علائم، علت و درمان افسردگی پس از زایمان چیست ؟؟
علائم ،علت و درمان افسردگی پس از زایمان چیست ؟؟
این روز های مشکلی به نام افسردگی پس از زایمان بیشتر و بیشتر شناخته میشود و مورد توجه قرار میگیرد. پزشکان میگویند این مشکل منجر به افزایش ناراحتی و اضطراب در زنان می شود، به طوری که نمی توانند از خودشان و خانواده شان مراقبت کنند. اینجا به طور خلاصه و کوتاه در مورد علت ها ، علائم و درمان افسردگی بعد زایمان صحبت میکنیم .
حقایقی درباره افسردگی بعد زایمان
افسردگی پس از زایمان چیست؟
افسردگی پس از زایمان نوعی اختلال روحی است که پس از زایمان برای زنان پیش می آید. مادرانی که به افسردگی بعد زایمان دچار می شوند، ناراحتی، اضطراب و خستگی زیادی را تجربه می کنند به گونه ای که قادر نیستند از خودشان و خانواده شان مراقبت کنند.
علل افسردگی پس از زایمان چیست؟
افسردگی بعد زایمان ناشی از مجموعه ای از علل های جسمانی و عاطفی می باشد و تنها به یک علت خاص محدود نمی شود. بنابراین علت مشخصی برای افسردگی بعد زایمان وجود ندارد و نمی توان گفت که مادر چه کاری را انجام دهید و یا چه کاری را انجام ندهد تا به این افسردگی مبتلا نشود. پس از زایمان سطح هورمون های (استروژن و پروژسترون) ناگهان افت می کند. افت ناگهانی هورمون ها درمغز مادر اختلالات شیمیایی را موجب می شود که در نتیجه منجر به تغییرات خلق و خو می شود. علاوه بر این ، مادر نمی تواند به اندازه کافی استراحت کند تا بهبود یابد. محروم شدن مداوم از خواب منجر به ناراحتی های جسمی و خستگی می شود، و در نتیجه افسردگی پس از زایمان رخ می دهد.
علائم افسردگی پس از زایمان
برخی از رایج ترین علائم افسردگی پس از زایمان که زنان بسیاری آن را تجربه می کنند، عبارتند از:
- احساس ناراحتی، ناامیدی، پوچی و یا سردرگمی
- گریه کردن بیش از حد و بدون دلیل
- احساس نگرانی و اضطراب
- تغییرات خلق و خو، عصبانیت و بی قراری
- خواب بیش از حد، و یا بی خوابی حتی زمانی که نوزاد خواب است
- عدم توانایی تصمیم گیری، به یاد آوردن جزییات و تمرکز کردن
- احساس خشم و عصبانیت
- از دست دادن علاقه اش نسبت به فعالیت های جذاب
- رنج بردن از درد های فیزیکی از قبیل سر درد، درد معده، و درد عضلات
- بی اشتهایی و یا پرخوری زیاد
- دوری کردن از معاشرت با دوستان و خانواده
- ناتوانی در برقراری روابط عاطفی با نوزادش
- شک کردن به اینکه آیا قادر است از نوزادش مراقبت کند
- فکر کردن در مورد آسیب زدن به خودش و یا نوزادش
چگونه بفهمیم که به افسردگی بعد زایمان مبتلا شده ایم ؟
تنها یک روانشناس می تواند تشخیص دهد که آیا زنی به افسردگی پس از زایمان مبتلا شده است یا خیر. زیرا علائم این بیماری در بین زنان مختلف، متفاوت است. روانشناس با شناسایی علائم می تواند این افسردگی را تشخیص دهد. بنابراین هر زنی که یکی از این علائم فوق را مشاهده کرد، می بایست بلافاصله به روانشناس مراجعه کند.
تفاوت بین افسردگی بعد زایمان با نگرانی مراقبت از نوزاد چیست؟
بسیاری از زنان پس از بچه دار شدن احساس نگرانی و دلواپسی و خستگی را تجربه می کنند. نوزاد به مراقبت های بسیاری نیاز دارد و و برای مادر طبیعی است که نگران آن باشد و از انجام این مراقبت ها خسته شود. حدود ۸۰ درصد مادران این نگرانی را تجربه خواهند کرد و معمولا در طی یک الی دو هفته این نگرانی خود به خود از بین می رود. در افسردگی پس از زایمان، احساس غم و اضطراب به حدی در مادر افزایش می یابد که نمی تواند از خودش و یا خانواده اش مراقبت کند. به دلیل حاد شدن علائم این بیمار ی می بایست برای درمان آن اقدام کرد. این بیماری که در حدود ۱۵ درصد زایمان ها روی می دهد، ممکن است در هر زمانی پس از زایمان روی دهد اما بیشتر در طی یک هفته الی یک ماه پس از زایمان رخ می دهد.
چه زنانی بیشتر در معرض افسردگی بعد زایمان هستند؟
برخی از زنان ممکن است به دلیل دارا بودن یکی از ویژگی های زیر بیشتر در معرض ابتلا به این افسردگی قرار گیرند، این ویژگی ها عبارتند از:
- علائم افسردگی در طی بارداری قبلی یا پس از زایمان قبلی
- سابقه افسردگی و یا اختلالات دو قطبی
- سابقه خانوادگی افسردگی و یا اختلالات روحی
- تجربه استرس در طی بارداری از قبیل، از دست دادن شغل، از دست دادن عزیز، دعوای خانوادگی و یا بیماری
- شرایط پزشکی دشوار از قبیل زایمان زودرس و یا تولد نوزادی دارای بیماری خاصی
- احساسات متغیر در مورد بارداری، چه بارداری از پیش برنامه ریزی شده باشد و یا بارداری ناخواسته باشد
- عدم حمایت عاطفی از طرف همسر، خانواده و یا دوستانش
- مصرف الکل و یا مواد مخدر دیگر
گذشته از مواردی که گفته شد افسردگی پس از زایمان ممکن است برای هر زنی صرف نظر از سن، نژاد، قومیت، و سطح مالی پیش آید.
افسردگی پس از زایمان چگونه درمان می شود؟
راهکارهی زیادی برای درمان این افسردگی وجود دارد. روانشناس می تواند به شما در انتخاب راهکار مناسب مشاوره بدهد، راهکارهایی از قبیل:
مشاوره/ گفتگو درمانی:
این روش عبارت است از مکالمه یک به یک با درمانگران حرفه ای (مشاوره، درمانگر، روانشناس، روان درمان، مددکار اجتماعی). دو نوع مشاوره برای درمان افسردگی پس از زایمان عبارت است از:
- درمان رفتاری شناختی که کمک می کند تا فرد رفتارها و افکار منفی اش را بشناسد و آن ها را تغییر دهد؛ و
- درمان میان فردی که کمک می کند تا فرد مشکلات روابط فردی اش را درک کرده و روی آن ها کار کند.
استفاده از دارو:
داروهای ضد افسردگی روی ترشحات شیمیایی مغز که منجر به نوسانات خلقی می شود، اثر می کند. برخی از این دارو ها را می بایست چند هفته مصرف کنید تا اثر کند. اگرچه مصرف این دارو ها در دوران شیردهی بی خطر است، زنان می بایست در مورد عوارض جانبی مصرف این دارو ها با روانشناس صحبت کنند. از این راهکار ها می توان به تنهایی یا در کنار هم استفاده کرد.
در صورتی که افسردگی پس از زایمان درمان نشود، چه خواهد شد؟
در صورت عدم درمان این افسردگی ممکن است ماهها یا سالها همچنان ادامه یابد. علاوه بر بروز مشکلاتی برای مادر، این افسردگی بر روی توانایی مادر برای مراقبت از نوزاد تاثیر می گذارد و همچنین سبب بروز بی خوابی، بی اشتهایی و مشکلات رفتاری برای نوزاد می شود.
دوستان و خانواده چگونه می توانند کمک کنند؟
خانواده و دوستان اولین افرادی هستند که می توانند این افسردگی را در زن تازه مادر شده شناسایی کنند. آن ها می بایست مادر را متقاعد کنند تا به روانشناس مراجعه کند، حمایت عاطفی شان را دریغ نکنند و در کارهای روزانه مانند مراقبت از نوزاد به مادر کمک کنند.
منبع nimh.nih / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
افسردگی چیست ؟چطور میتوانیم افسردگی را درمان کنیم ؟
چقدر طول می کشد تا داروی ضد افسردگی تاثیر کند ؟