برای درمان سرگیجه دارم چکار کنیم ؟؟ چی بخوریم؟؟
برای درمان سرگیجه دارم چکار کنیم؟؟ برای سرگیجه چی بخوریم؟؟
ما در این نوشته راجع به درمان سرگیجه صحبت خواهیم کرد. یکسری از روش های خانگی و تخصصی برای درمان سرگیجه را خواهیم گفت. سرگیجه برای هر فرد تعریف خاص خودش را دارد .علائم سرگیجه زیاد می باشد و درمان کردن آن بسیار سخت و دشوار می باشد که باید در اکثر مواقع به پزشک مراجعه کنید ، تا او با درمان و روش خود سرگیجه شما درمان کند . راه ها و روش های زیادی برای درمان سر گیجه وجود دارد که با هم درباره آن ها مطالبی می باشد . لازم به ذکر است اگر بعد از انجام روش های گفته شده ، سر گیجه شما درمان نشده حتما به پزشک مراجعه کنید .
سرگیجه دارم چیکار کنم ؟
سرگیجه گرفتم علتش چیه ؟
درمان سرگیجه
مرحله اول>> روش های سریع و فوری
-
دراز بکشید و یا بنشینید .
سر گیجه زمانی رخ می دهد ، که فرد بعد از نشستن طولانی بلند شود ، دچار سر گیجه می شود . علائم سر گیجه را بدانید و اگر یه زمانی سر گیجه برای شما رخ داد ، یا دراز بکشید و یا بخوابید . سر گیجه این گونه می باشد که فرد حس می کند محیط اطراف دور سر آن می چرخد ، و هر لحظه ممکن است به زمین بخورد . ولی با نشستن و یا دراز کشیدن از افتادن جلوگیری می شود و حال شما مثل قبل می شود . زمانی که حس کردید ، سرگیجه دارید بنشینید و سر خود را وسط پای خود قرار دهید ، این کار افزایش گردش خون را بالا می برد و حال شما زود خوب خواهد شد . شما باید در چنین مواقعی ، ۵ دقیقه بنشینید و بعد راه بروید .
-
آب فراوان میل کنید .
در اکثر مواقع علت سر گیجه کمبود آب بدن می باشد . استفاده نکردن از آب و مصرف نکردن آن بعد از ورزش باعث سر گیجه می شود . و همچنین امکان دارد حالت تهوع ، اسهال و تب نیز باعث کاهش آب بدن شده و فرد دچار سر گیجه خواهد شد . حتما از مایعات و آب استفاده کنید تا دچار سر گیجه نشوید . اگر فرد قادر به مصرف آب فراوان نمی باشد ، می تواند از چای و آبمیوه استفاده کند . ( یادتان باشد چای بدون قصد مصرف کنید و از آبمیوه طبیعی و بدون افزدونی میل کنید . )
-
چیزی میل کنید .
احتمال دارد سر گیجه شما بخاطر افت قند خونتان باشد ، مخصوصا افرادی که دچار دیابت نوع ۱ و ۲ هستند . اگر شما فردی هستید که مداوم دچار سر گیجه می شوید ، حتما در کیف خود چیزی بگذارید تا وقتی دچار سر گیجه شدید ، از استفاده کنید . از میان وعده مثل شکلات ، میوه و مقداری غذا استفاده کنید تا فشار خون شما تنظیم شود .
-
تمرکز کنید .
اگر دچار سر گیجه شدید ، و حس کردید که محیط اطراف دور سر شما می چرخد ، روی یک نقطه تمرکز کنید . با انجام این روش می توان سر گیجه خود را کاهش بدهید .
می توان در چنین مواقع به ترک دیوار و یا روی وسیله خاصی تمام حواس خود را جمع کرد و به آن وسیله نگاه کرد . با انجام این کار حس واقعی بودن به شما دست خواهد داد و همچنین سر گیجه شما کاهش می یابد .
-
نفس عمیق بکشید .
احتمال دارد سر گیجه شما بخاطر حمله های عصبی که به فرد وارد می شود ، باشد . زمانی که فرد دچار حمله عصبی می شود ، فکر می کند قادر به نفس کشیدن نمی باشد ، و سعی می کنید پشت سر هم و تند تند نفس بکشید . اگر دچار حمله عصبی شدید ، آرام و نفس عمیق بکشید . با کشیدن نفس عمیق شما آرام می شوید و سر گیجه شما خوب می شود .
-
از نزدیک شدن به نورهای نزدیک ، اجتناب کنید .
اگر شما دچار سر گیجه مداوم می شوید ، زیاد سمت تلویزیون و لپ تاب نروید و با آن ها زیاد کار نکنید . زیرا تلویزیون و لپ تاب دارای نور درخشان بوده و باعث بدتر شدن سر گیجه شما می شود . زمانی که با لپ تاب کار کردید و دچار سر گیجه شدید ، به اتاق بروید ( اتاق شما تاریک باشد ) و ۵ دقیقه دراز بکشید و چشمان خود را نیز ببندید .
-
مانورا ایپلی را تست کنید .
مانورا ایپلی روی سر انجام می شود و سر گیجه را درمان می کند . مانورا ایپلی وارد کریستال کلسیم شده و به داخل گوش می رود و تمام علائم سر گیجه را نابود می کند و دیگر شما دچار سر گیجه نمی شوید .
مراحل انجام مانورا ایپلی:
- نشسته و سر خود را ۴۵ درجه چرخیده و گوشی در گیر است معلوم شود .
- دراز کشیده و ۴۵ درجه بچرخید و تا ۳ دقیقه این گونه بمانید . این زمان سر گیجه شما فرو کش می شود .
- ۹۰ درجه به سمت مخالف بچرخید و بدنتان نیز به سمت سر باشد ، باید جوری باشید که بتوانید زمین را ببینید .
- این حالت را همیشه در مواقعی که دچار سر گیجه می شوید ، انجام دهید و بعد از ۱ الی ۲ دقیقه سر گیجه شما خوب می شود .
- بعد از اینکه سر گیجه شما خوب شد ، آرام بلند شوید و بنشینید .
نکته :
در صورتی که از متن بالا چیزی نفهمیدید ، عکس را ببنید تا دقیق مطمعن شوید چه کاری باید انجام دهید .
درمان طبیعی سرگیجه
برای سرگیجه چی خوبه ؟
درمان سرگیجه
مرحله دوم >> روش های بلند مدت
-
آرام تکان بخورید .
اگر همیشه دچار سر گیجه می شوید ، از انجام کار های ناگهانی اجتناب کنید ، زیرا باعث بدتر شدم سر گیجه شما خواهد شد . در اکثر مواقع حرکت کردن ناگهانی باعث افت فشار خون شما خواهد شد . باید در هنگام نشستن به آرامی بنشینید و آرام بلند شوید . و وقتی که می خواهید از پله ها بالا یه پایی بیاید ، حتما دست خود را به نرده بگیرید و از آن استفاده کنید . زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید ، اول به آرامی بلند شوید و ۵ دقیقه بنشینید و به آرامی و کشیدن نفس عمیق بی ایستید . زمانی که قصد بلند شدن را دارید ، پای خود را تکون بدهید تا گردش خون در بدنتان تنظیم شود و سبکی سر و سر گیجه شما کاهش باید .
-
از مایعات فراوان استفاده کنید .
اگر بدنتان آب کافی نداشته باشد ، دچار افت فشار خون می شوید و باعث بدتر شدن سر گیجه شما می شود . پس بهتر است روزانه از ۱۰ لیوان آب استفاده کنید تا بدنتان دچار سر گیجه و افت فشار خون نشود . اگر بدن کم آبی دارید ، حتما از آبیموه و یا نوشیدنی های ورزشی مصرف کنید . در این نوشیدنی ها الکترولیت بالایی بوده و باعث می شود که بدن شما پر آب باقی بماند .
-
زیاد استراحت کنید .
سبکی سر و سر گیجه در بیماری هایی همچون سرما خوردگی و آنفولانزا می باشد . زمانی که دچار بیماری های گفته می شود شدید ، استراحت فروانی داشته باشید و از مایعات فراوانی استفاده کنید تا سر گیجه شما کاهش یاید و شما زود خوب شوید .
-
درباره سر گیجه خود یادداشت کنید .
نوشتن درباره سر گیجه این گونه می باشد ، که بنویسید در کجا دچار سر گیجه شدید و چه کار هایی انجام دهید و چند دقیقه سر گیجه شما طول کشید . و حتما بنویسید چه زمانی سر گیجه شما شروع شد . با این نوشته ها می توان به درمان سریع سر گیجه کمک کرد .
به عنوان مثال :
اگر سر گیجه شما بخاطر گرسنگی بود ، حتما دوش آب داغ بگیرید .
حتما یادداشت کنید که برای کاهش سر گیجه خود چه کارهایی انجام داده اید .
-
از کفش کف تخت استفاده کنید .
اگر سر گیجه شما همیشگی می باشد ، و حتی در بیرون نیز دچار سر گیجه می شوید ، از کفش های کف تخت استفاده کنید . با پوشیدن کفش کف تخت مغز شما شروع به کار می کند و حالت بدن را تشخیص می دهد و نمی گذارد که سر گیجه شما بیشتر شود و تعادل شما را مدیریت خواهد کرد . قابل توجه می باشد که کفش کف تخت در زمانی که دچار سر گیجه می شوید ، نمی گذارد پای شما پیج بخورد .
-
خود را با محیط سازگار کنید .
نگران اکثر افراد این است وقتی دچار سر گیجه می شوند ، احتمال افتادن و آسیب رسیدن به آن ها زیاد می باشد . پس بهتر است وسایل نوک تیز را برداشته و محیط را جوری درست کنیم که وقتی افتادیم دچار آسیب نشویم .
برای درمان سرگیجه چه دارو گیاهی خوبه ؟
بهترین دارو برای سرگیجه چیه ؟
درمان سرگیجه
مرحله سوم >> روش های دارویی و پزشکی
برای درمان از چه دارویی استفاده کنیم ؟
دارو هایی برای سر گیحه وجود دارد که می توان سر گیجه شما را درمان کند . اکثر این دارو ها بدون نسخه بوده ولی اکثر دارو ها که قوی می باشد ، نیاز به نسخه پزشک دارد . بهتر است قبل از استفاده از هر قرص با پزشک خود مشورت کنید و از عوارض آن نیز آگاه شوید .
-
پرومتازین :
قرص پرومتازین به شکل شیاف بوده و روزانه باید از این قرص ۴ بار استفاده کنید .
-
دیمن هیدرینات :
امکان دارد پزشک برای شما این دارو را ۵۰ میلی و هر ۶ ساعت برای شما تجویز می کند . این دارو هم شربت بوده و هم شیاف . دیمن هیدرینات بهترین قرص برای درمان سر گیجه می باشد .
-
مکلیزین :
این قرص را نباید کودکان زیر ۱۳ سال مصرف کنند ، زیرا به آن ها آسیب جدی وارد می کند . دکتر برای شما این دارو را ۲۵ میلی و هر ۶ ساعت یک بار تجویز می کند .
-
دیفن هیدرامین :
این دارو را باید هر ۴ ساعت یک بار و ۲۵ میلی مصرف کنید . این دارو برای درمان خارش بوده ولی به سر گیجه نیز کمک خواهد کرد .
درمان طب سنتی برای سرگیجه
راه حل سریع و فوری برای سرگیجه
درمان سرگیجه
مرحله چهارم >> روش های خانگی ، گیاهی و طب سنتی
-
زنجبیل را تست کنید .
زنجیبل روی تمام بیماری ها تاثیر مثبتی داشته و همچنین برای سر گیجه و حالت تهوع عالی بوده و باعث درمان آن می شود . تحقیقات نشان داده است که زنجیبل باعث قطع دائمی سر گیجه می شود . و همچنین می توان بدون اینکه پزشک مراجعه کنید ، سر گیجه خود را درمان کنید . زنجبیل باعث می شود که جریان خون شما بیشتر شود و سرگیجه را کاهش و حتی نابود کند . و اما راه های استفاده از زنجیبل:
۱- مصرف مکمل
۲- جویدن زنجبیل تازه
۳- دمنوش زنجبیل
۴- مکیدن آب نبات
-
آب کرفس میل کنید .
آب کرفس باعث کاهش سر گیجه و همچنین باعث تنظیم و افزایش فشار خون شما می شود . آب کرفس را بگیرید و روزانه یک لیوان از آن میل کنید .
-
عسل و سرکه را تست کنید .
۱ لیوان عسل را با ۱ لیوان سرکه و یک لیوان آب سرد و یا گرم مخلوط کرده و ترکیبی درست کنید . این محلول را روزی ۳ بار میل کنید تا فشار خون شما تنظیم شود و سر گیجه شما را کاهش دهد .
-
مکمل آهن را میل کنید .
اگر سر گیجه دارید ، امکان دارد بخاطر کم خونی باشد ، و حتما باید از قرص آهن و یا مکمل آهن استفاده کنید . نشانه های کمبود آهن شامل خستگی ، سردرد می باشد . اگر علائم گفته شده را داشتید ، به پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید تا برای شما مکمل آهن را تجویز کند .
-
جینکوبیلونا را میل کنید .
جینکوبیلونا درختی بوده و برای درمان اکثر بیماری ها خوب می باشد . و همچنین سر گیجه شما را درمان می کند و فشار خون شما را تنظیم و گردش آن را افزایش می دهد . و قابل توجه است که دیگر دچار سر گیجه نمی شوید . این گیاه هم دارو بوده و هم قرص می باشد .
-
بابونه گاوی را امتحان کنید .
بابونه گاوی برای درمان سر گیجه عالی می باشد . و همچنین این گیاه برای میگرن نیز عالی می باشد و گردش خون را افزایش می دهد . بابونه گاوی هم مکمل بوده و هم به صورت گل که می توان از داروها خانه ها تهیه کرد .
درمان خانگی سرگیجه
علت های سرگیجه
۱- اختلال اضطرابی
۲- سنکوپ
۳- مشکلات قلبی
۴- آماس گوش درونی
۵- مشکلات گوش داخلی
درمان گیاهی برای سرگیجه
نشانه خطر ناک سر گیجه کدام است ؟
در اکثر مواقع سر گیجه می توان علائم بیماری باشد ، که امکان دارد آن بیماری خطر ناک باشد . اگر سر گیجه شما طولانی بود حتما به پزشک مراجعه کنید تا برای شما درمانی در نظر بگیرد .
همش سرم گیچ میره علتش چیه ؟ چیکار کنم ؟
نکات مهم در مورد سرگیجه :
- سیم برق را از جلوی پا برداشت ، زیرا امکان دارد وقتی که می افتید پای شما به آن گیر کند و یا دچار برق گرفتگی شوید .
- در اتاق ها از چراغ استفاده کنید ، تا وقتی اگر راهتان به اتاق افتاد اطراف را بتوانید ببنید
- بهتر است از پادری برای جلوی حمام استفاده کنید .
- از موادی که روی گردش خون تاثیر می گذارد ، اجتناب کنید .
- توجه داشته باشدی که سر گیجه بیشتر مواقع بخاطر افت فشار خون می باشد .
- همچنین الکل ، تنباکو و کافئین روی فشار خون شما تاثیر می گذارد و باعث سر گیجه می شود
برای سرگیجه چی بخوریم ؟
بیشتر بخوانید :
برای درمان میگرن چشمی چه کنیم ؟؟
سبکی سر چیست؟(علت و درمان سبکی سر)
کمبود چه ویتامین هایی باعث سردرد می شوند؟