هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ۲۰ حاملگی

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته بیستم حاملگی

تبریک می گوییم! شما در میانه راه هستید و به زودی نوزادتان را خواهید دید. انگار همین دیروز بود که جواب آزمایش بارداری تان مثبت بود. اکنون جنین شما در شکمتان شناور است و در یک چشم به هم زدن به دنیا خواهد آمد. در هفته بیستم بارداری شما در پایان ماه پنجم بارداری تان می باشید. تنها بیست هفته به پایان بارداری شما باقی مانده است. هر چقدر جنین شما در داخل رحمتان بزرگتر می شود، تغییرات زیادی در بدن شما روی می دهد. برای آگاهی از هفته بیستم بارداری به ادامه مطلب توجه کنید.

جنین شما در هفته بیستم بارداری

جنین ۲۰ هفته ای شما رشد قابل توجهی داشته است، اما هنوز فضای کافی برای تکان خوردن و پریدن دارد. پاهای او صاف هستند، بنابراین از این به بعد طول او از سر تا پنجه اش اندازه گیری می شود. اگر تاکنون حرکات او را حس نمی کردید، از هفته بیستم به بعد حرکات او را حس خواهید کرد. جنین بیست هفته ای شما بزرگتر شده و اکنون حرکات او مشهود تر شده است.جنین شما اکنون به طور کامل شکل گرفته است و در هفته های آتی بزرگتر شده و وزن می گیرد. برای جنین شما ضروری است که قبل از متولد شدن، قوی تر شود. اما این بدان معنا نیست که او در هفته بیستم هیچ رشدی نخواهد  داشت.

سایز جنین شما در هفته بیستم بارداری چقدر است؟

سایز جنین شما در هفته بیستم به اندازه موز یا گریپ فروت است. وزن جنین بیست هفته ای شما برابر با ۰.۳ کیلوگرم می باشد و سایز او از سر تا دنبالچه ۱۶ سانتی متر و از سر تا پا هایش ۲۵ سانتی متر می باشد. جنین شما در طی این ماه هر هفته یک سانتی متر رشد خواهد کرد.

رشد جنین در هفته بیستم بارداری

جنین شما در هفته بیست بارداری چه تغییراتی میکند؟

1. حس ها و واکنش های جنین به سرعت در حال شکل گیری است.
2. جنین شما اکنون به طور مستمر نفس می کشد، می مکد و می بلعد.
3. دست ها و پاهای جنین بیست هفته ای بزرگتر می شوند.
4. در این هفته جنین شما تمرین می کند که چطور انگشتش را بمکد.
5. مغز جنین بیست هفته ای شما به سرعت در حال شکل گیری است.
6. او اکنون به سر و صدا از جمله صدای شما و آوازهای مختلف واکنش نشان می دهد.
7. چرخه خواب جنین شما تعریف می شود و صدای بلند می تواند او را از خواب بیدار کند.
8. اکنون جنین شما سکسکه می کند و این سکسکه با حرکات او همراه است.
9. پوست جنین تا چند هفته پیش کاملا نیمه مات بود.
10. اکنون لایه هایی که پوست انسان را می سازند در حال شکل گیری هستند.
11. بنابراین پوست بدن جنین شما در هفته های آتی تغییر رنگ خواهد داد و دیگر نیمه مات نمی باشد.

بدن شما در هفته بیستم بارداری:

شکم شما در این هفته بزرگتر می شود. تاکنون تمامی علائم ناخوشایند سه ماهه اول بارداری از بین رفته است و در هفته بیستم شما علائم مثبتی را تجربه خواهید کرد.

شکم باردار در هفته بیستم بارداری:

حقیقت این است که: بین هفته های بیستم الی سی ام سایز شکم شما هم اندازه چن هفته اخیر بارداری تان است. بنابراین از استخوان شرمگاه شما تا بالای شکمتان اکنون ۲۰ سانتی متر می باشد. این اندازه، طول رحمتان را نشان می دهد. در هفته بیستم سایز رحم شما به اندازه طالبی است. اگر بالای شکمتان را لمس کنید خواهید دید که رحمتان تا نافتان کشیده شده است.

علائم بارداری هفته بیستم:

برخی از علائم هفته بیستم بارداری در اینجا ذکر شده اند:

• یبوست:

رحم در حال رشد شما روی روده تان فشار وارد می کند. و این مورد همراه با تغییرات هورمونی در فرآیند هضم شما مشکل ایجاد می کند.

• ناخن های محکم تر و موهای ضخیم تر:

هورمون هایی که در ابتدای بارداری شما سبب بروز بیماری صبحگاهی تان می شد، اثرات دیگری نیز دارند. موهایتان پرتر و ضخیم تر شده و ناخن هایتان محکم تر می شوند. در طی بارداری با ریزش مو مواجه نخواهید شد. از این ماهها لذت ببرید زیرا پس از زایمان مجددا ریزش موهایتان باز خواهد گشت.

• تورم پاها و مچ پاها:

در صورتی که این تورم خفیف باشد طبیعی است. تورم شدید نشانه فشار خون بالا ناشی از بارداری است و می بایست حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

• کمر درد:

اضافه وزن شما در هفته بیستم بارداری ممکن است در پایان روز منجر به کمر دردتان شود.

• فراموشی:

برخی از زنان در این دوره  دچار فراموشی می شوند که به آن “مغز بارداری” می گویند. در دوره بارداری حجم سلول های مغز شما کاهش می یابد، نگران نباشید، پس از زایمان دوباره به حالت طبیعی تان باز خواهید گشت.

• سوزش معده یا سوء هاضمه:

جنین شما فشار زیادی را بر روی اعضای شکمی شما وارد می کند که بعد از غذا می تواند منجر به رفلاکس اسید معده تان شود.

• تنگی نفس:

در دوران بارداری فشار زیادی به شش های شما وارد می شود. رحم در حال رشد شما، تنفس را برای شما دشوارتر می کند. همچنین ممکن است کمی دچار سرگیجه شوید.

• خر و پف کردن:

حتی اگر قبلا سابقه خرو پف کردن نداشته باشید در این هفته با آم مواجه می شوید. مخاط بینی شما به دلیل هورمون های بارداری تان متورم می شود. در نتیجه شما خرو پف خواهید کرد.

• افزایش ترشحات واژینال:

در این دوره باکتری های ناخواسته از واژن شما خارج می شوند. اگر این ترشحات بدون رنگ و بو است و خارش ندارید، جای نگرانی نیست.

سونوگرافی در هفته بیستم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

اگر تاکنون سونوگرافی سه ماهه دوم بارداری تان را انجام نداده اید، در این هفته می توانید برای آن برنامه ریزی کنید. این سونوگرافی بین هفته ۱۸ام الی ۲۱ام انجام می شود. سونوگرافی هفته بیستم یا آنومالی اسکن به پزشک شما اجازه می دهد تا اعضای بدن جنین تان، ضربان قلب او، و سایز و ظاهر او را به وضوح بررسی کند. پزشک شما در این سونوگرافی به دقت مغز، قلب، ستون فقرات، کلیه ها، معده و روده و دست ها و پاهای او را بررسی می کند. این سونوگرافی نشان می دهد که جنین شما سالم است و اختلالاتی او را تهدید نمی کند.

در سونوگرافی هفته بیستم پزشک سایز جنین تان را نیز چک می کند. در صورتی که شما بارداری چندقلوئی داشته باشید، سایز سر هر دو جنین چک می شود تا مطمئن شوند که هم سایز هستند. در صورت بروز هر گونه مغایرتی می باشد آزمایشات لازم برای بررسی اختلالات انجام شود. همچنین جفت نیز آزمایش خواهد شد. پایین بودن جفت در این مرحله مشخص می شود. اما این موضوع جای نگرانی نیست زیرا هرچقدر رحمتان بزرگ تر می شود جفت به سمت بالا حرکت می کند. و اگر تاکنون جنسیت جنین تان مشخص نشده است، در این هفته می توانید از جنسیت او مطلع شوید.

سبک زندگی شما در هفته بیستم بارداری :

شکم شما بزرگتر می شود و اکنون می بایست برای راحتی تان در ادامه بارداری سبک سالمی را پیش بگیرید:

• از شکم بند استفاده کنید:

این شکم بندها بدون بند می توانند از شکم شما در دوران بارداری محافظت کنند.

• از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید:

اکنون پاهای شما ورم کرده است. بهترین ایده آن است که به پاهایتان استراحت دهید و از کفش های راحتی استفاده کنید.

• از وعده های غذایی سبک تری استفاده کنید:

تا جایی که می توانید در هفته بیستم بارداری از غذاهای سالم استفاده کنید. از وعده های کوچک به طور مکرر استفاده کنید. وعده های غذایی شما از رفلاکس اسید معده تان جلوگیری می کند. همچنین شما به طور منظم مواد مغذی مورد نیاز جنین تان را در اختیار او قرار می دهید.

• همسرتان را با خودتان همراه سازید:

سعی کنید با همسرتان در جلسات چکاپ و سونوگرافی شرکت کنید تا از وضعیت جنین آگاه شود و او هم با جنین ارتباط برقرار کند.

رابطه جنسی در هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری شما می توانید رابطه جنسی داشته باشید. مطالعات نشان می دهند که رابطه جنسی در دوران بارداری برای سلامتی جنین بی خطر است و سبب سقط او نمی شود. این هفته زمان مناسبی است که برنامه عاشقانه ای با همسرتان داشته باشید. زیرا بیماری صبحگاهی شما برطرف شده و انرژی شما بیشتر شده است. دوران بارداری برای بسیاری از زوجین دوران پر استرسی است بنابراین با الویت قرار دادن این مسئله قدری از استرس این دوره بکاهید.

در هفته بیستم بارداری چه کارهایی می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر به شما کمک خواهد کرد.

لیست چکاپ هفته بیستم بارداری :

• برای چکاپ هفته ۲۴ ام برنامه ریزی کنید.
• برای اخر هفته یک برنامه سفر با همسر یا دوستانتان بگذارید
• از شکم بند استفاده کنید
• اسم کودکتان را انتخاب کنید.
• اکنون که جنسیت او را می دانید می توانید اسن واقعی او را انتخاب کنید.
• در مورد مرخصی زایمان با رییستان صحبت کنید
• به خودتان برسید. ناخن هایتان را مانیکور کنید و یا موهایتان را مدل بدهید.
• برای اتاق کودکتان برنامه ریزی کنید.
• این امر در اواسط بارداری ممکن است برای شما کمی استرس زا باشد.
• شما باید قبل از به دنیا آمدن کودکتان همه چیز را برایش فراهم کنید.
• همچنین می بایست به خودتان برسید، و از تغییرات بدنتان آگاه باشید.
• جنین بیست هفته ای تان را به زودی می توانید در آغوش بگیرید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته پانزدهم حاملگی

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته شانزدهم حاملگی

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هفدهم حاملگی

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هجدهم حاملگی

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته نوزدهم حاملگی