نکات ضروری و مهم درباره مصرف چای در دوران بارداری

دیگر عوارض جانبی

علاوه بر این در موارد نادر، چای اکالیپتوس ممکن است باعث تهوع، استفراغ یا اسهال شود.

از این گذشته، یک گزارش موردی حاکی از آن است که نوشیدن مرتب چای بابونه در دوران بارداری ممکن است منجر به ضعف جریان خون در قلب کودک شود.

برخی چای های گیاهی نیز ممکن است حاوی ترکیباتی باشند که با داروها تداخل دارند.

بنابراین زنان باردار باید در مورد هر نوع چای گیاهی که در حال حاضر مصرف می کنند یا در هر زمان از دوران بارداری قصد مصرف آن را دارند با پزشک مشورت کنند.

به خاطر داشته باشید که با توجه به تحقیقات محدود در مورد ایمنی چای های گیاهی و عدم وجود مدارک کافی در مورد عوارض جانبی منفی آنها نباید اینگونه استنباط شود که مصرف چای در دوران بارداری کاملا بی خطر است.

تا زمان مشخص شدن این موضوع و کسب اطلاعات بیشتر، زنان باردار باید احتیاط کنند و از نوشیدن هر نوع چای که هنوز وضعیت ایمنی آنها در دوران بارداری مشخص نیست خودداری کنند.

بعضی از چای ها ممکن است آلوده باشند

چای های تولیدی در هیچ کجای جهان به دقت آزمایش نمی شوند و هیچ مرجعی وجود ندارد که بر روی روند تولید نظارت مستقیم و مستمری داشته باشد. این بدان معنی است که زنان ممکن است سهواً چای آلوده به ترکیبات ناخواسته مانند فلزات سنگین را بنوشند.

به عنوان مثال یک مطالعه چای سیاه، سبز، سفید و اولانگی که در بازار و به صورت فله فروخته می شد را آزمایش کرد. مشخص شد که ۲۰٪ از کل نمونه های جمع آوری شده به آلومینیوم آلوده شده اند. علاوه بر این، میزان سرب ۷۳ درصد از کل نمونه ها بیش از حد مجاز برای زنان باردار بود.

در یک مطالعه دیگر، خانم هایی که بیشترین میزان مصرف چای سبز و دمنوش های گیاهی را در سه ماهه اول بارداری داشتند، میزان سرب خونشان ۶ الی ۱۴ درصد بیشتر از زنان عادی بود.

بنابراین به دلیل عدم وجود نظارت دقیق، هرگز از چای های گیاهی فله و بسته بندی نشده استفاده نکنید. زیرا ممکن است حاوی ترکیباتی باشند که برای بدن مضر هستند. در حال حاضر رفع این خطر غیرممکن است. با این وجود می توانید با خرید چای از برندهای معتبر، تا حدودی آن را به حداقل برسانید.

از این گذشته به احتمال زیاد بهتر است که از خرید فله چای خودداری کنید. زیرا معمولا داخل این چای ها برگ های آلوده وجود دارد که ممکن است برای زنان باردار منع مصرف داشته باشند.

چای هایی بی خطر

بیشتر چای های کافئین دار برای مصرف در دوران بارداری بی خطر تلقی می شوند. البته مادامی که باعث نشوند کل مصرف کافئین روزانه آنها از ۳۰۰ میلی گرم بیشتر شود. زنانی که به کافئین حساس هستند باید حداکثر ۱۰۰ میلی گرم کافئین در روز استفاده کنند.

وقتی نوبت به چای های گیاهی می رسد، تحقیقات زیادی در مورد اثرات آنها وجود ندارد. به همین دلیل بیشتر متخصصان توصیه می کنند که زنان باردار از مصرف هر گونه گیاه خودداری کنند.

چای های گیاهی زیر می توانند برای زنان باردار بی خطر باشند:

برگ تمشک

این چای به احتمال زیاد بی خطر است و اعتقاد بر این است که روند زایمان را کوتاه و به آماده سازی رحم کمک می کند.

تحقیقات نشان داده اند که این چای ممکن است طول مرحله دوم زایمان را فقط حدود ۱۰ دقیقه کاهش دهد.

نعناع تند

این چای به احتمال زیاد بی خطر است و معمولاً برای رفع گاز، حالت تهوع، درد معده یا سوزش سر دل مورد استفاده قرار می گیرد.

زنجبیل

زنجبیل یکی از داروهای گیاهی که مطالعات زیادی در مورد آنجام شده زنجبیل است. این گیاه احتمالاً بی خطر محسوب می شود. تحقیقات نشان داده اند که زنجبیل حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد اما نباید بیش از ۱ گرم در روز زنجبیل خشک استفاده شود.

بادرنجبویه

این چای احتمالاً چای بی خطری است و معمولاً برای رفع اضطراب، تحریک پذیری و بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد.

البته تمشک باعث انقباضات رحمی و نعناع باعث تحریک جریان قاعدگی می شود.

بنابراین، در مورد اینکه مصرف کدامیک از آنها در سه ماهه اول بارداری بی خطر است، اختلاف نظر وجود دارد. پس بهتر است در ۱۲ هفته اول از نوشیدن این دو چای خودداری شود.

خلاصه

با وجود محبوبیت گسترده، همه چای ها برای زنان باردار مفید نیستند و برخی از آنها حتی ممکن است مضر نیز باشند.

چای های کافئین دار مانند چای سیاه، سبز، سفید، اولانگ و چی معمولاً بی خطر محسوب می شوند.

با این حال برای جلوگیری از مصرف زیاد کافئین ممکن است نیاز باشد که مصرف آنها را محدود کنید.

باید از مصرف بیشتر چای های گیاهی خودداری کرد.

چای برگ تمشک، نعناع، زنجبیل و بادرنجبویه تنها مواردی هستند که در حال حاضر به عنوان نوشیدنی های بالقوه بی خطر برای این دوران تلقی می شوند.

با این حال اجتناب از مصرف چای تمشک و چای نعناع در سه ماهه اول بارداری توصیه می شود.