چند نکته مهم برای دریافت رژیم آنلاین
دریافت رژیم لاغری آنلاین در این روزها که خیلی‌ها نگران رفت‌و‌آمد‌هایشان هستند، نعمتی است! از آنجا که کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام – حتی با وجود کرونا – دغدغه خیلی‌هاست، بازار برنامه‌های غذایی و رژیم آنلاین نیز حسابی داغ شده است. البته دریافت رژیم آنلاین مزایای زیادی هم دارد؛ به‌عنوان‌مثال دسترسی به متخصصین تغذیه ساده‌تر از گذشته شده است. با این وجود باید حواس‌مان به رژیم‌های غیرعلمی و افراد سودجو هم باشد. در این مقاله سعی کرده‌ایم نکات مهم برای دریافت رژیم آنلاین را با شما در میان بگذاریم.
رژیم آنلاین خوب است یا بد؟
این روزها که حرف از اینترنت اشیاء و خودروهای بدون راننده است، دریافت رژیم آنلاین ابدا اتفاق عجیب و غریبی نیست! آن هم در شرایطی که خیلی از کشورهای پیشرفته حتی معاینات پزشکی و جراحی‌های پیچیده را هم از راه‌دور و آنلاین انجام می‌دهند.
مزیت اصلی رژیم آنلاین کاهش هزینه و دسترسی به متخصصان زبده است. در هر کجای ایران که باشید، به سادگی می‌توانید به مشاوران تغذیه و بهترین رژیم آنلاین لاغری لیمومی دسترسی داشته باشید.
البته نباید فراموش کنید برای دریافت یک رژیم آنلاین بهتر است؛ بهتر است حواستان به مواردی که ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم هم باشد.
مشخصات بدنی در رژیم آنلاین
یکی از ضعف‌ها و ایرادات برخی از رژیم‌های آنلاین ، مطابقت نداشتن و مهم نبودن مشخصات و ویژگی‌های خاص بدن افراد است. در بسیاری از این رژیم‌ها، نهایت اطلاعاتی که از شما دریافت می‌شود، قد و وزن برای محاسبه BMI است. این محاسبه تنها نشان می‌دهد که شما نیازمند کاهش وزن هستید یا افزایش وزن و همچنین نسبت به وزن‌تان چه مقدار کالری باید کسر یا اضافه کنید. در غالب رژیم‌های آنلاین، بدون نظر متخصص و بررسی شرایط بدنی شما نسخه صادر می‌شود. در این حالت هیچ تفاوتی بین کسی که ورزشکار است و وزن او به دلیل ساختار عضلانی بالا رفته با شخصی است که به خاطر چربی‌های مازاد اضافه‌وزن دارد، وجود ندارد. در حالی‌که متخصصان موسساتی نظیر لیمومی کاملا به سوابق پزشکی و وضعیت سلامت شما توجه می‌کنند و یک رژیم کاملا اختصاصی برای شما صادر می‌کنند.
توجه به کاهش وزن در رژیم آنلاین
در رژیم آنلاین بزرگ‌ترین و مهم‌ترین مسئله‌ای که به آن اشاره می‌شود، کاهش وزن است. درصورتی‌که در یک رژیم لاغری استاندارد کاهش وزن یکی از آثار رژیم غذایی استاندارد است. بسیاری از رژیم‌های مجازی با کاهش کالری باعث کاهش وزن می‌شوند. در این حالت صرف‌نظر از سالم بودن یا نبودن رژیم، وزن کاهش پیدا می‌کند اما آسیب‌های دیگری به بخش‌های مختلف بدن وارد می‌شود. متمرکز شدن روی یک ماده غذایی و عدم توجه به موادی دیگر مانند پروتئین‌ها و ویتامین‌ها، نشان از ناسالم بودن رژیم غذایی است. به‌عنوان‌مثال شما می‌توانید با بررسی کالری و تنظیم آن حتی با خوردن غذای مورد علاقه‌تان هم کاهش وزن داشته باشید. پس به هر برنامه لاغری اعتماد نکنید. یک رژیم لاغری علمی باید به همه جوانب توجه داشته باشد.
تبلیغات فریبنده کاهش وزن در ۳ روز
کاهش چشمگیر وزن تنها در سه روز! رسیدن به فرم ایده‌آل ظرف چند هفته! این عبارت‌های فریبنده و بسیاری از جملات دیگر را هر روز در اینترنت به‌خصوص در سایت‌های ارائه دهنده رژیم آنلاین مشاهده می‌کنید؛ اما این جملات تا چه اندازه واقعی هستند؟ ازآنجاکه در فضای مجازی روی فعالیت‌های موسسات غیرمجاز نظارت خاصی هم وجود ندارد، هر روزه شاهد به وجود آمدن رژیم‌های غذایی عجیب‌وغریب هستیم.
در بسیاری از این رژیم‌ها، با حذف چند ماده غذایی یا محدود کردن خوراکی‌ها سعی دارند به نتیجه برسند. مشکلی اصلی در این رژیم‌های غیرعلمی این است که اولاً باعث آسیب دیدن بخش‌های مختلف بدن می‌شود، ثانیاً این رژیم‌ها شاید در کوتاه‌مدت جواب بدهند، اما در بلندمدت بی‌فایده هستند. به‌عنوان‌مثال شما نمی‌تواند یک سال فقط تخم‌مرغ و سبزی بخورید! بسیاری از این رژیم‌ها تبلیغاتی و تنها به هدف کسب درآمد ارائه می‌شوند و فاقد هرگونه پشتوانه علمی هستند.
رژیم‌های غیرتخصصی و بدون کاربرد
برخلاف آن چیزی همه تصور می‌شود، خیلی از رژیم‌های آنلاین کاربردی نیستند. به‌عنوان‌مثال برای وعده صبحانه فیله ماهی تجویز کرده‌اند! سپس برای ناهار یک قاشق خاویار یا ماهی سالمون و برای میان وعده از میوه‌های استوایی بهره می‌برند. این رژیم‌ها نمایشی و ویترینی هستند و قابلیت اجرایی برای خیلی‌ها ندارند. اگر هم قابل‌اجرا باشند بسیار گران و هزینه‌بر هستند، پس وقت خود را با این گزینه‌ها تلف نکنید. فراموش نکنید برخی از این رژیم‌ها با هدف فروش مواد غذایی خاص که در رژیم‌شان گذاشته‌اند، سعی می‌کنند به هر نحوی برای خود شرکای‌شان درآمدزایی کنند.
رژیم‌های غذایی تجربی
بسیاری از سایت‌های رژیم آنلاین ، برنامه غذایی به شما نمی‌دهند، بلکه به‌عنوان دستورات غذایی توصیه‌ها و نصیحت‌هایی را بیان می‌کنند که شما را به نتیجه نخواهد رساند. شاید در یک نگاه کلی این توصیه مفید و به‌دردبخور باشند. به‌عنوان‌مثال می‌گویند ماهی را جایگزین گوشت قرمز کنید، از سبزی‌های تیره‌رنگ استفاده کنید و… اما آنچه شما می‌خواهید یا مشکل شما را حل کنند نیستند. با این توصیه‌ها می‌توانید برنامه‌های غذایی سالمی داشته باشید، اما نمی‌توانید انتظار کاهش یا افزایش وزن داشته باشید. شما باید بدانید، چه چیزی را در چه زمانی و به چه مقدار بخورید تا بتوانید به اندام مورد علاقه خود برسید.
رژیم آنلاین؛ بدون نظر متخصص
اکثر برنامه‌های لاغری مجازی و رژیم‌های آنلاین، به‌صورت سیستمی و برنامه‌ریزی‌شده تنظیم شده‌اند. در این برنامه‌ها، نظر متخصص بر مبنای شرایط شما وجود ندارد. به‌عنوان‌مثال غالباً رژیم آنلاین، بر مبنای رژیم کتوژنیک ارائه می‌شود. این رژیم بر پایه حذف کربوهیدرات و مصرف چربی هاست. حال اگر شما با مشکلاتی مانند فشارخون یا کلسترول بالادست و پنجه نرم کنید، این رژیم می‌تواند حتی برای شما خطرناک باشد. بنابراین چنین رژیمی، نمی‌تواند یک برنامه جامع و کامل باشد حتی اگر در کوتاه‌مدت هم نتیجه بدهد، در بلندمدت پاسخگوی نیاز شما نخواهد بود. این رژیم‌ها غالباً برگشت‌پذیرند و پس از مدت‌زمان کوتاهی تأثیر خود را از دست می‌دهند. بهترین گزینه برای هر شخصی، دریافت رژیم آنلاین علمی زیر نظر متخصص و براساس شرایط بدنی متقاضی است.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره رژیم‌های لاغری مناسب می‌توانید با ورود به لینک زیر، از نظر متخصصان تغذیه و لاغری لیمومی بهره‌مند شوید.