هفته اول بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته اول حاملگی

هفته اول بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی های هفته اول حاملگی

حتما شنیده اید که سن بارداری شما اینطور محاسبه میشود:  اولین روز از آخرین پریود شما . پزشکان بر این اساس سن بارداری را محاسبه می کنند، دلیل این موضوع این است که محاسبه دقیق روز تخمک گذاری بسیار دشوار است. این بدان معنی است که در طول هفته اول بارداری ، شما واقعا حامله نبودید،و علائم بارداری را ندارید اما بدن شما در حال آماده شدن برای حاملگی بوده است. اگر چه شما در این هفته پریود بودید، اما این هفته به عنوان اولین هفته بارداری شما محسوب می شود. جنین شما در طول دو هفته اول حاملگی تشکیل نمی شود. در واقعا برخلاف چیزی که خیلی ها فکر میکنند ،هفته اول بارداری شما از زمانی که متوجه وجود جنین می شوید، اندازه گیری نمی شود بلکه از اولین روز آخرین باری که پریود میشود حساب میشود.

هفته اول بارداری

بر طبق روال، متخصص زنان تاریخ زایمان را بر اساس اولین روز پس از آخرین پریود شما محاسبه می کنند؛ زیرا اغلب غیرممکن است که روز دقیق بارداری را  تعیین کنید. بارداری حدود ۲ هفته بعد از تخمک گذاری روی می دهد. سن بارداری را به این روش محاسبه می کنند، زیرا حتی اگر شما زمان دقیق تخمک گذاری را بدانید – که بسیاری از زنان نمی دانند – باز هم نمی توان لحظه دقیق تشکیل جنین را حدس زد. به خصوص اگر شما برای سریع تر باردار شدن  تلاش می کنید، احتمال دارد که در طی تخمک گذاری چندین بار مقاربت کنید. بنابراین زمانی که شما پریودتان را عقب بیاندازید و متوجه تشکیل جنین تان بشوید، احتمالا حدود ۴ هفته از بارداریتان گذشته است.

جنین شما در هفته اول بارداری

شاید باور نکنید که در هفته اول بارداری، هیچ جنینی وجود ندارد. در طی روزهای اول بارداری، تخم آزاد شده و وارد تخمدان شما می شود. در طی دوره پریود شما، حدود ۲۰ تخم یا تخمک هنوز درون فولیکول های تخمدان هستند و برای تخمک گذاری ماه بعد آماده می شوند. برای باردار شدن، در هر چرخه، تنها یک یا دو تخمک آزاد شده و وارد لوله رحم می شود.

اندازه جنین شما در هفته اول بارداری چقدر است؟  

در حالی که هیچ جنینی برای اندازه گیری وجود ندارد، بدن شما خود را برای بارداری آماده می کند. تخمک زنان بزرگترین سلول تک در بدن شان است و حتی در طول هفته اول بارداری نیز شروع به رشد می کند. این فرآیند را چرخه تخمک گذاری می نامند.

در اولین روزهای بارداری ،شما وارد مرحله فولیکول سازی خواهید شد. آغاز این مرحله با آغاز پریود شما همزمان می باشد. در ابتدا، هورمونی به نام FSH یا هورمون تحریک فولیکول باعث می شود بسیاری از فولیکول های نارس برای  تخمک گذاری آماده شوند. اما در طی روزهای ۵ الی ۷ پریود شما، یکی از تخمک ها غالب می شود. تخم غالب معمولا دارای خون بیش تر می باشد و استروژن بیشتری تولید می کند.  استروژن نیز دیواره رحم شما را  ضخیمتر می کند. در طی مرحله فولیکول سازی، تخم غالب رشد می کند و سپس برای تخمک گذاری منتظر می ماند.

رشد جنین در هفته اول بارداری چقدر است؟

1. از آنجا که هنوز بارداری رخ نداده است،  در طی هفته اول بارداری جنینی وجود ندارد.
2. اما، این بدان معنا نیست که شما نمی توانید بارداری سالمی داشته باشید.
3. تخمک و اسپرم از قبل برای بارداری آماده هستند.
4. داشتن بارداری سالم به میزان زیادی بستگی به کیفیت این دو سلول دارد که هر یک شامل ۲۳ کروموزوم  می باشند.
5. این ۲۳ کروموزوم شامل تمام اطلاعات ژنتیکی شما و همسرتان می باشد.
6. هنگامی که تمام ۴۶ کروموزوم ترکیب می شوند، جنین شکل می گیرد.
7. حتی اگر هنوز بچه ای وجود نداشته باشد، باید به سلامتی تان توجه کنید.
8. ایجاد عادات غذایی سالم و مصرف ویتامین های قبل از بارداری می تواند شانس شما را برای داشتن یک کودک سالم به حداکثر برساند.

 

وضعیت بدن شما در هفته اول بارداری

در طی هفته اول بارداری، در واقع آخرین قاعدگی خودتان را گذرانده اید. از آنجا که سن حاملگی تخمینی شما از روز اول پس از آخرین پریودتان محاسبه می شود، بنابراین، اولین روز حاملگی شما همان روزی است که پریودتان شروع شده است. در طی این روزها، تخم های روی دیواره رحمتان خارج می شود.  به خصوص در دو روز اول بارداری – یا در دو روز اول پریود – اکثر زنان خونریزی  سنگینی را تجربه می کنند. این خونریزی به بدن شما کمک خواهد کرد تا برای یک چرخه جدید آماده شود. هنگامی که پریود شما به پایان می رسد، یک تخم جدید ایجاد می شود، و رحم یا آندومتر شما دوباره شروع به ضخیم شدن می کند. دیواره رحم، جایی است که تخم پس از تخمک گذاری، بارور می شود، و آماده رشد است.

وضعیت شکم در هفته اول بارداری 

در طی هفته اول حاملگی و یا به مدت چند هفته، شما تکان جنین را حس نمی کنید. از آنجایی که در طول این هفته قاعدگی خواهید داشت، ممکن است تغییرات هورمونی باعث شود که بدن شما، به علت احتباس مایعات، کمی پف کند. برخی زنان در طی قاعدگی دچار گرفتگی  شکم می شوند. هر زنی در طی دوره پریود خود، علائم مختلفی دارد و این علائم نباید با قاعدگی های قبلی شما متفاوت باشد.

علائم هفته اول حاملگی  

از آنجا که هنوز بارداری روی نداده است، شما از روز اول علائم حاملگی را تجربه نخواهید کرد. برای بسیاری از زنان، اولین علامت واقعی حاملگی یک ماه بعد از تاخیر پریودشان روی می دهد. اما در اولین روزهای بارداری ممکن است علائم قاعدگی را تجربه کنید. برخی از نشانه های شایع قاعدگی عبارتند از:

• گرفتگی رحم
• درد پستان
• کمر درد
• سردرد
• تغییرات خلق و خوی
• آکنه یا جوش
• خستگی
• اسهال یا یبوست

 

سونوگرافی در هفته اول بارداری: آیا در هفته اول بارداری به سونوگرافی نیاز دارید؟

در اولین هفته بارداری شما به سونوگرافی نیازی ندارید. اگرچه، اگر شما چکاپ قبل از بارداری انجام نداده باشید و یا برای باردار شدن مشکل داشته باشید،  پزشک تان ممکن است یکبار سونوگرافی برای شما انجام دهد. در این هفته، سونگرافی میتواند اختلالاتی از قبیل فیبروئیدها و یا پلی کیستیک تخمدان ها را شناسایی کند.

سبک زندگی در هفته اول بارداری

اگر میخواهید بارداری شوید، تغییرات زیادی را می بایست در شیوه زندگی تان به وجود آورید تا شانس بارداری شما افزایش یابد. برخی از این عادت های جدید عبارتند از:

• رژیم غذایی سالم داشته باشید.

برای باروری رژیم غذایی وجود ندارد، اما خوردن غذاهای سالم تر می تواند به شما کمک کند سریعتر باردار شوید. غذاهایی مانند سبزیجات با برگ سبز، ماهی ، دانه ها و آجیل ها، کربوهیدرات ها، میوه ها و مقدار زیادی آب در رژیم غذایی تان، بدن شما را برای بارداری سالم آماده می کند.

• عادت های بدتان را ترک کنید.

حتی اگر باردار نیستید، از مصرف الکل، تنباکو، کافئین بیش از حد، کربوهیدرات ساده، چربی های ترانس اجتناب کنید؛ زیرا این مواد می تواند شانس شما  را برای داشتن یک کودک سالم کاهش دهد.

• ورزش کنید.

ورزش کردن یک راه عالی برای رسیدن به وزن مناسب قبل از بارداری است.

• خواب کافی داشته باشید.

مطالعات نشان داده اند که زنان که خواب کافی ندارند می توانند برای باردار شدن دچار مشکل شوند.

• زمان پریودتان را یادداشت کنید.

از یک تقویم برای ثبت دقیق زمان شروع پریودتان،چند روز طول می کشد، و تاریخ تقریبی تخمک گذاری تان استفاده کنید.

 

رابطه جنسی در هفته اول حاملگی

اکثر زنان در طول پریودشان باردار نیستند و در طی هفته اول بارداری، هنوز حدود ۱۴ روز تا زمان تخمک گذاری فاصله دارند. اسپرم تا ۵ روز در داخل رحم می تواند زنده بماند، بنابراین حتی داشتن رابطه جنسی چند روز قبل از تخمک گذاری می تواند منجر به حاملگی شود. هرگاه برای بارداری تصمیمتان را گرفتید،  از مصرف روان کننده ها اجتناب کنید. برخی از روان کننده ها می توانند pH داخل واژن را تغییر دهند و نگذارند اسپرم وارد رحم شود.

لیست چکاپ هفته اول بارداری   

حتی قبل از بارداری، کارهایی هستند که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که بدن شما برای بارداری آمادگی دارد:

• مصرف ویتامین های قبل از بارداری
• یادداشت کردن تاریخ قاعدگی
• مشاوره قبل از بارداری
• ترک سیگار
• کاهش مصرف کافئین
• ورزش کردن
• خواب کافی
• خوردن غذاهای سالم تر
• جمع آوری سوابق سلامتی خانواده شما و همسرتان

 

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

اگر میخواهید باردار شوید، می بایست در مشاوره های قبل از بارداری شرکت کنید. پزشک شما می تواند به شما در تغییر شیوه زندگی ، مصرف ویتامین های قبل از بارداری ، و نحوه محاسبه تاریخ زایمان تخمینی مشاوره  دهد. اگر شما تاریخ پریودتان را دقیق یادداشت کرده باشید، این اطلاعات می تواند به پزشک شما در تعیین تاریخ زایمان کمک کند.

دوره بارداری معمولا به ۳ دوره تقسیم می شود، که هر یک کمی بیش از ۱۳ هفته طول می کشد. نوزادان کامل در ۳۹ هفتگی تا ۴۰ هفتگی  متولد می شوند. اگر دوقلو باردار هستید ، توصیه می شود دوقلوها را در ۳۸ هفتگی کامل بارداری به دنیا بیاورید تا از  اختلالات نوزادان جلوگیری  کنید. یادداشت کردن تاریخ قاعدگی تان به پزشک شما در تخمین صحیح زمان زایمان شما کمک می کند. حتی اگر در هفته اول بارداری هیچ جنینی وجود نداشته باشد، بدن شما در حال آماده سازی برای تخمک گذاری است. این بدان معنی است که در حال حاضر کارهای بسیاری می توانید انجام دهید تا  حاملگی سالمی داشته باشید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید : 

علائم بارداری قبل از پریود | چطور قبل از قاعدگی بفهمم باردارم؟

علائم بارداری | ۱۰ نشانه که با دیدنش باید تست حاملگی بدهید !

چاقی و بارداری | اثرات و خطرات اضافه وزن در دوران بارداری شما 

چگونه زودتر باردار شویم ؟ (۷روش مهم برای باردار شدن سریع )

ترشحات بارداری | آیا ترشحات دهانه رحم نشانه بارداری است ؟

ماساژ بارداری | فواید و نکات جالب ماساژ بارداری قبل از زایمان