درمان خانگی سرفه | ۲۱ درمان سرفه با مواد طبیعی و گیاهی در خانه
درمان خانگی سرفه | ۲۱ درمان سرفه با مواد طبیعی و گیاهی در خانه
سرفه راهی است که توسط آن خلط یا مخاط از بدن خارج می شود اما سرفه خشک باعث ایجاد و خروج خلط نمی شود. این نوع سرفه می تواند واقعا خسته کننده باشد ولی چندین درمان خانگی سرفه با مواد گیاهی و طبیعی وجود دارد که به شما کمک می کند از سرفه خشک نجات پیدا کنید. می توانید شربت سرفه عسل و لیموی مخصوص به خودتان را تهیه کنید، از درمان های خانگی استفاده کنید و یا با مراقبت بیشتر از خودتان هر چه زودتر از سرفه کردن خلاصی پیدا کنید.
یادتان باشد در صورتی که سرفه تان در عرض دو هفته بهبود نیافت، اگر سرفه های شدید داشتید و یا اگر سرفه کردنتان همراه با علائم دیگری مثل تب، خس خس سینه، کاهش وزن یا فشار خون همراه بود حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر این علائم را داشتید بهترین راه این است که هر چه سریع تر توصیه های پزشکی را دنبال کنید.
درمان خانگی سرفه های خشک با استفاده از روش های طبیعی و گیاهی
تهیه شربت سرفه طبیعی لیمو و عسل
-
مواد مورد نیاز را تهیه کنید.
یکی از مهم ترین مواد طبیعی برای درمان خانگی سرفه عسل است. تحقیقات نشان داده که عسل در درمان سرفه برخی افراد بهتر و موثرتر از شربت های ضد سرفه عمل می کند. بنابراین با تهیه شربت سرفه عسل می توانید به کاهش سرفه هایتان کمک کنید. درست کردن شربت مهار کننده سرفه با عسل بسیار آسان است و احتمالا مواد مورد نیاز آن از قبل در آشپزخانه تان موجود است. برای تهیه این شربت به مواد زیر نیاز دارید:
- ۱ فنجان عسل
- ۴ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
- ۲ تا ۳ حبه سیر ( در صورت دلخواه)
- یک تکه کوچک زنجبیل ( در صورت دلخواه)
- یک چهارم فنجان آب
- یک ماهیتابه کوچک
- قاشق چوبی
- یک شیشه درب دار
-
عسل و لیمو را مخلوط کنید.
یک فنجان عسل را گرم کنید سپس سه تا چهار قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را به عسل گرم اضافه کنید. اگر از آبلیموهای تجاری استفاده می کنید چهار تا پنج قاشق اضافه کنید.
- اگر می خواهید فقط از عسل و لیمو در شربتتان استفاده کنید یک چهارم فنجان آب را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید و آن را ۱۰ دقیقه روی حرارت کم هم بزنید.
- برای افزایش خواص دارویی شربت سرفه عسل و لیمو می توانید قبل از اضافه کردن آب گرم مواد دیگری مثل سیر و زنجبیل نیز اضافه کنید.
-
سیر را اضافه کنید.
سیر دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد انگلی و ضد قارچی است بنابراین می تواند برای مقابله با سرفه خشک مفید باشد. دو تا سه حبه سیر را تا جایی که ممکن است ریز کنید و سپس به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید.
-
کمی زنجبیل اضافه کنید.
زنجبیل اغلب برای بهبود عمل هضم و درمان تهوع و استفراغ استفاده می شود، اما می تواند غشای مخاطی را نازک کرده و سرفه را کاهش دهد.
- حدود ۳ سانتیمتر از ریشه تازه زنجبیل را برش داده و رنده کنید.
- سپس آن را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید.
-
یک چهارم فنجان آب به مخلوط اضافه کنید و آن را روی حرارت بگذارید.
پس از اضافه کردن یک چهارم فنجان آّب به مخلوط لیمو و عسل حدود ۱۰ دقیقه آن را روی حرارات کم قرار دهید. وقتی مخلوط روی حرارت است آن را هم بزنید تا مطمئن شوید مواد به خوبی با هم مخلوط شده اند و به یک میزان حرارت می ببیند.
-
مخلوط را در شیشه درداری بریزید.
بعد از اینکه مواد را از روی حرارت برداشتید آن را در شیشه درداری بریزید. به آرامی این کار را انجام دهید و سعی کنید همه مواد را از کف ماهیتابه جمع کنید و در شیشه بریزید. سپس در شیشه را ببندید.
-
شربت لیمو و عسل را درون یخچال قرار دهید.
برای جلوگیری از فاسد شدن مواد باید آن را در یخچال قرار دهید. اگر پس از یک ماه مصرف چیزی از شربت باقی ماند آن را دور بریزید. هربار یک تا دو قاشق غذا خوری از شربت ضد سرفه تان استفاده کنید.
استفاده از درمان های خانگی
-
یک فنجان چای نعناع بنوشید.
چای نعناع می تواند سرفه خشک را تسکین دهد و به خروج مخاط از بینی کمک کند. برای تسکین و درمان خانگی سرفه خشکتان در طول روز چند فنجان چای نعناع بنوشید. می توانید چای نعناع را از فروشگاه های مواد غذایی نیز تهیه کنید.
- برای تهیه یک فنجان چای نعناع یک عدد چای نعناع کیسه ای را در یک لیوان قرار دهید .
- و روی آن آب جوش بریزید.
- سپس برای ۵ دقیقه آن را دم کنید.
- قبل از مصرف چای نعناع اجازه دهید کمی سرد شود تا دمای آن برای نوشیدن مناسب باشد.
-
از ریشه گل ختمی استفاده کنید.
گل ختمی یکی از درمان های سنتی سرفه به شمار می رود که باعث نرم شدن گلو و کاهش سرفه می شود. می توانید چای، قطره و کپسول های گل ختمی ر ا از فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید.
- می توانید هرروز چند فنجان چای ریشه گل ختمی مصرف کنید.
- یا ۳۰ تا ۴۰ قطره از تنتور گل ختمی را در یک لیوان آب بریزید و بنوشید.
- و یا هر روز تا ۶ گرم از کپسول های گل ختمی استفاده کنید.
- قبل از استفاده هر محصول دستورالعمل آن را بخوانید و دنبال کنید.
- قبل از مصرف گل ختمی حتما با پزشکتان مشورت کنید .
- به خصوص اگر در حال استفاده از داروی پزشکی خاصی هستید.
-
نارون لغزنده مصرف کنید.
نارون لغزنده با افزایش تولید مخاط و پوشش گلو باعث تسکین سرفه خشک می شود. می توانید از شکل های مختلف نارون لغزنده استفاده کنید اما حتما قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید و دستورالعمل های مربوط به مصرف آن را نیز دنبال کنید.
- هر روز چند فنجان چای نارون لغزنده بنوشید.
- یا روزی ۳ بار و هر بار ۵ میلی لیتر از تنتور آن مصرف کنید.
- و یا ۳ بار در روز به مدت ۸ هفته از کپسول های ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرمی نارون لغزنده استفاده کنید.
- همچنین می توانید روزانه لوزهای مکیدنی نارون لغزنده را مصرف کنید.
- اگر باردار هستید یا داروی خاصی مصرف می کنید قبل از استفاده نارون لغزنده حتما با پزشکتان مشورت کنید.
-
چای آویشن بخورید.
یکی دیگر از درمان های سنتی سرفه خشک آویشن است. از چای آویشن برای سرکوب سرفه تان استفاده کنید. برای تهیه یک فنجان چای آویشن ۱ قاشق چای خوری آویشن خشک را در یک لیوان بریزید و روی آن آب جوش بریزید. اجازه دهید تا ۵ دقیقه دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید و پس از اینکه کمی خنک شد میل کنید.
- روغن آویشن سمی است. هرگز آن را به شکل خوراکی مصرف نکنید.
- آویشن ممکن است با برخی داروها مثل داروهای رقیق کننده خون و داروهای هورمونی تداخل ایجاد کند.
- اگر باردار هستید یا هر نوع دارویی مصرف می کنید قبل از مصرف آویشن حتما با پزشکتان مشورت کنید.
-
یک تکه ریشه زنجبیل بجوید.
زنجبیل می تواند در درمان آسم به کار رود زیرا باعث اتساع برونش ها می شود و راه هایی هوایی را باز می کند. از آنجایی که زنجبیل به آرام شدن عضلات و باز شدن راه های هوایی کمک می کند می تواند در درمان سرفه خشک نیز استفاده شود. یک تکه کوچک از زنجبیل را بجوید تا ببینید آیا در کاهش سرفه تان موثر است یا نه.
- می توانید چای ریشه زنجبیل نیز تهیه کنید.
- برای تهیه چای زنجبیل یک قاشق چای خوری زنجبیل را در یک لیوان بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید.
- اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه زنجبیل در آب جوش خیس بخورد و بعد از خنک شدن آن را میل کنید.
-
مخلوط شیر و زردچوبه بخورید.
شیر و زردچوبه یکی از درمان های سنتی سرفه است و تحقیقات نشان می دهد مصرف زردچوبه می تواند به کاهش سرفه کمک کند. کمی زردچوبه به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید تا سرفه خشکتان تسکین پیدا کند.
- نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم گاو بریزید.
- اگر شیر گاو دوست ندارید از شیر سویا، شیر نارگیل یا شیر بادام داشته استفاده کنید.
-
آب نمک گرم غرغره کنید.
اگر سرفه کردن باعث تحریک و تورم گلویتان شده است آب نمک گرم می تواند به تسکین آن کمک کند. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب بریزید. آن را هم بزنید تا نمک در آب حل شود سپس با آن غرغره کنید.
- در طول روز هر چند ساعت یکبار این کار را تکرار کنید.
-
برای تسکین سرفه تان از بخار آب استفاده کنید.
مرطوب نگه داشتن هوای محیط می تواند به کاهش سرفه کمک کند. از دستگاه بخور استفاده کنید یا دوش بخار و آب داغ بگیرید تا گلویتان مرطوب شود و سرفه تان کاهش پیدا کند.
- اگر از دستگاه بخور استفاده می چند قطره نعناع یا روغن اکالیپتوس در آن بریزید.
- این اسانس ها راه های هوایی تان را باز می کند و سرفه تان را بهبود می بخشد.
مراقبت از خود
-
آب فراوان بنوشید.
بهترین راه ها برای درمان خانگی سرفه مراقبت از خودتان و بدنتان است . همانطور که میدانید رسیدن آب کافی به بدن برای حفظ سلامتی ضروری است. این مساله هنگام بیماری اهمیت بیشتری پیدا می کند. نوشیدن آب سرفه خشک را تسکین می دهد و باعث مرطوب شدن گلو می شود. با مصرف ۸ لیوان آب در روز می توانید آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
- مصرف مایعات گرم نیز در رسیدن آّب کافی به بدن کمک می کند.
- خوردن چای، آبگوشت و سوپ های رقیق در تسکین سرفه و تامین آّب بدن موثراست.
-
استراحت کنید.
استراحت کردن روند درمان شما را بهبود می بخشد. یادتان باشد که هنگام بیماری باید در شبانه روز حداقل ۸ ساعت بخوابید. اگر سرما خورده اید یا بیماری مسری دیگری دارید بهتر است مرخصی بگیرید و در خانه استراحت کنید.
-
غذاهای مغذی مصرف کنید.
تغذیه مناسب در بهبود بیماری نقش بسیار مهمی دارد بنابراین برای درمان خانگی سرفه حتما از غذاهای سالم استفاده کنید. از خوردن تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند خودداری کنید. در عوض از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین های بدون چربی استفاده کنید.
- سوپ رشته فرنگی و مرغ را در یکی از وعده های غذایی تان بگنجانید.
- این درمان خانگی سرفه به روش سنتی باعث کاهش التهاب گلو و نازک شدن مخاط می شود.
-
سیگار کشیدن را ترک کنید.
گاهی اوقات سیگار کشیدن باعث ایجاد سرفه خشک یا بدتر شدن آن می شود. اگر سیگار می کشید سعی کنید آن را ترک کنید. با پزشکتان درباره داروها و برنامه های ترک سیگار که می توانند به شما کمک کنند سیگار کشیدن را راحت تر کنار بگذارید صحبت کنید.
- پس از ترک سیگار ممکن است باز هم سرفه خشک نیز داشته باشید.
- این مساله نشان می دهد بدن شما در حال تلاش برای بهبود یافتن است.
- و برای بهبودی کامل باید اجازه دهید که زمان بگذرد.
-
قطره سرفه یا آب نبات های مکیدنی ضد سرفه استفاده کنید.
مکیدن قرص های گلو یا حتی یک تکه آب نبات سفت می تواند سرفه شما را تسکین دهد. آب نبات یا قرص های مکیدنی باعث افزایش تولید بزاق می شود و به مرطوب شدن گلو کمک می کند. مواد موثر موجود در قطره های سرفه نیز می توانند در مهار سرفه موثر باشند.
-
برای درمان سرفه مداوم یا شدید به پزشک مراجعه کنید.
در بسیاری موارد سرفه خشک در عرض یک یا دو هفته از بین می رود اما اگر این اتفاق رخ نداد و یا سرفه تان شدیدتر شد با پزشکتان صحبت کنید. در صورت بروز هر یک از علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:
- خلط ضخیم سبز یا زرد رنگ
- خس خس سینه
- شنیدن صدایی شبیه سوت در ابتدا یا انتهای نفس ها
- اختلال و دشواری در تنفس یا تنگی نفس
- تب بیشتر از ۳۸ درجه سانتیگراد
- خلط خونی
- تورم شکمی
- سرفه های شدید و ناگهانی
منبع wikihow
ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
درمان سرفه کودکان | ۳ روش کاهش سرفه شدید و شبانه کودکان در خواب
سرفه شبانه | ۱۴ درمان موثر برای سرفه های شبانه کودکان و بزرگسالان
درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟
درمان سرفه خشک | چگونه سرفه را درمان کنیم ؟ (۲۲ راه طبیعی و گیاهی)
درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟