مورد نکات مهم برای شروع یک بارداری سالم بیشتر صحبت کنیم.

ای نوشته برای همه کسانی که قصد باردار شدن دارند مفید خواهد بود و اطلاعات خوبی در اختیارتان قرار میدهد.

 بخصوص اگر شما برای اولین بار میخواهید اقدام به بارداری کنید دانستن این نکات بسیار لازم خواهد بود.

با ما همراه باشید…….

نکات مهم و قابل توجه برای شروع بارداری سالم

هفته های اول بارداری: نکاتی برای شروع بارداری سالم

شما باردار هستید؟ تبریک میگوییم! احتمالا در زمینه بارداری سوالات  بسیار زیادی دارید.

اکثر زنان باردار در مورد هفته های اول بارداری شان سوالات زیادی دارند. خوب، بیایید با هم به سوالاتتان پاسخ دهیم.

در هفته های اول بارداری چه اتفاقی می افتد؟

در هفته های اول بارداری ممکن است علائم فیزیکی ناخوشایندی داشته باشید و یا تغییراتی را در میزان انرژی بدنتان مشاهده کنید.

ممکن است احساس خستگی بیش از حد و یا  خواب آلودگی داشته باشید یا با  ورم بدن، حالت تهوع و درد در  سینه هایتان مواجه شوید .

با این وجود، برخی از زنان در هفته های اول بارداری نسبت به زمانی که باردار نبودند، هیچ تفاوتی احساس نمی کنند.

علائم بارداری در ماه دوم تشدید می شود.

در اینجا به برخی از نشانه های خاص در اولین هفته های حاملگی اشاره می کنیم.

🎯 بیشتر بخوانید >> علائم اولیه بارداری

شروع بارداری سالم

گرفتگی عضلات: هفته های اول بارداری

در طی هفته های اول بارداری، گرفتگی عضلات نگران کننده نمی باشد.

رحم شما یک عضله است و تخم یک عامل خارجی محسوب می شود.

بنابراین هنگامی که تخم وارد رحم می شود و در تلاش است تا به لایه داخلی آن (اندومتر) وارد شود، رحم تلش می کند تا تخم را از بین ببرد.

به دلیل سطح بالای پروژسترون، در این مرحله سقط صورت نمی گیرد که در نتیجه منجر به گرفتگی عضلات می شود.

گرفتگی عضلات خفیفی می تواند نشانه ای از بارداری شما باشد.

🎯 بیشتر بخوانید >> هفته اول بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته اول حاملگی

خونریزی: هفته های اول بارداری

خونریزی در هفته های اول بارداری سبب نگرانی زنان می شود. در این زمان، لکه بینی یا خونریزی کاملا طبیعی می باشد.

خونریزی  می تواند نشانه لقاح تخم به لایه داخلی رحم (اندومتر) باشد، که معمولا ۷ تا ۱۲ روز پس از لقاح اتفاق می افتد.

در واقع، حدود ۲۰٪ زنان در سه ماهه اول، خونریزی واژینال را تجربه می کنند.

همچنین خونریزی می تواند به دلیل سقط جنین یا حاملگی خارج از رحم روی دهد.

اگر هنگام بارداری دچار خونریزی شدید، به پزشک خود اطلاع دهید تا مطمئن شود که همه چیز خوب پیش می رود.

اگر در هفته های اول بارداری دچار خونریزی شدید، از تامپون استفاده نکنید. فقط از نوار بهداشتی استفاده کنید.

کمر درد: هفته های اول بارداری

درست مثل گرفتگی عضلات در هفته های اول بارداری، کمر درد نیز طبیعی است.

تغییرات هورمونی و استرس می تواند منجر به کمر درد شود.

همانطور که بارداری شما پیش می رود، کمر درد به علت تغییر شکل لگن ، افزایش وزن و موقعیت ستون فقرات شما نیز شدیدتر می شود.

بسیاری از زنان در هفته های اول بارداری خونریزی کم و کمر درد دارند.

اگر هر یک از این علائم شدیدتر شد، به پزشک تان مراجعه کنید.

🎯 بیشتر بخوانید >> کمردرد در اوایل بارداری نشانه چیست

شروع بارداری سالم

در هفته های اول بارداری چه باید کرد ؟

هفته های اول بارداری زمان مناسبی برای دریافت کامل مراقبت های بهداشتی می باشد.

پس از انجام تست بارداری، پزشک برای انجام تایید حاملگی، آزمایش خون یا ادرار را انجام می دهد و ممکن است لگن شما را معاینه کند.

در طول بارداری به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا به طور مرتب وضعیت سلامتی شما و جنین تان را چک کند.

در هفته های اول بارداری، سونوگرافی میتواند اطلاعات مربوط به بارداری شما را در اختیار شما قرار دهد .

پس از ۷ روز از زمان تاخیر پریودتان، ساک حاملگی را می توان دید.

در هفته دوم از دوره تاخیر پریودتان (هفته ششم بارداری)، سونوگرافی می تواند جنین و حتی ضربان قلب جنین را تشخیص دهد.

همانطور که حاملگی شما پیشرفت می کند، جنین رشد می کند و به تدریج جنسیت آن مشخص می شود.

در هفته های اول بارداری چه  کارهایی را نباید انجام دهیم؟

اکنون که در مورد هفته های نخست بارداری اطلاعاتی دریافت کردید،

می بایست بدانید که چه موارد خاصی را نباید هنگام بارداری انجام دهید.

شاید مهمترین چیزی که باید در طی اولین هفته های بارداری به آن فکر کنید این است، هم شما و هم جنین تان چگونه سالم بمانید.

هفته های اول بارداری زمان خوبی برای بررسی رژیم غذایی و شیوه زندگی شما است.

شما و جنین تان می بایست از طریق رژیم غذایی، به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کنید و فعالیت ورزشی انجام دهید.

از سیگار کشیدن و یا نوشیدن مشروبات الکلی بپرهیزید.

نوشیدن مشروبات الکلی در هفته های اول بارداری   

آیا می توان در هفته های اول بارداری از مشروبات الکلی استفاده کرد؟

مطالعات زیادی در مورد  مصرف مشروبات الکلی در دوران بارداری انجام شده است.

برخی مطالعات می گویند مصرف مقدار کمی الکل برای جنین شما خطری ندارد،

اما بهتر است از مصرف الکل در این دوران بپرهیزید تا از اختلالات ناشی از مصرف الکل در دوران بارداری جلوگیری کنید.

در دوران بارداری، نمی توان تعیین کرد که چه نوع یا چه مقدار نوشیدن الکل برای سلامتی جنین بی خطر است.

🎯 بیشتر بخوانید >> راهکارهای ساده برای ترک سیگار در زنان

شروع بارداری سالم

سیگار کشیدن در هفته های اول بارداری

سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است؛

بنابراین اگر شما به دنبال یک دلیل خوب برای ترک سیگارتان هستید، اولین هفته های بارداری زمان خوبی برای انجام این کار است.

سیگار کشیدن (و یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار) در هنگام بارداری می تواند منجر به  اختلالاتی از قبیل

شکاف کام جنین، و همچنین عوارضی از قبیل  زایمان زودرس یا کندگی جفت شود.

سیگار کشیدن در دوران بارداری منجر به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد می شود.

بنابراین هر طور که شده سیگارتان را ترک کنید.

نوشیدن الکل و سیگار کشیدن از مواردی است که می بایست در هفته های اول بارداری از انجام آن ها اجتناب کنید.

همچنین شما می بایست از مصرف غذاهای خاصی از قبیل ماهی خام و غذاهای دریایی جلوگیری کنید

تا خطر ابتلا به عفونت های دستگاه گوارش را کاهش دهید.

هفته های اول بارداری بسیار مهیج است. در این روزها از تمام مزایای شیوه زندگی جدیدتان لذت ببرید!

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه