هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۲۱ حاملگی

هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته بیست و یکم حاملگی

در هفته بیست و یکم بارداری شما نصف این دوران را پشت سر گذاشته اید و به مادر شدن نزدیک تر شده اید. حال باید ببینیم که جنین در این وضعیت چه حالتی دارد و شما نیز در این دوران چه اتفاقاتی را تجربه خواهید کرد.

نوزاد در هفته بیست و یکم بارداری

بعد از ۵ ماه بارداری کودک شما اکنون بزرگتر شده است. شما نیز می توانید به راحتی وجود او را احساس کنید و خودتان را برای داشتن او آماده کنید. در این زمان ضربه ها از طرف جنین بسیار زیاد می‌شود و گاهی اوقات حس می کنید که او در حال شنا کردن و جابجایی درون کیسه آب است.

 اندازه کودک شما در هفته بیست و یکم بارداری چقدر است؟

حال می خواهیم ببینیم که کودک در هفته بیست و یکم بارداری چه شکلی است. در این زمان کودک به اندازه یک موز می باشد. یعنی حدوداً پنج و نیم سانتی متر از پاشنه تا سرش قد دارد. وزن کودک حدودا ۴۴۰ گرم می باشد. در این دوران کودک می‌تواند به رشد خود ادامه دهد. در این مرحله از بارداری رشد او کاملا مشهود است و خواهید دید که کم کم لباس های شما تنگ می شوند. بهتر است از لباس‌های گشاد استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. از لباس‌های تنگ دوری کنید. لباس هایی که به شکم شما فشار می‌آورند را کنار بگذارید. در این دوران اعضای بدن در حال رشد هستند و شما می توانید انگشت دست و پای چپ احساس کنید.

رشد جنین در هفته بیست و یکم بارداری

1. در هفته بیست و یکم بارداری، طحال و کبد کودک شروع به کار می کند .
2. و می تواند سلول های خونی زیادی را تولید کند که همین باعث رشد جنین می شود.
3. در این زمان مغز استخوان او از استخوان های بلند شکل خواهد گرفت و می تواند در حرکت دست او کمک کند.
4. یکی از چیزهایی که در این مرحله بسیار محدود است، حرکات دست کودک می باشد.
5. شما می توانید تمام جابجایی های او را احساس کنید و متوجه شوید که جنین در چه زمانی تغییر وضعیت داد.
6. علت آن هم بافت نرم استخوان دست می باشد که اکنون در حال سفت شدن است.
7. سفت شدن استخوان باعث می ‌شود که حرکات او را بیشتر حس کنید.
8. متخصصان ‌گفته اند که جنین در این هفته حتی می تواند سکسکه هم بکند.
9. جنین داخل مایع جنینی شروع به شنا کردن می کند و حتی ممکن است کمی از آن را بخورد.
10. در این زمان حس چشایی جنین به حدی رسیده که می تواند کمی مزه ها را از یکدیگر تشخیص دهد .
11. بنابر این او میتواند غذاهایی را که شما وارد خون می‌کنید را بچشد.

بدن شما در هفته بیست و یکم بارداری

در واقع شما می توانید در این‌هفته خودتان را برای یک زندگی جدید آماده کنید. گاهی اوقات این اتفاق باعث می‌شود که در بعضی مواقع دچار استرس شوید؛ مخصوصا اگر تجربه اول مادر شدنتان باشد.

در اوایل نزدیک به ماه پنجم بارداری، چیزهایی را در مورد خودتان تشخیص می‌دهید. شکم شما اکنون کاملا برآمده شده است و می توانید فعالیت نوزاد را داخل آن به راحتی احساس کنید. همچنین تعدادی از نشانه ها وجود دارند که به شما اجازه می دهند که بفهمید تغییرات مشهود شده اند و شما نیمی از بارداری را سپری کرده اید.

شکم در هفته بیست و یکم بارداری

اکنون‌ شکم‌ شما رشد کودک را به خوبی نشان می دهد. او به اندازه کافی بزرگ شده و افراد می‌توانند با دیدن شما تشخیص دهند که شما باردار هستید و دیگر نمی توان از دامن ها و شلوارهای جین تنگ در این زمان استفاده کرد. بهتر است که سعی کنید از شلوارهای گشاد تر و راحت تر استفاده کنید و لباس ها و پیراهن های نخی بپوشید.

پوست شما در این زمان نمی تواند رشد سریع داشته باشد و باعث می‌شود که روی آن ترک ها و خط خوردگی های به وجود آید. گاهی اوقات این ترک ها بیش از حد ظاهر می شوند. به همین دلیل فراموش نکنید که روی آن ها از روغن های مخصوص استفاده کنید تا پوست شما بتواند رطوبت خود را حفظ کند و کمتر دچار خارش شود. گاهی اوقات نیز خارش های به وجود آمده بر روی پوست به قدری زیاد می‌شود که افراد را آزار می‌دهند و باعث می شود که این افراد توانایی خواب شبانه را نداشته باشند.

نشانه های بیست و یکم بارداری

در هفته بیست و یکم بارداری شما تقریبا درمیانه برهه زمانی هستید. به این معنا که باید اصلی ‌ترین نشانه های سخت را در این زمان تجربه کنید. حتی اگر برهه زمانی دوم هم راحت طی کرده بودید، هنوز نشانه هایی هستند که باید از آنها آگاهی پیدا کنید. در این قسمت بعضی از علائم هفته بیست و یکم بارداری را برای شما آورده ایم:

افزایش اشتها

• همزمان کودک رشد می کند، وزن ما نیز افزایش پیدا می‌کند.
• شما باید مواد مغذی بیشتری به او برسانید و این مواد مغذی از طریق مایع جنینی به او خواهد رسید.
• بنابراین بهتر است که مواد مغذی بیشتری مصرف کنید.
• به همین علت است که میل و رغبت شما در این دوران به انواع غذاها افزایش پیدا می‌کند.
• در ابتدا باید تمایلات خود را به غذاهای ناسالم‌ کنترل کنید.
• مثلا میوه‌ زیاد مصرف کنید و غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید.
• در هفته ۲۱ ممکن است ضربه های محکمی را از جنین احساس کنید.
• همینطور که هفته ها پیش می روند، شدت این ضربه ها نیز افزایش خواهد یافت.

افزایش نفخ

• رحم شما اکنون فشار بیشتری را تحمل می‌کند که این فشار به شکم وارد می شود.
• معمولا نتیجه این فشار باعث می شود که گاز موجود در شکم افزایش پیدا کند.
• به علت سطح بالای هورمون پروژسترون ممکن است افراد دچار یبوست شوند.
• دلیل آن هم فشار وارد شده به رحم می باشد .
• که گاهی اوقات راهی برای خروج پیدا نمی‌کنند و باعث می‌شود که شما احساس یبوست کنید.
• کاری که باید انجام دهید این است که غذاهای سرشار از فیبر بخورید.

کمر درد

• افزایش سایز شکم و بچه، عضلات کمر را درگیر می‌کند.
• این اتفاق باعث می‌شود که به صورت مداوم کمر درد را احساس کنید.
• پوست شما نیز به این دوران کشیده شود و باعث ترک خوردگی می شود.

آکنه

• به دلیل تغییرات هورمونی و فشار خون در هفته ۲۱ ، ممکن است پوست شما نیز تحت تاثیر قرار بگیرد .
• این ممکن است باعث شود مشکلاتی مثل آکنه روی پوست ایجاد شود.

واریس

• در واقع وزن سنگین شما فشار بیشتری به پاهایتان وارد می‌کند .
• که بیشتر این سنگینی روی ساق پا می افتد.
• رگ های موجود در لگن نیز در این زمان تحت فشار بیشتری قرار می‌گیرند،
• که اتفاق باعث می شود که رگ های واریسی شما رنگ تیره پیدا کنند.
• باید کمی دقت داشته باشد که مثلا در یک جا در طولانی مدت ننشینید.
• البته باید قبل از انجام هر کاری با دکتر خود مشورت کنید.
• گاهی اوقات دکتر به شما تجویز می کند که زمان ایستادن خود را نیز کوتاه کنید.

عفونت های ادراری

• عفونت ادراری در دوره بارداری جزء رایج ترین علائم است.
• معمولا علت آن هم افزایش وزن مادر است.
• ممکن است دکتر برای جلوگیری و یا درمان عفونت برای شما آنتی بیوتیک های مخصوص این دوران را تجویز کند.

انقباضات براکستون هیکس

• این انقباضات نشان دهنده این است که بدن آماده زایمان می باشد.
• زمانی که پوزیشن خود را تغییر می دهید، شاهد از بین رفتن درد آن خواهید بود.
• گاهی اوقات بعد از تمرین های ورزشی این درد به وجود می آید.

سونوگرافی در هفته بیست و یکم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این زمان می توانید سونوگرافی انجام دهید و به راحتی جنین را ببینید و صدایش را بشنوید. در این مرحله متوجه رشد استخوان های کودک خواهید شد. همچنین در این هفته پلک کودک نیز به خوبی تکامل خواهد یافت. اگر فرزند شما دختر باشد، واژن او در این هفته شکل می گیرد و تا زمان به دنیال آمدن تکامل پیدا می گیرد. کودک در این هفته آن قدر بزرگ نشده که بخواهد کل کیسه آب را پر کند و پوزیشن ثابتی نخواهد داشت.

سبک زندگی در هفته بیست و یکم بارداری

زمانی که در هفته بیست و یکم بارداری هستید، باید در مورد فعالیت های خود مراقب باشید. در این زمان آسیب پذیری شما بیشتر از قبل خواهد بود. اما به این معنا نیست که باید خودتان را زا همه دور کنید و هیچ کاری انجام ندهید. می توانید برای پیاده روی کوتاه، دورهمی با دوستان یا انجام تمرین های سبک اقدام کنید. همچنین می توانید در کلاس یوگا ثبت نام کنید.

رابطه جنسی در هفته بیست ویکم بارداری

در این هفته کاملا طبیعی است که میل جنسی شما افزایش پیدا کرده باشد. در حقیقت طبع خانم ها در برهه گرم تر از قبل می شود. علت آن هم افزایش فشار خون در ناحیه لگن و حساسیت بیشتر آن است. هنگام برقراری رابطه جنسی از نوع محافظت شده آن ارتباط داشته باشید تا کمترین آسیبی به جنین وارد نشود. معمولا پیشنهاد می شود که تا زمان به دنیا آمدن نوزاد، دفعات رابطه جنسی را به حداقل برسانید.

چک لیست هفته بیست و یکم بارداری

1. در این هفته دیگر می دانید که جنسیت فرزندتان چیست و می توانید مطابق با آن برنامه ریزی داشته باشید.
2. بهتر است که بیش از قبل از خودتان مراقبت کنید.
3. به این معنا که برای سلامت و فرم بهتر کمی تمرین های سبک انجام دهید.
4. اگر افزایش اشتها دارید، حتما از غذاهای سالم استفاده کنید که هم برای شما و هم برای نوزاد مفید باشد.

از دکتر در مورد چه چیزهایی سوال کنیم؟

• در مورد لکه بینی

در دوران بارداری ممکن است خونریزی واژن برای فرد پیش بیاید. اگر لکه بینی یا خونریزی داشتید، حتما آن را با پزشک در میان بگذارید.

• در مورد تب و لرز

اگر عفونت داشته باشید، پزشک با معاینه آن را خواهد فهمید . بعضی از خانم ها در این دوران دچار ویروس هایی می شوند که از علائم ان، تب و لرز می باشد. این عفونت ها در ۱۲ هفته اول احتمال ابتلای بالاتری دارند.

• در مورد دردها و انقباضات عضلات شکم سوال کنید.

اگر هر درد شکمی احساس کردید، آن را در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک اطلاع دهید. شاید موضوعی باشد که دکتر باید هر چه سریع تر از آن مطلع شود.

منبع flo.health /ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته شانزدهم حاملگی

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هفدهم حاملگی

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هجدهم حاملگی

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته نوزدهم حاملگی

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته بیستم حاملگی