درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟
درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟
سرفه مداوم و پی در پی می تواند بسیار آزار دهنده باشد و به احتمال زیاد شما را به این فکر می اندازد که چطور هر چه سریعتر از دست آن خلاصی پیدا کنید. سرفه کردن معمولا به دنبال سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد می شود. اما ممکن است دلایل دیگری هم داشته باشد مثل آلرژی، آسم، برگشت اسید معده به مری، هوای خشک، سیگار کشیدن و حتی استفاده از برخی داروها. خوشبختانه راه های خوبی برای درمان سریع سرفه وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید به سرعت از شر سرفه کردن خلاص شوید.
چطور خیلی سریع از شر سرفه کردن خلاص شویم
استفاده از راه های طبیعی خانگی برای درمان سریع سرفه
-
از عسل استفاده کنید.
عسل راه موثری برای سرکوب و درمان سریع سرفه و گلودرد است. اگر می توانید برای تسکین سریعتر کمی پودر زنجبیل هم به آن اضافه کنید. مطالعات متعددی نشان داده اند که تاثیر عسل در درمان سرفه به اندازه داروهای بدون نسخه ضد سرفه است و حتی در برخی مواقع موثرتر و بهتر از آنها عمل می کند. عسل غشاهای مخاطی را می پوشاند و به نرم شدن آنها کمک می کند. اگر سرفه کردن خوابتان را مختل کرده استفاده از عسل قبل از رفتن به رختخواب بسیار به شما کمک خواهد کرد.
- استفاده از عسل برای بزرگسالان و کودکان مناسب است.
- اما نباید به کودکان زیر یک سال عسل داد .
- چون باعث افزایش خطر بوتولیسم نوزادان می شود.
- می توانید هر چند ساعت یک بار یک قاشق غذا خوری عسل بخورید تا سرفه تان بند بیاید.
- و یا اینکه آن را به لیوان چای داغ با لیمویتان اضافه کنید.
- شواهدی وجود دارد که نشان می دهد عسل در مهار سرفه به اندازه دکسترومتورفان که یکی از داروهای بدون نسخه ضد سرفه محسوب می شود تاثیر گذار است.
-
چای شیرین بیان بنوشید.
چای ریشه شیرین بیان راههای هوایی شما را تسکین می دهد، به کم شدن التهاب کمک می کند و باعث کاهش ترشحات خلطی می شود. برای درست کردن چای شیرین بیان ۲ قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان خشک را در یک کتری بریزید، روی آن آب جوش بریزید و برای 10تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس روزی دو بار در روز از آن بنوشید.
- اگر مشکلات کلیوی یا استروئیدی دارید از چای ریشه شیرین بیان استفاده نکنید.
- مواد تشکیل دهنده شیرین بیان می تواند بر روی برخی افراد به ویژه کسانی که مبتلا به فشار خون بالا هستند اثرات جانبی منفی بگذارد. اگر این مشکل را دارید می توانید از داروخانه محصولات کم گلیسیریزین یا DGL را تهیه کنید که دقیقا همان اثر را دارد.
-
چای آویش را امتحان کنید.
در برخی از کشورها مثل آلمان از آویشن برای درمان انواع بیماری های تنفسی استفاده می شود. آویشن به تسکین ماهیچه های گلو و کاهش التهاب و نتیجتا درمان سریع سرفه کمک می کند. برای درست کردن چای آویشن ۲ قاشق چای خوری آویشن خرد شده را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس آن را از صافی رد و استفاده کنید.
- می توانید برای بیشتر شدن خواص تسکین دهنده عسل و لیمو هم به آن اضافه کنید.
- این کار باعث می شود طعم آویشن نیز بهتر و خوشایندتر شود.
- از عصاره آویشن استفاده نکنید. حتما از آویشن خشک یا تازه استفاده کنید.
-
یک تکه آب نبات سفت بخورید.
اگر هیچ داروی ضد سرفه ای در دسترس ندارید یا ترجیح می دهید از قرص های مکیدنی استفاده نکنید می توانید با مکیدن یک قطعه آب نبات به حل مشکل سرفه کمک کنید.
- می شود با یک تکه آب نبات سرفه خفیفی که هیچ خلطی تولید نمی کند را متوقف کرد.
- مکیدن آب نبات باعث تولید بیشتر بزاق و قورت دادن آب دهان می شود که برای مهار سرفه موثر است.
- اگر سرفه شما خلط دار است از قطره لیمو استفاده کنید.
- آب نبات فقط برای درمان سرفه کودکان ۶ سال به بالا توصیه میشود.
- نباید هیچ نوع آب نبات یا قرص مکیدنی به کودکان زیر ۳ سال داده شود .
- چون باعث خفگی آنها می شود.
-
زردچوبه را هم امتحان کنید.
زردچوبه یکی از درمان های سنتی سرفه به شمار می رود و برای خیلی از افراد موثر است. نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید. همچنین می توانید پودر زردچوبه و یک قاشق چای خوری عسل را هم برای درمان سرفه خشک امتحان کنید. برای درست کردن چای زردچوبه یک قاشق غذا خوری پودر زردچوبه را در ۴ فنجان آب جوش بریزید. اجازه دهید دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید. برای افزایش خواص تسکین بخش می توانید به آن لیمو و عسل هم اضافه کنید.
-
در شربت آبلیمویتان نعناع و زنجبیل بریزید.
زنجبیل موجب کاهش ترشحات خلطی می شود. هم زنجبیل و هم نعناع تحریکات پشت گلو که موجب سرفه می شوند را کاهش می دهند. می توانید برای افزایش خاصیت اثر بخشی عسل را هم به این معجون اضافه کنید.
- ۳ قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده و ۱ قاشق غذاخوری نعناع خشک شده را در ۴ فنجان آب بریزید و آن را بجوشانید.
- سپس حرارت را کاهش دهید و اجازه دهید تا کمی خنک شود.
- بعد یک فنجان عسل به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید تا کاملا حل شود.
- هر چند ساعت یک بار یک قاشق غذاخوری از آن را استفاده کنید.
- این جوشانده را می توان تا ۳ هفته در یخچال نگه داری کرد.
- می توانید یک تکه آب نبات نعنایی را در شربت آب لیمو بیندازید
- و سپس آن را تا زمانی که آب نبات حل شود حرارت دهید
- .از عسل نیز می شود استفاده کرد.
- یک قاشق غذاخوری عسل به این مخلوط اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود.
-
از اسانس های گیاهی استفاده کنید.
ترکیب اسانس ها و عصاره های گیاهی در بخور باعث می شود هنگام تنفس ، عصاره ها را استنشاق کنید و از فواید آن بهره ببرید. می توانید از روغن درخت چای یا روغن اکالیپتوس برای باز کردن مجاری تنفسی استفاده کنید. این روغن ها حاوی خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی نیز هستند و به مبارزه با باکتری ها و ویروس ها کمک می کنند.
- در یک کاسه مقداری آب جوش بریزید.
- به اندازه یک دقیقه اجازه دهید تا کمی خنک شود.
- سپس ۳ قطره روغن درخت چای و ۱ تا ۲ قطره روغن اوکالیپتوس به آن اضافه کنید
- آنها را با هم مخلوط کنید.
- بعد یک حوله روی سرتان بیندازید تا بخار به بیرون راه پیدا نکند.
- هر دو یا سه دقیقه یک بار نفس عمیق بکشید.
- فقط حواستان باشد که زیاد به آب نزدیک نشوید تا بخار آب جوش صورتتان را نسوزاند.
- از درخت چای مستقیما روغن نگیرید چون سمی است و مصرف آن خطرناک است.
-
شربت ضد سرفه خانگی تهیه کنید.
اگر می خواهید یک شربت سرفه موثر برای درمان سریع سرفه درست کنید کمی ماء الشعیر در یک لیوان آب گرم و لیمو اضافه کنید. ماء الشعیر هیچ تاثیری روی سرفه شما ندارد اما می تواند کمی باعث آرامش و رفع خستگی ناشی از سرفه شود.
- کمی ماء الشعیر را در آب و آبلیمو بریزید
- برای مدت ۴۵ ثانیه در ماکروویو قرار دهید تا گرم شود.
- به این مخلوط یک ۱ قاشق غذا خوری عسل اضافه کنید .
- برای ۴۵ ثانیه دیگر هم آن را حرارت دهید.
-
از درمان های سنتی کره ای استفاده کنید.
اگر سرفه شما ناشی از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا است می توانید داروهای سنتی کره ای را امتحان کنید. این دارو ترکیبی از گیاه جوجوبای خشک شده به همراه ادویه جات، عسل و چند ماده مفید دیگر است.
- ۲۵ تکه جوجوبای خشک را به همراه یک گلابی ( خود گلابی و دانه هایش با هم) ، چند تکه زنجبیل، دو تا سه عدد چوب دارچین و ۸ لیتر آب در یک کاسه بزرگ بریزید و روی حرارت متوسط بگذارید تا شروع به جوش آمدن کند.
- سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید ۱ ساعت روی حرارت بجوشد.
- جوشانده را از صافی رد کنید و مواد اضافی اش را دور بریزید.
- ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری از عسل برای شیرین کردن جوشانده به آن اضافه کنید.
- با مصرف ۱ لیوان از این جوشانده می توانید گلوی خودتان را تسکین دهید
- و سرفه تان را در عرض چند دقیقه متوقف کنید.
- یکی از راحت ترین و ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید تا زودتر سرفه کردنتان متوقف شود این است که سعی کنید آرام باشید و نفس های عمیق بکشید.
-
آب نمک غرغره کنید.
آب نمک همیشه برای تسکین گلو درد استفاده می شود اما در درمان سرفه نیز موثر است. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید. سپس آن را غرغره کنید. و انقدر این کار را انجام بدهید تا از همه آب نمک استفاده کنید.
-
از سرکه سیب استفاده کنید.
سرکه سیب راه خوبی برای خلاص شدن از سرفه بدون استفاده از دارو است. می توانید آن را گرم کنید و مثل چای همراه با یک قاشق چای خوری عسل مصرف کنید و یا به شکل سرد و با مقداری آب سیب آن را استفاده کنید.
درمان سریع سرفه با دارو
-
از داروهای ضد احتقان استفاده کنید.
ضد احتقان ها با کاهش گرفتگی بینی، خشک کردن مخاط در ریه ها و باز کردن راه های هوایی به کاهش سرفه کمک می کنند. می توانید از قرص ها، شربت ها و اسپری های بینی ضد احتقان استفاده کنید.
- قرص ها و شربت هایی که حاوی فنیل افدرین و پزودو افدرین هستند انتخاب کنید.
- استفاده بیش از اندازه از داروهای ضد احتقان منجر به خشکی گلو و سرفه خشک می شود.
- از اسپری بینی فقط برای ۲ تا ۳ روز استفاده کنید.
- مصرف بیشتر سبب ایجاد اثر برعکس می شود.
- از طرف دیگر اگر از داروهای ضد احتقان و گرفتگی بیش از حد استفاده کنید بدن شما به آنها وابستگی پیدا می کند.
-
قرص های مکیدنی گلو مصرف کنید.
یک راه دیگر برای درمان سریف سرفه استفاده از قرص های مکیدنی گلو است. از قرص های مکیدنی حاوی منتول استفاده کنید چون تاثیر بیشتری دارند. این قرص ها باعث ایجاد بی حسی در پشت گلو شده و سرفه را کاهش می دهند.
- قرص های مکیدنی حاوی فراسیون برای اکثر سرفه های خلط دار موثرند.
- گیاه فراسیون گیاهی تلخ و شیرین است که خواص خلط آور دارد.
- این گیاه سبب می شود تا خلط موجود در گلو سریعتر بیرون بیاید
- و به روند درمان سرفه کمک می کند اما زنان باردار نباید از این گیاه استفاده کنند.
-
از پمادهای مخصوص قفسه سینه استفاده کنید.
پمادهای حاوی منتول یا کافور موجب کاهش سرفه های خشک و خلط دار می شوند.
- از این پمادها فقط باید به شکل موضعی استفاده کرد نه خوراکی.
- برای نوزادان از این پمادها استفاده نکنید.
-
از داروهای مهار کننده استفاده کنید.
مهار کننده های سرفه برای متوقف کردن سرفه های خلطی که معمولا در شب و هنگام خواب اتفاق می افتند گزینه بسیار مناسبی هستند. پس اگر قضه خیلی جدی شد برای درمان سریع سرفه سراغ دارو های مخصوص بروید.
- مهار کننده های سرفه جریان مخاط سرفه زا متوقف می کنند
- و به مغز دستور می دهند که حساسیت به سرفه را کاهش دهد.
- اگر شب ها هنگام خواب با سرفه بیدار می شوید این داروها می توانند کمک زیادی به کاهش سرفه کردنتان کنند
- اما نباید برای مدت زیادی از آنها استفاده کنید
- چون باعث می شوند مخاط در ریه های شما باقی بماند و احتمال ابتلا به عفونت باکتریایی افزایش پیدا کند.
- داروهای مهار کننده سرفه حاوی دکسترومتورفان، فولکودین یا آنتی هیستامین را انتخاب کنید.
- اگر مشکل اصلی تان سرفه است در انتخاب داروها دقت کنید.
- آنتی هیستامین ها و داروهای ضد احتقان باعث خشک شدن مخاط و تنگ شدن راه های هوایی می شوند.
-
اکسپکتورانت مصرف کنید.
اکسپکتورانت خلط آور است و باعث خروج راحت تر و سریع تر خلط از بدن می شود.
- به کودکان زیر ۴ سال داروهای ضد سرفه ندهید.
- چون باعث بروز عوارض جانبی جدی در آنها می شود.
استفاده از راه های دیگر برای درمان سریع سرفه
-
مایعات بنوشید.
رساندن آب کافی به بدن در درمان سرفه های خشک و خلط دار مهم است. مایعات به شما کمک می کنند تا خلط گلویتان برطرف شود. همه نوشیدنی ها به جز الکل و نوشیدنی های حاوی کافئین که گلو شما را خشک می کنند و همینطور آب مرکبات اسیدی و نوشیدنی هایی که باعث تحریگ گلو می شوند برای کاهش یا درمان سریع سرفه مناسبند.
- حتما در دوره ای که سرفه می کنید روزی ۸ لیوان آب بخورید.
درمان سرفه در کودکان ۳ تا ۱ ساله:
- علاوه بر مایعاتی مثل شیر مادر که کودک به طور معمول آن را مصرف می کند ، برای تسکین سرفه تا چهار بار در روز ۱ تا ۳ قاشق چایخوری مایعات گرم و ملایم مانند آب سیب به او بدهید.
-
دوش بخار بگیرید و بخار استنشاق کنید.
این کار به کاهش تراکم بینی که می تواند موجب سرفه شود کمک می کند. همچنین باعث مرطوب شدن هوای خشک بعنون یکی از عوامل سرفه کردن می شود. شبها حمام داغ بگیرید و در بخار گرم نفس بکشید.
- این روش برای سرفه های ناشی از سرماخوردگی، آلرژی و آسم مفید است.
- وسایل تولید بخار در حمام حتما باید تمیز شوند.
- در غیر این صورت ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشند آسیب ایجاد کنند.
- قارچ ها و باکتری ها می توانند داخل دستگاه تکثیر شوند و شما آنها را همراه با بخار تنفس کنید.
-
نحوه سرفه کردنتان را عوض کنید.
احتمالا هنگامی که حملات سرفه شروع می شوند سرفه های بلند و خشن شما نیز شروع می شود اما سعی کنید سرفه کردنتان را به سمت سرفه های آرام تر و آهسته تر ببرید. این کار به درمان سریع سرفه هایتان کمک می کند بخصوص اگر سرفه هایتان خلط دار است. وقتی شروع به سرفه کردن می کنید سعی کنید سرفه هایتان سبک و کوتاه باشند. با این کار باعث می شوید خلط کمتری در گلویتان ایجاد شود. در پایان سرفه های کوچک یک سرفه محکم و بلند کنید. سرفه های کوچک خلط را به سمت راه های هوایی هدایت می کنند و سرفه بزرگ برای بیرون راندن خلط ها موثر است.
- سرفه کردن به این شکل باعث جلوگیری از گلودرد می شود.
- از آنجایی که گلو به خاطر سرفه کردن تحریک می شود سرفه های کوچک و ملایم باعث کاهش تحریکات گلو می شود و کاهش تحریک پذیری گلو هم باعث رفع هر چه سریع ترسرفه می شود.
-
مواد و ذرات محرک در هوا را از بین ببرید.
سرفه های مزمن اغلب به خاطر وجود آلودگی های موجود در هوا به وجود می آیند یا بدتر می شوند. این محرک ها می توانند باعث تحریک سینوسی مزمن شوند که منجر به سرفه مزمن خلط دار می شود. واضح ترین عامل محرک دود سیگار است.
- عطرها، اسپری ها ، خوشبو کننده ها و شوینده ها نیز جزو دلایل سرفه های مزمن شناخته شده اند.
- اگر می خواهید زودتر از سرفه کردن خلاص شوید حداقل در مدتی که سرفه می کنید نباید از این مواد استفاده کنید.
منبع wikihow
ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟
درمان سرفه خشک | چگونه سرفه را درمان کنیم ؟ (۲۲ راه طبیعی و گیاهی)
درمان فوری سرفه | چگونه در ۵ دقیقه سرفه کردن را متوقف کنید؟