هفته بیست و دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۲۲ حاملگی
هفته بیست و دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۲۲ حاملگی
اگر وارد هفته بیست و دوم بارداری شده اید، بدانید که هفته شلوغی را پیش رو دارید. کودک شما دیگر رشد کرده و جای زیادی را می گیرد. رحم شما اکنون حدود ۲ سانتیمتر در بالای شکم کش آمده تا بتواند جنین را به راحتی در خود جای دهد.
وضعیت فرزند در هفته بیست و دوم بارداری
در این مرحله، جنین از لحاظ جسمی فعال شده و به راحتی می توان حرکات او را با شدت احساس کرد. شاید نتوانید اولین حرکت او را تشخیص دهید. شاید حس شنا کردن کودک به شما دست بدهد. با گذشت زمان حرکات کودک شدیدتر و قوی تر می شود و دفعات آن بالاتر می رود و شما آن را بیشتر احساس خواهید کرد.
در هفته بیست و دوم بارداری، اندازه جنین چقدر است؟
کودک شما در این هفته تقریبا ۲۸.۸ سانتی متر قد دارد و وزن او نزدیک به ۴۷۸ گرم می باشد. می توانید سایز او را به اندازه یک هویج تشبیه کنید. هنوز بافت چربی در جنین بسیار کم است، به همین دلیل لاغر می باشد. عکس هایی به وسیله امواج فراصوت تهیه می شوند، می توانند تصویر دقیق تری را از وضعیت ظاهری نوزاد به شما نشان بدهند.
رشد جنین در هفته بیست و دوم بارداری
حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته بیست و دوم بارداری چگونه است ؟
- در هفته ۲۲، کودک هنوز پوزیشن به سمت بالا دارد و این حالت را به مدت سه تا پنج هفته حفظ می کند.
- اکنون با همین سایز قادر است که حرکت های بیشتری انجام دهد.
- اعضای داخلی بدن او در این دوران به سرعت رشد می کنند، اما پوست او هنوز چروک دار است و جمع شدگی دارد.
- در این زمان پلک های او از ابروانش مجزا می شوند.
- چشم هایش شکل گرفته اند، اما قسمت رنگی چشمش هنوز رنگدانه ندارد.
- در هفته ۲۲، کبد او شروع به تولید آنزیم می کند که می تواند بیلی روبین را بشکند.
- سلول های خونی و قرمز جنین در این دوران عمر کوتاهی دارند، بنابراین تولید بیلی روبین در این دوران افزایش پیدا می کند.
- تولید بیلی روبین توسط جنین از خون او وارد خون مادر می شود که راه انتقال آن نیز از طریق جفت می باشد.
- کبد مادر نیز بیلی روبین کودک را آزاد می کند.
- در این دوران سیستم حسی کودک شروع به رشد می کند.
- کودک شما می تواند پا، صورت خود را بمالد و یا چرخ بزند.
- او همچنین می تواند روشنی و تاریکی را بفهمد و صدای شما و ضربان قلبتان را بشنود.
- اگر جنین دختر باشد، تخمک ها، تخمدان و رحم او در این دوران تشکیل می شود.
بدن شما در هفته بیست و دوم بارداری
بعد از هفته بیست و دوم بارداری، بدن شما چاق تر از قبل می شود. اما در نهایت باید از این چاقی طوری استفاده کنید که به رشد نوزاد کمک کند.
وضعیت شکم در هفته بیست و دوم بارداری
زمانی که به هفته ۲۲ بارداری می رسید، شکم شما بیش از همیشه به دیگران نشان می دهد که باردار هستید. زیرا دوباره وزن اضافه می کنید. دیگر هرکس شما را ببیند متوجه باردار بودنتان می شود. بسیاری از افراد در این دوران دوست دارند که به شکم شما دست بکشند. در هفته بیست و دوم بارداری، سایز شکم شما از استخوان لگن تا بالای رحم حدو ۲۰ تا ۲۴ سانتی متر می شود. همچنین ممکن است به علت کش آمدن زیاد شکم، ترک هایی به سرعت روی پوستتان به وجود بیاید.
علائم هفته بیست و دوم بارداری
به طور کلی احساس شما درهفته بیست و دوم بارداری خوب خواهد بود. اما هنوز علائم رایجی هستند که ممکن است به عنوان تجربه ای جدید برایتان محسوب شود. این علائم شامل موارد زیر می باشد:
درد شکمی
- اگر در هفته بیست و دوم بارداری به سر می برید، درد داشتن در ناحیه شکم بسیار طبیعی است اما گاهی اوقات ممکن است شما را بترساند.
- گاهی اوقات این درد بسیار شدید و وحشتناک می شود.
- باید در این دوران بتوانید بین یک دررد طبیعی و یک درد غیر معمول تفاوت قائل شوید تا بفهمید که چه زمانی باید با دکتر تماس بگیرید.
یبوست و نفخ
- در این دوران سطح پروژسترون در بدن افزایش می یابد و ممکن است با مشکلاتی مثل نفخ یا یبوست مواجه شوید.
- علاوه بر آن، همزمان با بزرگ شدن رحم، فشار زیادی به روده شما وارد می شود.
- مضرف غذاهای سالم و تمرین کردن می تواند در کاهش این درد به شما کمک کند.
- از طرفی دیگر، زمانی که رحم شما به خاطر کودک کش می آید، عضلات شما نیز همزمان با آن کمی کش می آیند.
- همین موضوع ممکن است باعث ایجاد درد شود.
واریس رگ
واریس رگ در دوران بارداری طبیعی است و ممکن است به علت های زیر به وجود بیاید:
- عضلات سیاهرگ با بالا و پایین شدن پروژسترون تحت تاثیر قرار می گیرند .
- همین موضوع ممکن است باعث اتساع یا همان واریس در آنها بشود.
- افزایش فشار بیرون رگی که باعث فشار خون می شود و باعث می شود که خون با شدت بیشتری حرکت کند.
- در نتیجه رگ ها متسع می شوند.
- برای این که خطر به وجود آمدن واریس را بکاهیم، باید تا جایی که می توانیم جوراب های متراکم تر بپوشیم.
- یا اینکه حداقل یک بار در روز به مدت چند دقیقه پاهایمان را بالا بگیریم.
حالت تهوع
- تغییر در سطوح هورمونی و تغییر پیدا کردن تعادل طبیعی در مواد شیمیایی موجود در بدن معمولا در ۱۲ هفته اول طبیعی است .
- اما هنوز هم ممکن است در هفته ۲۲ باز هم با بیماری مواجه باشید .
- این احساس به علت تغییرات هورمونی به وجود می آیند.
اسهال
- ممکن است در هفته بیست و دوم بارداری اسهال بگیرید.
- به علت به وجود آمدن تغییرات در بدن، شاید به غذاهای خاصی حساس شده باشید.
- همچنین اسهال می تواند نشانه ای از این باشد که زایمان شما نزدیک شده است.
- اما به یاد داشته باشید که ترکیب حالت تهوع، اسهال، درد شکم می تواند علائم آماس روده و یا کیسه صفرا باشد.
گرفتگی عضلات
- در بیشتر موارد ، افراد در هفته بیست و دوم بارداری نشانه های رایجی را می بینند.
- در این هفته ممکن است به خاطر کش آمدن عضلات کمی دچار گرفتگی ماهیچه شوید.
- علت آن هم جلوآمدن شکم است.
- با کش آمدن زیاد شکم، درد شدیدی در ناحیه زیرشکم به وجود می آید.
انقباضات براکستون هیکس یا درد زایمان کاذب
- براکستون هیکس یک اتفاق نرمال و طبیعی در دوران بارداری می باشد و نباید بابت آن نگران باشید.
- این انقباضات اوایل معمولا ضعیف هستند و کم کم شدت پیدا می کنند.
- انقباضات براکستون هیکس نامنظم هستند .
- این انقباضات باعث می شود در قسمت هایی مثل پایین شکم احساس خفگی یا تنگی داشه باشید که کم کم به سمت عضلات بالاتر نیز می آید.
فشار به لگن
- این مورد کاملا طبیعی است.
- کودک شما در حال رشد است و حجم خون شما نیز افزایش می یاید و در نتیجه سنگین تر می شوید.
- تمام این عوامل باعث می شود که فشار در لگن شما شروع شود.
- بهترین کاری که می توانید انجام دهید، این است که به پهلو دراز بکشید و سعی کنید که به تنفس خود متمرکز شوید.
- باید بتوانید بین فشار لگن و درد در لگن تفاوت قائل شوید و ان دو را از هم تشخیص دهید.
- اگر به جای فشار احساس درد می کنید، قدم زدن و راه رفتن برایتان سخت می شود.
- در این مورد، بهتر است که سریعا با دکتر تماس بگیرید.
تحریک جنسی
- یکی دیگر از علائم هفته بیست و دوم بارداری افزایش میل جنسی می باشد، که یک نشانه مثبت است.
- چون حجم خون شما در بدن بالا می رود، ناحیه تناسلی شما نیز بیش از همیشه حساس می شود .
- این باعث می شود که زودتر تحریک شود.
بواسیر
- بواسیر یک ضایعه ملتهب و دردناک در قسمت پشت و افراد است.
- در دوران بارداری، بواسیر یک اتفاق کاملا رایج است.
- رحم شما هر روز بزرگ و بزرگ تر می شود و فشار زیادی به لگن وارد می کند.
- این عوامل مب تواند باعث ایجاد بواسیر شود.
- اگر دکتر انجام دادن فعالیت های فیزیکی را برایتان محدود نکرده است، بهتر است که در روز حداقل ۳ دقیقه ورزش کنید یا قدم بزنید.
- مایع جات زیاد بنوشید و مواد غذایی مصرف کنید که سرشار از فیبر هستند.
- این مواد غذایی کمک می کنند که خطر به وجود آمدن بواسیر در بدن شما کاهش پیدا کند.
- اگر بواسیر شما درد زیادی داشت، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.
کمردرد
در این دوران درد کمر به علت فشار زیاد از حمل کودک به وجود می آید. سعی کنید جای خواب خود را راحت کنید و در صورت نیاز ماساژ کمر داشته باشید.
افزایش ترشحات واژن
- تغییرات در ترشحات واژن در این دوران بسیار طبیعی است و علت آن هم افزایش جریان خون در بدن است.
- اما اگر این ترشحات به نظرتان غیر طبیعی بودند، مثلا با بو یا رنگ تغییریافته ای همراه بودند، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.
- زیرا این اتفاق می تواند نشانه ای از عفونت در بدنتان باشد.
- همچنین ممکن است پروتئینی به نام فیبرونکتین جنینی در ترشحات شما وجود داشته باشد.
- فیبرونکتین معمولا قبل از زایمان ترشح می شود.
- بین هفته ۲۲ تا هفته ۳۴، افراد در بیشترین احتمال زایمان قرار دارند، به همین دلیل وجود چنین ترشحاتی در انها کاملا طبیعی می باشد.
خرو پف کردن
- خر و پف کردن یک حرکت نرمال است اما در خانم های باردار افزایش پیدا می کند.
- همزمان که بدن شما رشد می کند و چاق می شود،
- برایتان بسیار سخت خواهد بود که بتوانید یک پوزیشن راحت را برای خوابیدن انتخاب کنید.
- همین بد خوابیدن می تواند علت افزایش خر و پف باشد.
سونوگرافی در هفته بیست و دوم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟
امواج فراصوت قادر است که تصوایری از نوزاد را در این دوران به شما نشان دهد. شما می توانید از طریق عکس، نوزاد خود را ببینید و حرکات و پوزیشن او را تشخیص دهید. همچنین دکتر شما می تواند جنسیت او را نیز به شما بگوید. معمولا در دوران بارداری، کودک اکثر مواقع خواب است. کودکان در دوران بارداری هم دوره خواب و هم دوره فعالیت دارند.
سبک زندگی در هفته بیست و دوم بارداری
-
غذاهای سالم بخورید.
خوردن غذاهای سالم مثل میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب، نان سبوس دار، ماهی و گوشت را باید در رژیم هر روزه خود قرار دهید. مایعات زیاد بنوشید و سعی کنید که کافئین را هر روز به کمتر از ۲۰۰ گرم برسانید. از ماهی هایی که حاوی جیوه هستند مصرف نکنید و انواع بدون جیوه مثل میگو، تن ماهی، سالمون و ماهی کد را مصرف کنید. شاید به خودتان بیایید و ببینید که بیش از حد در حال خوردن هستید. جای نگرانی نیست. افزایش اشتها در دوران بارداری کاملا طبیعی می باشد.
-
ویتامین های دوران بارداری را فراموش نکنید.
ویتامین ها و مواد معدنی دوران بارداری برای بدن شما مورد نیاز هستند. رسیدن ویتامین های لازم به بدن باعث می شود که خطر عیب و نقص در نوزاد در کودک کاهش پیدا کند.
-
سیگار نکشید
اگر سیگاری هستید، باید هر چه سریع تر آن را ترک کنید. سیگار کشیدن خطر سقط جنین را افزایش می دهد و می تواند بیماری های دیگری را در این دوران به وجود بیاورد. سیگار کشیدن همچنین می تواند باعث کمبود وزن نوزاد نیز بشود.
-
مصرف الکل ممنوع
هر چیزی که در این دوران مصرف می کنید، به کودکتان نیز می رسد. پس اگر الکل هم مصرف کنید، کودکتان نیز آن را مصرف می کند. الکل می تواند باعث به وجود امدن مشکلات ذهنی در او شود یا اینکه کودک به سندروم FAS مبتلا شود. سندروم FAS باعث به وجود آمدن مشکلات ذهنی و رشد رفتاری و جسمی در کودک می شود.
-
ورزش کنید.
ورزش کردن در دوران بارداری یک روش بسیار عالی برای سلامت می باشد. خودتان را مجبور به انجام کاری نکنید؛ فقط کافیست که حرکات سبک مثل تمرینات یوگا یا استخر رفتن را اناجم دهید تا بیش از حد به بدنتان فشار وارد نشود.
رابطه جنسی در هفته بیست و دوم بارداری
بیایید کمی شفاف سازی کنیم. بله در این هفته می توانید با همسر خود رابطه جنسی داشته باشید و این رابطه هیچ آسیبی به فرزند شما وارد نخواهد کرد. همزمان با بزرگ شدن شکم، کمی در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می شود که این شامل رابطه جنسی نیز می باشد. به علت سایز شکم، شاید نتوانید حرکات را آنطور که دلتان می خواهد انجام دهید. بنابراین بهتر است کمی خلاق باشید و پوزیشن هایی را انتخاب کنید که هم برای شما و هم پارتنرتان راحت است.
چک لیست هفته بیست و دوم بارداری
آیا به این فکر می کنید که باید رد این هفته چه کارهایی انجام دهید؟ در این قسمت کارهای لازم را برای شما آورده ایم.
- اگر لازم است نزد دکتر بروید، حتما این هفته این کار را انجام دهید.
- اتاق نوزاد را آماده کنید.
- اگر می خواهید که از این دوران عکسی داشته باشید، اکنون زمان مناسبی است.
- در مورد نگهداری و مسئولیت های کودک با همسرتان مشورت کنید.
- تمرین هایی را روی زمین برای بهبود لگن به کار ببندید.
از دکتر خود چه بپرسیم؟
- نوشیدن آب بسیار مهم است. بهتر است از دکتر خود بپرسید که باید در طول روز چند لیوان آب مصرف کنید و چه نوع ابی برای شما بیش از همه مناسب است.
- اگر هر دارویی مصرف می کنید، باید با دکتر خود صحبت کنید و ببینید که آیا باید داروها را ادامه دهید یا نه.
- آیا می دانید که در این زمان احتمال مبتلا شدن به عفونت بالاست؟ پس بهتر است برای توصیه های جدی از دکتر کمک بگیرید.
در صورت وجود موارد زیر باید هر چه سریع تر خودتان را تحت درمان قرار دهید:
- سردردی دارید که امان شما را بریده است.
- خونریزی واژنی داشته اید.
- دستان شما دچار التهاب و ورم شده است.
- از لحاظ بینایی مشکل پیدا کرده اید، مشکلاتی مثل تاری دید.
- بدنتان کم آب شده است.
منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۱۷ حاملگی
هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۱۸ حاملگی
هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۱۹ حاملگی
هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۰ حاملگی
هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ۲۱ حاملگی