۱۵ راز برای داشتن رابطه عاشقانه
آیا دوست دارید راز زندگی شاد و عاشقانه را بخصوص از زبان زوج‌هایی که چنین روابطی را میان خودشان ایجاد کرده‌اند، بشنوید؟ مرکز مشاوره یاسان با بیان ۱۵ راز برای داشتن یک ازدواج و زندگی زناشویی موفق به شما کمک می‌کند تا مشکلات و اختلافات زناشویی را حل کرده، با همسرتان آشتی کنید و زندگی زناشویی شاد، محکم و موفقی داشته باشید.
چه تازه ازدواج کرده باشید، و چه مدت زیادی از ازدواجتان گذشته باشد، زندگی فراز و نشیب‌های زیادی دارد. شاید این حرف به نظرتان کلیشه‌ای باشد اما کم و کاستی و روزمرگی‌ها بخش طبیعی از زندگی زناشویی هستند. دوره‌های پر از استرس، روزمرگی‌های کسل‌کننده و ارتباطات ضعیف بخشی از یک رابطه است.
زندگی زناشویی نیاز به مراقبت دارد
زندگی زناشویی نیاز به مراقبت دارد و مانند هر چیز دیگری در زندگی باید کاری انجام دهید تا ثمره‌اش را ببینید. اما کار روی زندگی زناشویی مثل تمیز کردن توالت و بیرون بردن زباله‌ها نیست.
تلاشی که برای داشتن یک زندگی زناشویی موفق می‌کنید یک نوع از کارهایی است که می‌تواند هم سرگرم کننده و هم درمانی باشد. طی نظرسنجی از تعدادی زوج خوشبخت خواسته شد علت موفقیت ازدواج خود را بیان کنند. آنچه در ادامه می‌آید تعدادی از این دلایل است:
1. مستقل باشید: استقلال در ازدواج «بسیار مهم» است. برای داشتن یک رابطه شاد، ابتدا باید خودمان خوشحال باشیم. این در واقع کلید یک رابطه موفق است. با در نظر گرفتن این موضوع، زن و مرد باید همچنان برای خود وقت بگذارند، از سرگرمی‌های شخصی خود لذت ببرند و گاهی جدا از هم وقت بگذرانند. دوری کوتاه نه تنها علاقه قلبی را دوچندان می‌کند، بلکه زمانی که با خودمان خلوت می‌کنیم، احساس خودآگاهی را بازمی‌یابیم و زمینه را برای رسیدن به اهداف و دستاوردهای شخصی ایجاد می‌کنیم؛ چراکه وابستگی، عزم و توانایی شما را برای حرکت رو به جلو ضعیف می‌کند.
2. شنونده خوبی باشید: اگر به این فکر می‌کنید که چگونه یک رابطه موفق داشته باشید، ایجاد بستری برای گفتگوهای سالم بهترین راهکار است.. اغلب مردان متوجه نیستند، تمام چیزی که همسرشان از آنها انتظار دارد یک گوش شنوا است. به یاد داشته باشید، گوش دادن و شنیدن یک چیز نیستند. گوش دادن قلب ما را درگیر می‌کند. پس علاوه بر اینکه صریح و روشن صحبت می‌کنید و به حرف‌هایش گوش می‌دهید، در حین صحبت به او نگاه کنید، حتی اگر لازم بود حرف‌هایش را تکرار کنید و به او اطمینان دهید که تمام حواستان پیش اوست.
3. به عقاید هم احترام بگذارید: خوب بودن یک رابطه به این معنی نیست که زوج‌ها درباره همه چیز توافق داشته باشند. اکثر زوج هایی که در این نظرسنجی شرکت کردند، سیستم‌های اعتقادی متفاوتی داشتند و حتی برخی از آنها در زمینه‌های عمده نیز اختلاف داشتند. همه زوج‌ها قاعدتاً در زمینه‌هایی اختلاف نظر دارند اما زوج‌های موفق و عاشق به دیدگاه یکدیگر احترام می‌گذارند و حتی نسبت به مواردی که در آنها اختلافاتی دارند، با شوخ‌طبعی برخورد می‌کنند. به یاد داشته باشید که احترام یکی از عناصر اصلی ازدواج موفق است.
4. زبان عشق همسر خود را بدانید: هر فرد روش منحصربه‌فرد خود را برای انتقال و دریافت عشق دارد. پس زبان عشق شریک زندگی خود را بفهمید تا بهتر بتوانید با او صحبت کنید. با وجود اهمیت زبان عشق در رابطه زناشویی، زوج‌ها آنقدر که باید به این موضوع توجه نمی‌کنند. . همسرتان را در آغوش بگیرید، ببوسید و با او ارتباط فیزیکی داشته باشید یا با انجام علاقمندی‌ها و سرگرمی‌های او به شریک زندگیتان نشان دهید که او را دوست دارید. معمولاً آقایان با کمک کردن در انجام کارهای خانه، نگهداری بچه‌ها و پیشنهاد خرید و خانم‌ها با تمیزکردن خانه و اتو زدن لباس‌های همسر می‌توانند همسر خود را شاد کنند. یکی از بهترین روش‌ها برای نشان دادن عشق در یک رابطه نوشتن نامه‌های محبت‌آمیز است.
5. پذیرش: عدم پذیرش قاتل اصلی رابطه است، این ویژگی بیشتر به زنان نسبت داده می‌شود که به نق زدن معروف هستند. به یاد داشته باشید، ما با همسرمان به همان شکلی که در آن زمان بود و الان هست ازدواج کردیم. و این غیرممکن است که الان بتوانیم او را عوض کنیم. کلید یک ازدواج موفق در درک هر چه بهتر این موضوع، نهفته است. هنگامی که او را تحت فشار قرار می‌دهید، فقط بر روی نقاط ضعف یا مشکلات او متمرکز هستید. فوراً دیدگاه خود را تغییر دهید و به جای آن بر روی ویژگی‌های مثبت تمرکز کنید.
6. مسئولیت کارهایتان را بر عهده بگیرید: هنگامی که شما و همسرتان با یکدیگر اختلاف یا مشاجره دارید، به خاطر داشته باشید که مسئولیت اعمال خود را بپذیرید، از جمله هر کاری که انجام داده‌اید یا هر آنچه گفته‌اید. بخصوص اگر با بی‌فکری کاری کرده‌اید که او را رنجانده یا به او آسیب رسانده است.
7. هرگز به هم بی‌محلی نکنید: بی‌محلی کردن، سمی‌ترین بیماری است که می‌تواند به جان رابطه بیفتد. این مربوط به طبیعت انسان است که با آن چیزی کع آشناست، راحت‌تر برخورد کند، اما در ازدواج، شما مطلقاً نباید به جایی برسید که فکر کنید شریک زندگیتان همیشه هست و دیگر اهمیتی ندارد چطور با او رفتار کنید. تعهد بدهید که هر اتفاقی بیفتد به شریک زندگی خود تمام و کمال احترام بگذارید.
8. با هم قرارهای عاشقانه بگذارید: زوج‌هایی که مدت زیادی از ازدواجشان می‌گذرد بیشتر از همه این نکته را نادیده می‌گیرند. وقت گذراندن کنار یکدیگر، پیوند زناشویی را تقویت می‌کند و در طول زمان رابطه را حفظ می‌کند. اصلاً مهم نیست که در قرارهای عاشقانه چه کارهایی (فیلم دیدن، پیاده‌روی کردن، رفتن به رستوران) انجام می‌دهید اما در چنین زمانی‌هایی باید تلفن‌های خود را خاموش کنید و آنها را کنار بگذارید تا چیزی حواس شما را پرت نکند. مهم است که برای این برنامه به صورت هفتگی یا حداقل ماهانه برنامه‌ریزی کنید.
9. کارهای عاشقانه انجام دهید: با همسرتان به جایی که اولین بار با هم آشنا شدید، بروید یا هرجای دیگری که تداعی‌گر آشنایی اولیه شماست. کارهای عاشقانه زیادی وجود دارد، مثلا سعی کنید روزی یک شاخه گل به او بدهید یا یک یادداشت عاشقانه در کیف یا کوله پشتی‌اش بگذارید. او را با غذای مورد علاقه اش غافلگیر کنید یا با هم غروب خورشید را تماشا کنید.
10. صمیمیت را زنده نگه دارید: رابطه جنسی برای یک زندگی زناشویی بسیار مهم است. رابطه جنسی باید منظم باشد. درمانگران توصیه می کنند، حتی زمانی که روحیه ندارید این کار را انجام دهید. با صحبت درباره چیزهایی که شما را خوشحال می‌کند، آن را جذاب نگه دارید. همچنین هر گونه نقش آفرینی فانتزی، مدل رابطه یا وسایل اتاق خواب که ممکن است موجب شود رابطه هیجان انگیز بماند استفاده کنید.
11. از شریک زندگیتان تعریف و تمجید کنید: “تعریف و تمجید روزانه از همسرتان، طلاق را از رابطه شما دور نگه می دارد.” به رسمیت شناختن ویژگی‌های مثبت شریک زندگیتان در روابط شما تأثیر بسزایی خواهد داشت. مثبت باشید و به کارهایی توجه کنید که همسرتان آنها را خیلی خوب انجام می‌دهد. وقتی اوضاع سخت می‌شود و ویژگی های نه چندان عالی او ظاهر می‌شود، به جای تمرکز بر موارد منفی، سعی کنید دیدگاهتان را عوض کنید و به جای آن به چیزهای مثبت اشاره کنید.
12. احساسات پنهانی را بیابید: پشت هر احساس “منفی” یک احساس پنهانی وجود دارد. هنگامی که ما عصبانی می‌شویم، معمولاً احساسات دیگری مانند غم و اندوه، ناامیدی یا حسادت را پنهان می‌کنیم. ما اغلب از خشم به عنوان پوششی برای محافظت از آسیب پذیری‌های خود استفاده می‌کنیم. یافتن احساسات «پنهانی» پشت خشم همسرتان به شما کمک می‌کند تا ارتباط بهتری باهم داشته باشید. ما اغلب متوجه نمی شویم که یک چیز ساده مانند شناسایی واقعی احساسات می‌تواند ما را در مسیر درست رابطه موفق نگه دارد.
13. خیال پردازی را کنار بگذارید: متأسفانه، ما اینطور بزرگ شده‌ایم که به پایان‌های افسانه‌ای باور داشته باشیم و ممکن است برخی دیدگاه‌های نادرست از واقعیت را تا بزرگسالی در ذهن داشته باشیم. باید بدانیم که اگرچه ازدواج می‌تواند چیز زیبایی باشد، اما بدون زحمت و سختی نیست و هرگز کامل نخواهد بود. انتظارات واقع بینانه داشته باشید و فریب افسانه‌ها را نخورید. ممکن است به شدت ناامید شوید. این نه تنها یکی از بزرگترین عوامل یک ازدواج موفق است، بلکه نقش بسیار زیادی در شادی شما به عنوان یک فرد نیز دارد.
14. شریک زندگیتان را کنترل نکنید: افراد متاهل اغلب تسلیم حسادت یا احساس بی‌کفایتی می‌شوند یا فراموش می‌کنند که افرادی جدا از شریک زندگی خود هستند و ممکن است سعی کنند شریک زندگی خود را کنترل کنند. بیشتر اوقات این کار به صورت سهوی انجام می شود؛ زیرا انتظارات از طرف مقابل در طول زمان افزایش می‌یابد. آنچه باعث موفقیت یک ازدواج می شود، داشتن ارتباطی سالم، زمانی برای استقلال و خوش گذرانی‌های سالم است که هر زوجی را در مسیر درست نگه می دارد. اگر احساس می کنید تحت کنترل هستید یا شریک زندگیتان را کنترل می‌کنید، برای حل مشکلتان از یک زوج درمانگر وقت بگیرید.
15. هرگز اسم طلاق را به زبان نیاورید: اگر واقعاً نمی‌خواهید طلاق بگیرید، شریک زندگیتان را تهدید نکنید. زوج هایی که هنگام دعوا از کلمه طلاق یا جدایی به عنوان مکانیزم کنترل یا تهدید استفاده می کنند به احتمال زیاد به مرحله طلاق هم می‌رسند. تهدید کردن راهکاری عاقلانه برای حل هیچ مشکلی نیست. پس از آن استفاده نکنید.
مرکز مشاوره یاسان با داشتن بهترین روانشناسان و زوج درمانگران کشور آمادگی ارائه مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره ازدواج و مشاوره طلاق به مراجعان به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی را دارد. برای دریافت نوبت از مشاور و زوج درمانگر کلیک کنید یا به شماره ۰۹۹۳۵۹۶۸۰۱۰ از طریق واتس‌اپ پیام دهید.