اجتماعی بودن | چگونه روابط اجتماعی بهتری داشته باشیم ؟
اجتماعی بودن | چگونه روابط اجتماعی بهتری داشته باشیم؟
آیا قرار است تعطیلات آخر هفته را باز هم در خانه بمانید و تنها باشید؟ اگر اینطور است شاید وقت آن رسیده که برای اجتماعی بودن بیشتر تلاش کنید. البته فقط گفتنش آسان است! در واقع تلاش برای پیدا کردن دوستان جدید و اجتماعی تر شدن ممکن است شما را مضطرب یا خجالت زده کند. اما می توانید با قدم های کوچک شروع کنید. با دوستان قدیمی، همسایگان و آشنایانتان ارتباط بگیرید و یا در شبکه های اجتماعی فعالیت کنید. می توانید به یک باشگاه ورزشی و یا یک انجمن بپیوندید و با افراد جدید آشنا شوید. وقتی زندگی اجتماعی تان کم کم شکل گرفت سعی کنید ارتباطتان را با دوستانتان حفظ کنید و با اطرافیانتان به خوبی رفتار کنید. از روش هایی که در این مقاله ذکر می شود هم می توانید برای بهبود زندگی اجتماعی تان استفاده کنید.
سه راه برای داشتن زندگی اجتماعی بهتر
ایجاد روابط اجتماعی
-
سراغ دوستان قدیمی تان بروید.
برای اجتماعی تر بودن لازم نیست حتما وارد پروسه آشنایی با آدم های جدید شوید ، میتوانید دوستی های قدیمی که احساس خوبی به شما میدهند را دوباره از سر بگیرید. مثلا دوستان قدیمی مدرسه و دانشگاه یا همکاران قدیمی تان را پیدا کنید و روابطتان با آنها را دوباره از سر بگیرید. حتی می توانید همبازی های کودکی تان یا هم تیمی هایتان در زمانی که عضو باشگاه های ورزشی بودید را پیدا کنید و به این ترتیب دوباره دوستی هایتان را زنده کنید.
- مثلا می توانید به دوست قدیمی تان پیام بدهید و بگویید:
- “می دانم خیلی وقت است همدیگر را ندیده ایم اما دلم می خواهد دوباره با هم باشیم”.
- یا مثلا بگویید “سلام دوست قدیمی حالت چطوره؟”
اجتماعی بودن به انگلیسی Being social
-
با همسایگان جدیدتان آشنا شوید.
می توانید با بردن یک خوراکی خوشمزه به منزل همسایه جدیدتان بروید و با او آشنا شوید. سعی کنید علاقمندی ها و نقاط مشترک بینتان را پیدا کنید و خودتان را علاقمند به داشتن روابط بیشتر نشان بدهید.
- مثلا می توانید در بزنید و بگویید که برایشان کیک یا کلوچه خانگی آورده اید .
- یا خیلی راحت و صمیمی بگویید که برای آشنایی بیشتر آمده اید.
-
با افراد حاضر در کلاس درس یا محل کارتان دوست شوید.
با هم سن و سالانتان در کلاس های درس به خصوص کسانی که نزدیک شما می نشینند ارتباط برقرار کنید. با همکارانتان در محل کار نیز آشنا شوید و سعی کنید تعاملات اجتماعی تان را با آنها افزایش بدهید.
- مثلا برای شروع گفتگوها می توانید با همکلاسی هایتان درباره آزمون ورودی صحبت کنید.
- رشته ای در آن تحصیل می کنید میتواند سوژه خوبی برای صحبت باشد .
- با همکارانتان درباره برنامه آخر هفته شان و یا همایش ها ملاقات های کاری شان حرف بزنید.
-
دوستان مجازی تان را در دنیای واقعی ملاقات کنید.
برای اجتماعی بودن باید خود را از دنیای مجازی به دنیای حقیقی بکشانید. مثلا اگر دوستان مجازی دارید که دلتان می خواهد آنها را در دنیای واقعی ببینید قرار بگذارید و آنها را به صرف قهوه یا یک نوشیدنی دعوت کنید.
- مثلا می توانید به او بگویید:
- چت کردن و حرف زدن با تو برای من خیلی خوشایند و سرگرم کننده است اگر دوست داشته باشی می توانیم همدیگر را در دنیای واقعی ببینیم.
-
به یک جمع ورزشی یا علمی در محل کار یا دانشگاه و مدرسه بپیوندید.
گروه های ورزشی یا درسی فرصت خوبی برای پیدا کردن دوستان جدید هستند. سعی کنید در مدرسه یا محل کارتان در این گروه ها شرکت کنید و با افراد جدیدی آشنا شوید تا فرصت تقویت روابط اجتماعی تان را پیدا کنید.
- می توانید در گروه های هنری یا ورزشی یا هر سرگرمی مورد علاقه دیگری خارج از محل کار، مدرسه و یا دانشگاهتان هم عضو شوید.
برای تقویت روابط اجتماعی چه کنیم؟
-
در فعالیت های محلی شرکت کنید.
می توانید با شرکت کردن در فعالیت های خیرخواهانه و داوطلبانه هم با افراد جدیدی آشنا شوید و دوستان تازه ای پیدا کنید و هم به افراد نیازمند کمک کنید.
- مثلا می توانید در جشنواره های موسیقی و هنری داوطلبانه شرکت کنید .
- یا در کارهای خیریه ای مثل تهیه غذا برای نیازمندان همکاری کنید.
چکار کنیم تا زندگی اجتماعی بهتری داشته باشیم ؟
-
در محافل اجتماعی حضور پیدا کنید.
گروه ها و انجمن ها ی مختلف فرصت مناسبی برای ارتقای سطح مهارت های زندگی و اجتماعی تر بودن شما هستند. مثلا اگر به کتابخوانی علاقه دارید در یک انجمن کتابخوانی عضو شوید، اگر به ورزش کردن علاقمندید به یک تیم ورزشی بپیوندید.
- می توانید با عضو شدن در گروه های مورد علاقه تان در فضای مجازی هم با افراد بیشتری آشنا شوید.
گفتگو با افراد جدید
-
دوستانه و صمیمی به دیگران سلام کنید.
وقتی برای اولین بار کسی را می بینید با حالتی دوستانه جلو بروید و سلام کنید. به او نشان بدهید که از دیدن او خوشحال هستید و اسمش را بپرسید.
- می توانید با لحنی صمیمی خودتان را معرفی کنید و بعد از دیگران بپرسید اسمشان چیست.
-
نام افراد جدیدی که دیده اید را به خاطر بسپارید.
سعی کنید اسامی دیگران را به خاطر داشته باشید و هنگام حرف زدن از آنها استفاده کنید. وقتی دیگران خودشان را معرفی می کنند یک یا دو بار اسمشان را تکرار کنید تا مطمئن شوید به شکل صحیح آن را تلفظ می کنید.
- با لحنی دوستانه اسم دیگران را بپرسید و بعد آن را تکرار کنید و بگویید از دیدن او خوشحالید.
- اگر نام کسی را فراموش کردید دوباره از او بپرسید و به خاطر فراموش کردن آن عذرخواهی کنید.
-
زبان بدنتان را مثبت کنید.
وقتی کسی به شما سلام می کند به او نگاه کنید. دست هایتان را پایین بیندازید و به سمت او برگردید. همه اینها نشان می دهند که شما علاقمند به گفتگو با او هستید.
- می توانید با حرکت سرتان به او شاره کنید و لبخند بزنید.
- با این روش خودتان را فردی اجتماعی و علاقمند به روابط با دیگران نشان بدهید.
- بدنتان را صاف و آرام نگه دارید.
- شانه هایتان را بالا بکشید و صورتتان را آویزان نکنید.
- سعی کنید دوستانه و با اعتماد به نفس به نظر برسید.
-
با دیگران گپ بزنید و آنها را بشناسید.
سعی کنید با لحنی دوستانه و مودبانه درباره علاقمندی ها و مسائل روزمره دیگران از آنها بپرسید و بیشتر با آنها آشنا شوید. اگر از شما خواستند می توانید درباره خودتان و مسائل زندگی تان با آنها حرف بزنید. برای شروع صحبت ها می توانید درباره تحصیلات و شغل دیگران از آنها سوال کنید یا نظرشان را درباره جمعی که در آن هستید جویا شوید.
- مثلا بپرسید نظرشان درباره مهمانی چیست یا چه چیزی باعث شده به آن مهمانی بیایند.
- می توانید درباره شغل و رشته تحصیلی شان هم از آنها سوال کنید.
- در مقابل، اگر آنها هم از شما سوالی پرسیدند شما هم جواب بدهید و مکالمه تان را ادامه بدهید.
-
سعی کنید گفتگوها را ادامه بدهید.
از دیگران درباره مسائل مختلف نظر خواهی کنید و سوالاتی بپرسید که باعث ادامه دار شدن صحبت هایتان شوند. اگر قبلا چیزی درباره خودشان گفته اند دوباره آن را بررسی کنید و درباره آن صحبت کنید تا یک مکالمه کوتاه به یک گفتگوی بلند مدت تبدیل شود.
- مثلا اگر درباره سفر به کشور دیگری با شما صحبت کرده اند می توانید از آنها در مورد کار و تحصیل در آن کشور سوال کنید.
-
روی نقاط اشتراکتان با دیگران تمرکز کنید.
علاقمندی هایتان را با دیگران به اشتراک بگذارید. این علاقمندی ها می تواند کتاب، موسیقی، فیلم و یا هر چیز دیگری باشد. از این نقاط اشتراک برای برقراری ارتباط با دیگران استفاده کنید.
- مثلا درباره فیلم مورد علاقه تان یا کتابی که در حال خواندنش هستید صحبت کنید .
- نظر آنها را هم جویا بشوید تا بحث گرم شود .
-
پیشنهاد کنید که با هم کارهای سرگرم کننده انجام بدهید.
اگر احساس می کنید با طرف مقابلتان صمیمی شده اید می توانید به او پیشنهاد کنید که با هم کارهای سرگرم کننده و شاد انجام بدهید. علاوه بر این می توانید از او بخواهید که با شما و دوستانتان بیرون بیاید و یا در آینده باز هم همدیگر را ببینید.
- مثلا به او بگویید که قرار است نویسنده مورد علاقه تان که با هم درباره اش صحبت کردید به نمایشگاه کتاب بیاید.
- از او بخواهید اگر دوست دارد با شما برای دیدنش بیاید.
حفظ روابط اجتماعی
-
سعی کنید به طور منظم دوستانتان را ببینید.
دوستان دلگرمی خوبی برای اجتماعی تر بوددن شما هستند . پس حتی اگر سرتان خیلی شلوغ است باز هم سعی کنید برای دیدن دوستانتان وقت بگذارید تا بتوانید به حفظ روابط و زندگی اجتماعی تان کمک کنید.
- مثلا می توانید در یک روز مشخص در هر ماه دوستتان را برای بیرون رفتن و صرف قهوه در کنار هم دعوت کنید.
- یا می توانید هفته ای یکبار دوستتان را به خانه دعوت کنید .
- یا برای دیدن هم به طور مرتب برنامه ریزی کنید.
-
اگر از شما دعوت به عمل آمد استقبال کنید.
به دعوت دوستانتان پاسخ مثبت بدهید و در جمع هایشان شرکت کنید. برای گذراندن وقت کافی با دوستانتان برنامه ریزی کنید و سعی کنید تا جایی که ممکن است دعوتشان را رد نکنید.
- علاوه بر این باید یادتان باشد که همیشه سر وقت برسید و خوش قول باشید.
- هیچ وقت در آخرین لحظات قرارهایتان را کنسل نکنید مگر اینکه مجبور باشید.
-
دوست خوبی باشید.
همه ما به یکدیگر احتیاج داریم پس برای اجتماعی تر بودن باید حقیقتا دوست و همراه خوبی باشید. شنونده خوبی باشید. دوستی به معنی حرف زدن و شنیدن است بنابراین وقتی دوستانتان نیاز به صحبت کردن دارند کنارشان باشید و به نیازهای احساسی آنها توجه نشان بدهید و هر زمان که به کمک نیاز داشتند در کنارشان باشید.
- سعی کنید هیچ وقت دوستانتان را قضاوت نکنید .
- چون می تواند منجر به درگیری و اختلاف نظر شود.
- در عوض از آنها حمایت کنید و به حرفهایشان گوش کنید.
چگونه اجتماعی باشیم ؟
-
کیفیت دوستی را به کمیت ترجیح بدهید.
پیدا کردن یک دوست خوب و حفظ رابطه سالم و درست به زمان زیادی نیاز دارد. ممکن است برخی روابط شما را به چالش بکشند و خوشایند نباشند. بنابراین اگر دوست خوبی پیدا کردید از او قدردان باشید و بدانید که تعداد دوستان مهم نیست بلکه عمق دوستی ها مهم است.
راهکار تقویت و بهبود روابط اجتماعی
منبع wikihow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
اجتماعی شدن | چطور اجتماعی تر باشیم ؟ (در ۱۰ مرحله )
چگونه اجتماعی باشیم ؟ ( ۳ روش بهبود روابط اجتماعی )
روابط اجتماعی قوی | ۳ راه برای تقویت روابط اجتماعی ضعیف
محبوب شدن | چگونه در جمع محبوب باشیم ؟ (۳ راه ساده افزایش محبوبیت)
راهکارهای رهایی از خجالتی و ساکت بودن افراد
چگونه کسی را عاشق خودمان کنیم ؟ (۳ روش مجذوب کردن دیگران)
چکار کنم پیش خانواده همسرم عزیز شوم ؟ + راه های محبوبیت
رابطه سالم | چگونه رابطه درست و شادی با همسر مان داشته باشیم؟