پوستم در بارداری لک شده چیکار کنم؟؟ (درمان لک های بارداری)

پوستم در بارداری لک شده چیکار کنم؟؟ (درمان لک های بارداری)

ما در این نوشته درباره درمان لک های بارداری صحبت خواهیم کرد. علت به وجود آمدن آن و همچنین نحوه مقابله کردن با آن را به شما خواهیم گفت. در هنگام بارداری هورمون استروژن بدن به شدت بالا میرود تا بافت های جدیدی را برای مادر و جنین بسازد همین زیاد شدن ناگهانی استروژن سبب تولید ملانین زیادی می شود و ملانین لکه های پوستی را در دوران بارداری به وجود می آورد. ملانین همان رنگدانه های پوستی می باشد که به پوست رنگ می بخشد که ترشح بیش از حد آن سبب ایجاد لکه های پوستی در دوران بارداری خواهد شد. این لکه ها ممکن است در گردن، صورت، شکم و زیر بغل نمایان شوند.

لک بارداری در صورت

درمان لک های بارداری (۱)

 

پیشگیری از لک های بارداری

چیکار کنیم در دوران بارداری پوست مان لک نشود.

 

سعی کنید تا حد ممکن از خانه بیرون نروید:

بودن در خانه مخصوصاً در روزهایی که هوا آفتابی هست. از به وجود آمدن لکه های پوستی در دوران حاملگی پیشگیری خواهد کرد. به این خاطر که اشعه های آفتاب به شدت برای سلامتی پوست مضر هستند. ملانین که همان مشخص کننده رنگ پوست است، توسط سلولهای پوستی ترشح خواهد شد که همین ملانین سبب می شود پوست در برابر نور آفتاب به عنوان یک سیستم دفاعی رفتار کند. پس اگر شما در برابر نور خورشید ایستاده اید پوست شما به علت اینکه ملانین بیشتری تولید میکند تیره خواهد شد. وقتی که آفتاب تند و تیز و داغ است که معمولاً بین ساعت ۱۲ تا ۳ بعد از ظهر رخ می دهد به هیچ عنوان در برابر نور آفتاب قرار نگیرید. زیرا در این حالت پوست شما بیشتر در معرض تغییر رنگ خواهد بود.

 

حتما از پنجره خانه دور باشید:

حتی اگر وقتی داخل خانه هستید، نباید کنار پنجره به مدت طولانی بنشینید و از این کار خودداری کنید. زیرا اشعه های خورشید به راحتی از پنجره رد می شوند و سبب تغییر دادن رنگ پوست میشوند و همینطور لکهای بارداری را ایجاد می کنند. وقتی که سوار ماشین شده اید هم باید حواستان به پرتوهای خورشید باشد تا اشعه آن به پوستتان برخورد نکند.

 

حتماً به پوست خود کرم ضد آفتاب بزنید:

از کرمهای ضدآفتاب که spf آن ها ۳۰ است استفاده کنید و اگر در خارج از منزل هستید باید به صورت مرتب کرم ضد آفتاب مصرف کنید. یعنی ربطی به آب و هوا و فصل سرد ندارد. شما باید حتی در روزهایی که آفتاب هم نیست، باید از این کرم استفاده کنید. چون اشعه های آفتاب سبب تولید ملانین می کنند که برای لکه های پوستی اصلاً خوب نیستند و آنها را تشدید می‌کند. spf موجود در ضد آفتاب نشان می دهد که پوست شما چقدر در برابر آفتاب محافظت می شود نور خورشید یک سری مشکلاتی را مانند تغییر رنگ پوست صدمه زدن به چشم پیر شدن پوست آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست به وجود آورد.

هر کرم ضد آفتابی چند ساعت میتواند از پوست شما نگهداری کند؟

  • فاکتورهای محافظتی کرمهای ضد آفتاب که شماره ۱۵ دارند به مدت ۲ ساعت
  • فاکتورهای محافظتی کرم های ضدآفتاب که شماره ۳۰ دارند به مدت ۴ ساعت
  • فاکتورهای محافظتی شماره ۵۰ به مدت ۸ ساعت می توانند از پوست مراقبت کنند.

 

 از محصولاتی محافظت کننده آفتاب استفاده کنید:

برای مراقبت کردن از پوست و خلاص شدن از شر پرتوهای مضر آفتاب باید از وسایل زیر استفاده کنید تا پوست شما محافظت شود:

  • چتر
  • پیراهن آستین بلند
  • عینک آفتابی
  • کلاه های آفتابگیر
  • لباسهای پوشیده

سعی کنید از لباس هایی که رنگ روشنی دارند، استفاده کنید. چون که رنگ تیره سبب جذب اشعه های آفتاب می شود و رنگ پوست را هم بیشتر تغییر می دهد. از چتر زیاد استفاده کنید و فقط در روزهای بارانی چتر را در دست نگیرید. چتر محافظ بسیار خوبی که حتی در روزهای گرم در برابر اشعه های آفتاب است. لباس های راحت و گشاد بپوشید. یکی دیگر از علت هایی که تغییر رنگ در پوست را بیشتر می‌کند اصطکاک می باشد. اگر لباس شما تنگ باشد همین اصطکاک سبب تغییر رنگ پوست خواهد شد. پس توجه کنید که نور خورشید و اصطکاک تاثیر خوبی برای پوست ندارند و سبب ایجاد لکه های بارداری می شوند.

لک بارداری و درمان

درمان لک های روی دست بارداری (۵)

 

درمان های لک های بارداری با رژیم غذایی

برای درمان لک های پوستی در دوران بارداری چی بخوریم و چی نخوریم ؟ 

 

برنامه رژیم غذایی برای داشتن پوست سالم در دوران بارداری 

شما باید در هنگام حاملگی یک برنامه رژیم غذایی و سبک زندگی به خصوصی داشته باشید که به کاهش تولید هورمون استروژن کمک کند زیرا که استروژن سبب تولید ملانین می شود و آن را تشدید می کند.

 

برای جلوگیری از لکه های بارداری کدام مواد غذایی را نباید مصرف کرد؟

یک سری از مواد غذایی سبب افزایش سطح استروژن می شوند. در زمان بارداری نباید از غذاهایی استفاده کنید که تولید هورمون استروژن را افزایش می دهد به این دلیل که این هورمون ممکن است به بدن جنین و مادر آسیب جدی وارد کند.

مواد غذایی که در دوره حاملگی نباید خورده شود:

  • سیر
  • ماست سویا
  • سویا
  • دانه های کتان
  • دانه های کنجد
  • زردآلو خشک شده
  • توفو
  • حمص
  • نان سبوس دار

علت لک پوست در بارداری

سعی کنید سطح پروژسترون را بالا ببرید.

هورمون در بدن خانم‌ها وجود دارد که بسیار مهم هستند یکی استروژن و دیگری پروژسترون. پروژسترون و استروژن هر دو در مقابل هم و برعکس هم عمل می کنند این بدان معنا است که اگر هورمون استروژن افزایش یابد سطح هورمون پروژسترون کم می شود و بالعکس. اگر سطح هورمون پروژسترون افزایش پیدا کند باعث این می‌شود که بدن استروژن اضافی از خود در هنگام حاملگی تولید نکند و همینطور از تولید ملانین تا حد زیادی می کاهد و سبب پیشگیری از به وجود آمدن لکه های بارداری می شود.

 

شما باید در دوران بارداری از ویتامین B6 زیادی استفاده کنید:

پروژسترون قادر است که با خوردن مقدار کافی از ویتامین B6 به سطح ایده آل خود برسد. همچنین ویتامین B6 سبب می شود که سطح استروژن موجود در کبد تا حد زیادی تجزیه شود تا این هورمون ها با هم به یک تعادل برسند. پزشکان بر این باورند که دوز توصیه شده ویتامین B6 باید ۲ میلی گرم در روز باشد.

منابع سرشار از ویتامین B6:

  • گردو
  • گوشت قرمز فاقد چربی
  • یک سری از غذاهای دریایی موز
  • غلات کامل
  • سیب زمینی
  • اسفناج
  • لوبیا
  • غلات غنی شده با ویتامین B6

لک پوستی در بارداری

درمان لک های تیره بارداری (۳)

 

از منیزیم بیشتری استفاده کنید:

منیزیم تعادل بین هورمون ها را تا حد زیادی برقرار می‌کند و همچنین سطح استروژن را بالا میبرد و البته استروژن اضافی را تجزیه می کند افراد حامله باید روزانه ۳۵۰ الی ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم استفاده کنند.

منابع دارای منیزیم:

  • موز سبز
  • لوبیای سیاه
  • غلات کامل
  • انواع ماهی
  • آجیل
  • بامیه
  • تخم کدو
  • کدو تنبل
  • اسفناج

درمان لک پوست در بارداری

مواد غذایی سرشار از ویتامین c میل کنید:

ویتامین c یکسری از آنزیم های بدن مانند تیروزیناز را مهار می کند. تیروزیناز سبب ایجاد ملانین می شود. اگر در دوران بارداری ملانین تولید نشود قطعاً از به وجود آمدن لکه های بارداری پیشگیری خواهد شد. سعی کنید در هر وعده غذایی حداقل یک ماده غذایی سرشار از ویتامین c بخورید دزد توصیه شده آن توسط پزشکان برای خانمها ۸۰ میلی گرم در روز است.

مواد غذایی دارای ویتامین c:

  • تمشک
  • گل کلم
  • لیمو
  • انبه
  • آناناس
  • توت فرنگی
  • اسفناج
  • گوجه نارنگی
  • خربزه
  • پرتقال
  • گریپ فروت
  • کلم بروکلی

 

مواد غذایی استفاده کنید که فیبر زیادی دارند:

یکسری از اسیدهای موجود در بدن که سبب دفع ضایعات کبد می شوند ممکن است در هنگام هضم از روده رد شوند. فیبر سبب از بین رفتن استروژن می شود. به همین خاطر از تولید بیش از حد ملانین می‌کاهد. شما باید در روز ۲۱ گرم فیبر استفاده کنید.

مواد غذایی سرشار از فیبر کدامند؟

  • سیب
  • انبه
  • نخود فرنگی
  • انواع توت‌ها
  • حبوبات
  • کیوی
  • آلو
  • هلو
  • لوبیا

لک پوست در دوران بارداری

درمان لک های صورت بارداری (۲)

 

درمان طبیعی برای لک های بارداری

چطور با روش های ساده و تغییر سبک زندگی لک های پوستی را درمان کنیم ؟

 

سطح فولات بدن خود را بالا ببرید:

تحقیقات نشان داده است که فولیک اسید یا ویتامین B9 سبب پیشگیری از به وجود آمدن لکهای پوستی می شود. ولی اینکه این کار را چطور انجام می دهد هنوز مشخص نیست. برخی بر این باورند که فولیک اسید یا ویتامین B9 یک آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد موجود در بدن مقابله می‌کند. زیرا که این رادیکال های آزاد سبب آسیب رسانی به سلولهای پوستی می شوند و همچنین لک های پوستی را ایجاد می‌کنند. اگر سطح فولیک اسید بدن بالا رود دیگر رادیکال‌های آزاد به وجود نمی‌آیند. در نتیجه شما پوست سالم تری خواهید داشت که لکی در آن وجود ندارد. تحقیقات نشان داده است که زنانی که اسید فولیک پایین تری دارند بیشتر از زنانی که سطح اسید فولیک آنها بالا است، مبتلا به لکه های پوستی خواهند شد.

 

از مواد غذایی استفاده کنید که اسید فولیک آنها بیشتر است:

بدن انسان قادر به تولید اسید فولیک نیست پس شما باید این ویتامین را از مواد غذایی بدست آورید. فولاد از به وجود آمدن نقص زایمان جلوگیری می کند و برای پوست هم بسیار مفید است زیرا که از لکه های پوستی پیشگیری می کند شما باید روزی دو تا سه بار غذای سرشار از فولات استفاده کنید.

مواد غذایی دارای اسید فولیک:

  • سبزیجات برگدار تیره مانند اسفناج
  • کاهو
  • خردل
  • لوبیا
  • عدس
  • نخود فرنگی
  • هویج
  • کرفس
  • ذرت
  • مرکبات
  • کلم بروکلی

لک شدن پوست در بارداری

به هیچ عنوان اسیدفولیک بدن را کم نکنید

بعضی از چیزها وجود دارد که سبب کاهش سطح اسید فولیک موجود در بدن خواهد شد و شما باید از انجام آن‌ها پرهیز کنید. این چیزها عبارتند از:

سیگار:

سیگار کشیدن اسید فولیک موجود در بدن را به طور کامل از بین می برد در سیگار یکسری مواد شیمیایی مضر وجود دارند که به سلولهای بدن آسیب می رساند و به طور کلی توانایی بدن را کم می کند. همچنین سیگار سبب زیاد شدن رادیکال های آزاد بدن خواهند شد که برای از بین بردن آن ها باید اسیدفولیک بیشتری مصرف کرد.

داروهای مصرفی:

یک سری از داروها وجود دارند که سبب کم شدن سطح اسید فولیک موجود در بدن می شود. اگر شما از این داروها استفاده می‌کنید حتماً باید از پزشک خود راهنمایی بگیرید. یکسری از این داروها عبارت اند از تری متوپریم، متوتروکسات فنی توئین هستند.

 

تا حد امکان استرس خود را کاهش دهید:

یکسری از غدد کلیوی میخواهند که هورمون استرس تولید کند نام این هورمون استرس کورتیزول می باشد وقتی که استرس به شما دست می‌دهند پروژسترون به کورتیزول تبدیل خواهد شد پس سبب می شود پروژسترون موجود در بدن شما کاهش یابد و سبب ایجاد لک روی پوست در هنگام بارداری خواهد شد.

لک پوستی بارداری

درمان لک های بارداری

 

چطور می توان لکه های بارداری را پنهان کرد؟

ترفند های پوشاندن لک های بارداری با آرایش

 

با مقداری کانسیلر می توانید لکه های بارداری را کمرنگ کنید:

یکی از روش های ارزان قیمت برای پوشش لک های پوستی در دوران بارداری استفاده از کانسیلر می باشد. مقداری از کانسیلر را روی دست خود بزنید و با دست بر روی لک های پوستی زده تا رنگ آن ها کمرنگ شود.

 

شما می توانید کانسیلر های نارنجی رنگ استفاده کنید:

بهترین راه برای پوشش دهی لکه های دوران بارداری مصرف یک کانسیلر نارنجی رنگ می باشد حتماً کانسیلر را قبل از پایه مصرف کنید. عاقلانه به نظر نمی رسد که از کانسیلر استفاده کنید که چند درجه از پوست خود را روشن تر و یا تیره تر باشد زیرا حالت غیر طبیعی به پوست شما می دهد و ممکن است پوست شما را خیلی روشن و یا خیلی تیره تر از حالت معمول کند.

 

به هیچ عنوان از محصولات آرایشی تاریخ گذشته استفاده نکنید

همیشه سعی کنید تاریخ انقضای هر محصول آرایشی و بهداشتی را که استفاده می کنید بررسی کنید. هرگز از لوازمی که تاریخ آنها گذشته است استفاده نکنید زیرا این لوازم آرایشی برای سلامتی پوست بسیار مضر هستند و سبب لکه های پوستی خواهند شد.

 

اگر پوست شما از نوع تحریک شونده است به هیچ عنوان از کانسیلر استفاده نکنید:

اگر پوست شما تحریک می شود یا قرمزی، جوش، آلرژی و مشکلات پوستی دیگری دارد، به هیچ عنوان آرایش نکنید.

پوست لک بارداری

نکات مهم در مورد درمان لک های دوران بارداری 

  • بعد از اینکه بچه متولد شد، سبب از بین رفتن رنگدانه های پوستی می شود.
  • بعضی بر این باورند که یک سری از داروهای مصرفی سبب از بین رفتن لک های پوستی می شود.
  • همچین چیزی اصلا درست نیست و قبل از استفاده هرگونه دارو با پزشک صحبت کنید.
  • اگر بعد از زایمان کردن لک های پوستی بارداری محدود نشد حتما به پزشک مراجعه کنید.

لک پوست در بارداری

درمان لک های پوست بارداری (۴)

لک های پوستی بارداری

بیشتر بخوانید : 

۶ نکته مهم که به شما کمک می‌کند در زمان بارداری جذابتر باشید

لباس مجلسی بارداری | ۱۲۰ مدل لباس مجلسی شیک برای دوران حاملگی

مانتو بارداری مجلسی | ۴۴ مدل لباس شیک و کارشده مجلسی حاملگی

لباس حاملگی | ۴۰ مدل زیبا و شیک لباس بارداری بلند عربی و ایرانی

سارافون بارداری | ۵۵ مدل سارافن بارداری مجلسی و خانگی شیک

 رگ پام مدام میگیره چیکار کنم ؟؟ درمان گرفتگی رگ پا در دوران بارداری


ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.