چگونه خشکی واژن را درمان کنیم؟ (۱۰ درمان خانگی)
۱۰ درمان خانگی خشکی واژن (برای خانم ها جوان و یائسه)
خشکی واژن مشکل رایجی است که اغلب در زنان یائسه بروز می کند اما ممکن است خانم های جوان نیز به دلیل کاهش تولید استروژن هنگام شیردهی و بارداری یا مصرف داروهای خاص به این عارضه مبتلا شوند. خشکی واژن می تواند روی فعالیت های روزمره تان اثر بگذارد و باعث تحریک پذیری و ناراحتی تان شود؛ درست مثل وقتی که روزهای قاعدگی تان را می گذرانید. علائم خاص خشکی واژن عبارتند از : رابطه جنسی دردناک، سوزش واژن، ترشحات غیر طبیعی، سوزش ادرار وخارش. واژینیت آتروفیک یا همان خشکی واژن حالتی است که در آن بافت واژن به دلیل کاهش میزان استروژن نازک و خشک می شود و بدن را از نظر فیزیولوژیکی و روان شناختی تحت تاثیر قرار می دهد.
واژنم خشک شده چیکار کنم ؟؟
دلایل خشکی واژن:
استروژن هورمون زنانه ایست که نقش مهمی در حفظ بافت های واژن و پوشش لغزنده آن ایفا می کند. علاوه بر این استروژن باعث تحریک مخاط واژن برای تولید گلیکوژن می شود. گلیکوژن نیز به نوبه خود باعث تولید باکتری مفیدی به نام لاکتوباسیل می شود که از واژن در برابر عفونت ها محافظت می کند و در تولید اسید لاکتیک نیز نقش دارد. اسید لاکتیک محیط اسیدی واژن را حفظ می کند و مانع از تکثیر باکتری های مضر می شود.
علل اصلی کاهش میزان استروژن در بدن عبارتند از:
- یائسگی
- عمل جراحی برداشتن هر دو تخمدان
- شیمی درمانی یا پرتودرمانی های دیگر روی ناحیه لگن
- عوارض جانبی ناشی از سرطان سینه یا هورمون درمانی
- عفونت های مخمری مثل کاندیدیازیس
- بیماری های قابل انتقال از طریق روابط جنسی مثل سوزاک، کلامیدیا و تریکومونا
- عدم تعادل لاکتوباسیل یا همان باکتری تنظیم کننده باکتری های خوب و بد واژن
- شستشوی مکرر واژن با صابون و مواد معطر دیگر
- استفاده از وسایل پیشگیری از بارداری موضعی یا اسپرم کش ها
- کاهش خونرسانی به بافت های واژن به دلیل سیگار کشیدن
علائم خشکی واژن
- از دست دادن کنترل مثانه
- علائم ادراری مثل عفونت های دستگاه ادراری، افزایش نیاز شدید و فوری به ادرار کردن، تکرر ادرار
- درد هنگام رابطه جنسی به دلیل عدم وجود لغزندگی در بافت واژن
- کاهش میل جنسی یا از دست دادن کامل آن
- سوزش و خارش واژن
- ترشحات واژن که معمولا سفید یا زردند
- خونریزی خارج از سیکل قاعدگی یا خونریزی پس از قاعدگی
- دردناک و ناخوشایند بودن بررسی واژن
- کاهش چین و شکن های واژن
- گر گرفتگی، تعریق شبانه بی خوابی
روش های پیشگیری از خشکی واژن
- انجام تمرینات کگل به حفظ حالت ارتجاعی و سالم ماندن واژن کمک کند.
- از محصولات بهداشتی زنانه معطر استفاده نکنید چون باعث عدم تعادل در فلور نرمال واژن می شود.
- رابطه جنسی امن و حفاظت شده داشته باشید.
- تا امکان ابتلا به بیماری های منتقله از راه تماس جنسی را از بین ببرید.
- داشتن فعالیت جنسی موجب خونرسانی به واژن و حفظ سلامت بافت های آن می شود.
- قبل از رابطه جنسی از لوبریکانت های واژینال یا روان کننده های محلول در آب مخصوص واژن استفاده کنید.
درمان های خانگی خشکی واژن
برای درمان خانگی خشکی واژن توصیه ی اولیه ما رعایت اصول مهم و مصرف مواد مفید در برنامه غذایی است. استفاده از ویتامینB برای درمان این مشکل به کار می رود به خصوص که این ویتامین سطح استرس را کاهش می دهد. همچنین استفاده از ویتامینهای Aو E نیز در شیوه های درمانی این مشکل به کار می رود. سعی کنید در طی روز به اندازه کافی آب بنوشید و از تشنگی زیاد جلوگیری کنید. به اندازه کافی به استراحت و خواب شبانگاهی تان توجه کرده و ورزش منظم را فراموش نکنید.از مصرف مواد شیمیایی تا حد ممکن خودداری کنید.سویا را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید استفاده مناسب و به اندازه سویا در رژیم غذایی در رفع این مشکل بسیار موثر است. همچنین سعی کنید از میوه جات و سبزیجات تازه استفاده کرده و از خوردن غذاهای سرخ کرده و یا بسیار چرب خودداری کنید. این مواد غذایی در بروز خشکی واژن می تواند نقش داشته باشد.
روش اول : روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسید چربی به نام اسید لوریک است که پوست را عمیقا مرطوب می کند و چربی آن را دوباره احیا می کند. استفاده از روغن نارگیل باعث می شود آب از دست رفته پوست می شود و در تقویت، آبرسانی و ترویج بافت سالم پوست نقش حیاتی ایفا می کند. مصرف روغن نارگیل خارش و سوزش ناشی از خشکی واژن را کاهش میدهد. یادتان باشد باید حتما از روغن نارگیل خالص و بدون اسانس استفاده کنید. طریقه مصرف روغن نارگیل برای درمان خشکی واژن:
- انگشتانتان را به کمی روغن نارگیل آغشته کنید .
- آن را به داخل و دیواره های واژن بمالید.
- روغن را روی دیواره های واژن ماساژ بدهید تا کاملا در واژن پخش شود.
- یک بار در روز این کار را انجام دهید.
- علاوه بر این می توانید روزی ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل را به صورت خوراکی مصرف کنید.
- با این روش از خواص و مزایای بی نظیر آن بهره مند شوید.
روش دوم : جوش شیرین
جوش شیرین یک آنتی اکسیدان طبیعی است و به تنظیم PH پوست کمک می کند. خشکی واژن ممکن است ناشی از از کاهش سطح اسید لاکتیک باشد که زمینه را برای رشد باکتری ها فراهم می کند. شستشوی واژن با جوش شیرین محیط قلیایی واژن را متعادل می کند و مانع از رشد باکتری ها می شود. طریقه مصرف جوش شیرین برای درمان خشکی واژن
- ۵ قاشق غذا خوری جوش شیرین را در وان حمام بریزید و در آن بنشینید .
- یا کاملا واژن را در آب و جوش شیرین غوطه ور کنید.
- ۳۰ دقیقه به همین حالت بمانید و بعد واژن را با آب بشویید.
- این کار را هرروز انجام بدهید.
- یک راه دیگر این است که هرروز با این محلول واژن را به مدت ۲۰ دقیقه شستشو بدهید.
- بعد از ۵ روز مطمئنا تفاوت زیادی احساس خواهید کرد.
روش سوم : سرکه سیب
سرکه سیب طبع اسیدی دارد و نه تنها PH واژن را بازسازی می کند بلکه مانع از رشد باکتری های بد نیز می شود. عسل هم به دلیل دارا بودن خواص آنتی بیوتیکی می تواند به عنوان کاتالیزور و برای افزایش اثر بخشی سرکه به همراه آن استفاده شود. برای تهیه مخلوط سرکه و عسل به مواد زیر نیاز دارید:
- ۱ تا ۲ قاشق غذا خوری سرکه سیب
- ۱ قاشق غذا خوری عسل
- ۱ لیوان آب گرم
- سرکه سیب را در آب بریزید و بعد عسل را به آن اضافه کنید.
- مواد را خوب با هم مخلوط کنید.
- روزی دوبار از این نوشیدنی استفاده کنید.
روش چهارم : دهیدرو اپی آندرواسترون (DHEA)
DHEA که به دهیدرو اپی آندرواسترون نیز معروف است هورمونی طبیعیست که می تواند به هورمون های زنانه و مردانه تبدیل شود. زمانی که DHEA مستقیما وارد واژن شود بافت های اطراف آن را بدون تغییر در سطح هورمون های سایر نقاط بدن به استروژن یا همان استرادیول تبدیل می کنند.
- می توانید روزی ۵ میلی گرم DHEA را به صورت خوراکی مصرف کنید.
- اما قبل از مصرف آن حتما با پزشکتان مشورت کنید.
- سازمان غذا و داروی آمریکا این دارو را برای درمان واژینیت آتروفیک و سایر علائم مربوط به آن تایید کرده است.
بر اساس یکی از تحقیقات منتشر شده در مجلات معتبر پزشکی آمریکا برای بررسی اثر DHEA روی زنان به ۳۲۵ زن یائسه به مدت دوازده هفته و هر روز ۰.۵% DHEA داده شد. در همین حین ۱۲۵ زن یائسه هم به همین میزان دارونما به مدت ۱۲ هفته دریافت کردند. در پایان تحقیقات مشخص شد خشکی واژن در زنان یائسه ای که DHEA مصرف کرده بودند بیشتر از گروه دوم بهبود یافته بود.
روش پنجم : اسید بوریک
اسید بوریک از قرون وسطی برای درمان عفونت واژن می شده است. در تحقیق انجام شده در سال ۲۰۰۹ محققان برای درمان افراد مبتلا به عفونت واژن به جای آنتی بیوتیک از ۶۰۰ میلی گرم اسید بوریک استفاده کردند و مشاهد شد زنانی که از این درمان استفاده کردند روند بهبودی شان سریعتر اتفاق افتاد. اسید بوریک ارزان و در دسترس است و باکتری های بد واژن را از بین می برد.
- برای درمان خشکی واژن یک کپسول اسید بوریک را وارد واژن کنند.
- یک کپسول ژلی خالی را با بوریک اسید پر کنید و آن را وارد واژن کنید.
- صبح روز بعد محل را با آب ولرم بشویید.
- از این روش یک یا دوبار در هفته استفاده کنید.
روش ششم : روغن جوجوبا
روغن جوجوبا خواص ضد التهابی دارد و به کاهش خارش واژن که در اثر خشکی به وجود می آید کمک می کند. علاوه بر این خواص ضد باکتریایی موجود در این روغن به حفظ رطوبت واژن کمک می کند.
- برای رفع خشکی واژن باید این محل را با روغن جوجوبا شستشو بدهید.
- دو انگشتتان را آغشته به روغن جوجوبا کنید و بعد آن را داخل واژن کنید .
- با دقت آن را به دیواره های واژن بمالید.
- اجازه بدهید ۳۰ دقیقه روغن در واژن باقی بماند و بعد آن را بشویید.
- برای درمان خشکی واژن سه بار در هفته به همین روش از روغن جوجوبا استفاده کنید.
روش هفتم : روغن زیتون
روغن زیتون یکی از روان کننده های عالیست که سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و می تواند پوست واژن را عمیقا مرطوب کند و دیواره های آن را ترمیم نماید. در یکی از مطالعات بالینی انجام شده روی ۲۵ زن که از روغن زیتون برای درمان خشکی واژن استفاده می کردند مشخص شد این روش درمانی تا ۷۳% برای کاهش خشکی واژن موثر است.
- برای درمان خشکی واژن روغن زیتون را داخل و به دیواره های واژن بمالید.
- اجازه بدهید روغن نیم ساعت به همین حالت بماند و بعد واژن را شستشو بدهید.
- ۳ بار در هفته از این روش درمانی استفاده کنید.
روش هشتم : ماست پروبیوتیک
استفاده از ماست پروبیوتیک می تواند به درمان خشکی واژن کمک زیادی کند چون سرشار از اسید لاکتیک است. معمولا خشکی واژن به دلیل پایین بودن میزان باکتری مفیدی به نام لاکتوباسیل که در ماست پروبیوتیک فراوان است رخ می دهد. محققان معتقدند مصرف ماست پروبیوتیک روش موثری برای حفظ باکتری های لاکتوباسیل در واژن است.
- برای درمان خشکی واژن یک قاشق غذا خوری ماست پرو بیوتیک را در یک کاسه بریزید.
- بعد یک تامپون تمیز در آن بگذارید.
- بعد تامپون آغشته به ماست را وارد واژن کنید.
- اجازه بدهید ۴ تا ۵ ساعت در واژن باقی بماند.
- این کار را دو بار در روز و تا زمانی که علائم خشکی واژن تان کاملا از بین رفته باشد انجام بدهید.
- به جای استفاده از تامپون می توانید ماست را مستقیما وارد واژن کنید.
- آرام و با دقت آن را به دیواره های واژن خود بمالید.
- همچنین برای اثر بخشی بیشتر روزی یک کاسه ماست پروبیوتیک بخورید .
- این کار هم کمک میکند تا از فواید آن بیشتر بهره مند شوید.
روش نهم : ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا سرشار از آب و ویتامین های A، C و E است و به همین دلیل از خواص مرطوب کنندگی آن برای پوست استفاده می شود. آلوئه ورا می تواند بافت واژن را مرطوب کند و با تحریک ترشح روغن های طبیعی در واژن مانع از خشکی و خارش آن شود. علاوه بر این آلوئه ورا خواص آنتی بیوتیکی و ضد التهابی نیز دارد.
- برای درمان خشکی واژن ژل آلوئه ورا را از داخل گیاه آن جدا کنید و داخل واژن بمالید.
- این کار را دوبار در روز انجام دهید تا کاملا علائم خشکی واژن برطرف شود.
- علاوه بر این می توانید روزی یک لیوان آب تازه آلوئه ورا بنوشید .
- این کار باعث میشود تا به حل بیشتر مشکل کمک کنید.
روش دهم : روغن ویتامین E
از روغن ویتامین E برای مرطوب کردن پوست خشک و بازگرداندن حالت ارتجاعی آن استفاده می شود. این روغن درست مثل یک روان کننده و مرطوب کننده طبیعی عمل می کند و به خاطر خواص آنتی اکسیدانی موجود در آن باعث کاهش تحریک و خارش ناشی از خشکی واژن می شود.
- برای درمان خشکی واژن ۴ یا ۵ عدد کپسول روغن ویتامین E را سوراخ کنید و روغن آن را داخل واژن بمالید.
- احتیاط : ممکن است مصرف روغن ویتامین E در برخی خانم ها منجر به سوزش شود.
- در صورت بروز چنین اتفاقی بلافاصله واژن را شستشو بدهید و با پزشکتان در این مورد مشورت کنید.
نکات مهم برای رفع خشکی واژن
- اگر بعد از استفاده از هر کدام از روش های گفته شده دچار احساس سوزش شدید واژن را بشویید.
- در این صورت بهتر است با پزشکتان در این خصوص مشورت کنید.
- استفاده از روغن های بر پایه آب و روان کننده بدون گلیسیرین به کاهش درد در رابطه جنسی کمک می کند.
- برای تمیز کردن واژن و رعایت بهداشت شخصی از صابون های ملایم و دستمال های نرم استفاده کنید.
- از محصولات ناملایم و خشنی که گفته می شود برای درمان خشکی واژن مناسبند استفاده نکنید .
- چون باعث بر هم زدن تعادل PH واژن می شوند.
- داروهای گفته شده در این مطلب در رفع بوی بد واژن نیز موثرند.
خشکی واژن چیست؟
خشکی واژن و خارش واژن یکی از مشکلات رایج جنسی زنان در دوران بعد از بارداری – بعد از یائسگی و یا حتی قبل از باردار شدن است. پس این مشکل می تواند در هر دورانی برای زنان پیش بیاید. خشکی واژن، مشکلی شایع در طی و بعد از دوران یائسگی در زنان است، هر چند که کاهش رطوبت واژن در هر سنی می تواند رخ دهد. خشکی واژن، علامت واضح تحلیل واژن است. تحلیل واژن عبارتست از نازک شدن و التهاب دیواره واژن در اثر کاهش هورمون استروژن. لایه نازکی از رطوبت، دیواره های واژن را می پوشاند. هنگام مقاربت جنسی با همسر و تحریک جنسی، افزایش جریان خون به سمت دستگاه تناسلی، باعث افزایش ترشحات واژن و لغزندگی آن می شود. تغییرات هورمونی در اثر قاعدگی، افزایش سن، یائسگی، زایمان و شیردهی روی میزان و غلظت رطوبت واژن موثر است.
علل خشکی واژن چیست؟
خشکی واژن علل مختلف فیزیکی و روحی دارد که هر دو منجر به ایجاد و تشدید این مشکل می شوند که شامل:
۱- عوامل روحی:
ﻋﺪم آراﻣﺶ و آﺳﺎﯾﺶ، ﺣﺎﻻت ﻋﺼﺒﯽ، اﺿﻄﺮاب، ﺑﺮاﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﺑﯿﺶ از ﺣﺪ، اﺳﺘﺮس و .. از ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ در ﺧﺸﮑﯽ واژن ﺑﻪ ﺷﻤﺎر ﻣﯽ رود؛ ﻟﺬا ﺗﻮﺟﻪ ﻣﺮد ﺑﻪ ﮐﯿﻔﺖ راﺑﻄﻪ زﻧﺎﺷﻮﯾﯽ و ھﻤﭽﻨﯿﻦ اھﻤﯿﺖ ﺑﻪ ﻣﻌﺎﺷﻘﻪ ﭘﯿﺶ از راﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺗﺎ ﺣﺪی در رﻓﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺧﻮاھﺪ ﺑﻮد.ﺧﺎﻃﺮات ﺑﺪ از ﺳﮑﺲ:ﻣﺜﻞ ﺗﺠﺎوز و ﯾﺎ زﻧﺎی ﺑﺎ ﻣﺤﺎرم- اﺿﻄﺮاب زﯾﺎد-ﻣﺸﮑﻼت زﻧﺎﺷﻮﺋﯽ- اﺿﻄﺮاب در ﺑﺎره ﻧﺤﻮه رﻓﺘﺎر ﺟﻨﺴﯽ ﺷﺮﯾﮏ ﺟﻨﺴﯽ- اﻓﺴﺮدﮔﯽ-ﺑﯿﻤﺎرﯾﮫﺎی رواﻧﭙﺰﺷﮑﯽ
۲- عوامل فیزیکی :
- عوامل فیزیکی:
- زایمان و شیردهی
- شیمی درمانی و پرتو درمانی
- اختلالات سیستم ایمنی بدن
- کشیدن سیگار
- خارج کردن تخمدانها
توقف هورمون استروژن
نوعی بیماری خودایمنی که در این بیماری بدن به سلولهای که تولید رطوبت می کنند حمله کرده و این سلولها را از بین می برد.جدا از این که چه عاملی موجب خشکی واژن شده است این خشکی سبب می شود که رابطه جنسی همراه با درد بوده و واژن دچار سوزش و خارش شود.
کاهش هورمون استروژن
برخی داروهای آلرژی و سرماخوردگی حاوی دکونژستانت هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود.شستن واژن با مواد مایع شوینده، باعث به هم خوردن تعادل شیمیایی طبیعی موجود در واژن و در نتیجه التهاب و عفونت آن می شود.
نحوه درمان با داروی خشکی واژن
استفاده از استروژن واژینال، خطر ابتلا به عفونت ادراری را نیز کم می کند (که برای داشتن یک عملکرد جنسی سالم با همسر مهم است).کرمهای زیر از ۴ ماده اصلی متفاوت ساخته شده اند وبه صورت کرم ، پماد و شیاف واژینال در بازار موجود بوده ومی توانند مورد استفاده قرار بگیرند: این گروه مواد أولیه که در تهیه کرمها و شیافهای واژینال به کار برده می شوند عموما حالت بی حس کنندگی داشته و موجب بر طرف شدن خارش و سوزش و حس درد می شوند اما تاثیر بسزایی در مرطوب کردن ناحیه واژن نداشته و همانگونه که در بالا به ان اشاره شد برای إیجاد رطوبت باید از کرمهای حاوی استروژن و یا استروژن درمانی بهره برد .
درمان های دیگر برای رفع خشکی واژن
- استفاده از مواد شیمیایی که تماس نزدیک با سیستم تناسلی تان دارد را کاهش دهید.
- مواد مرطوب کننده هم بعد از یک بار مصرف، تا سه روز خشکی واژن را برطرف می کنند.
- البته باز هم می گوییم که قبل از مصرف این مواد باید با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.
- به رابطه جنسی خود با همسرتان توجه کنید.
- داشتن رابطه جنسی مناسب و منظم با همسر، میزان خشکی واژن را کم می کند.
- از مصرف موضعی برخی مواد خودداری کنید.
درمان خشکی واژن در طب سنتی
در طب سنتی مصرف این مواد برای درمان خشکی واژن توصیه میشود:
- از غذاهای آبکی مثل آش جو و سوپ بیشتر مصرف کنید.
- یک قاشق خاکشیر در یک لیوان آب جوش و کمی عسل صبح ناشتا میل کنید.
- یک مشت گل ختمی در آب جوش بریزید و پس از ولرم شدن در آن یک ربع هر روز بنشینید.
در طب سنتی مصرف این مواد برای درمان خشکی واژن توصیه نمی شود:
- سرکه، ماست و مواد مایع شویند واژن
- صابون های ضد باکتری یا معطر
- روغن حمام و کف صابون
- دستمال توالت یا مواد شوینده معطر
- غذاهای خشک مثل برنج و سرخ کردنیها کمتر استفاده کنید.
- غذاهای سودازا (مواد غذایی که باعث ایجاد خلط سودا در افراد میشوند) مصرف نکنید.
مواد غذایی سودازا عبارتند از:
کلیه مواد غذایی سرد و خشک + مواد غذایی ذیل که هرچند دارای طبع سرد و خشک نیستند ولی خوردن آنها سودازا می‌باشد که باید از مصرف آنها نیز خودداری نمایند که عبارتند از: بادنجان، چای، سیب زمینی، کلم بروکلی و انواع کلم ، فلفل دلمه‌ای، انواع ترشی و گوشت گاو، کنسرو، نوشابه و اکثر مواد غذایی کارخانه‌ای مخصوصاً آب میوه‌های صنعتی، فرآوردهای گوشتی مانند سوسیس، کالباس و همبرگر و هله هوله هایی همچون چیپس و پفک.
منبع : fabhow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :