افزایش طول عمر | ۸ ماده غذایی مفید که عمر شما را بیشتر میکند .
افزایش طول عمر | ۸ ماده غذایی مفید که عمر شما را بیشتر میکند .
برای افزایش طول عمر و با سلامتی الزاماً نیازی به مکمل ها و غذاهای گران قیمت نیست. راز جوانی، شادابی و عمر طولانی در ۸ ماده غذایی ساده، سالم و دم دستی است که در این مطلب معرفی می شوند.
افزایش طول عمر
افزایش طول عمر مردان,روشهای افزایش طول عمر، ,ماده غذایی برای طول عمر
۸ ماده غذایی برای افزایش طول عمر
۱- برنج کامل
برنج کامل حاوی فیبرها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت است.
توصیه می شود به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید و نگران سلامتی خود نباشید.
۲- رازیانه
رازیانه حاوی فیبرها، ویتامین C، پتاسیم و غیره است.
این سبزی با فشارخون بالا مقابله کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. رازیانه کاهنده کلسترول بالا بوده و با بیماری های قلبی عروقی مقابله می کند.
۳- شکلات سیاه
پژوهشگران دانشگاه هاروارد کشف کرده اند که مصرف کننده های شکلات سیاه بیش از دیگران عمر می کنند.
توصیه می شود روزانه یک مربع شکلات سیاه مصرف کنید.
۴- سیر
سیر برای دستگاه قلب و عروق مفید است.
این ماده غذایی خواص ضدباکتریایی، ضدعفونی کنندگی و آنتی اکسیدانی دارد. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. توصیه می شود به تمام غذاهایتان سیر بزنید.
۵- چای سبز
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی است
و برای پیشگیری از بیماری آلزایمر موثر می باشد. می توانید هر روز از این چای مفید مصرف کنید. چای سبز حاوی تئین کمی است.
۶- عدس
عدس حاوی پروتئین های گیاهی است که خطر مرگ و میر را کاهش می دهند.
برخلاف پروتئین حیوانی، انواع گیاهی به کنترل میزان کلسترول و قند خون کمک زیادی می کنند. بهتر است هر از گاهی به جای گوشت قرمز عدس میل کنید.
۷- سیب زمینی
راز طول عمر یکی از جزیره های ژاپن را مصرف سیب زمینی عنوان کرده اند.
سیب زمینی را بخارپز کنید و در صورتی که ارگانیک هستند، با پوست میل کنید تا بیشترین میزان پتاسیم و ویتامین C آن حفظ شود.
۸- سبزی های معطر
رزماری، آویشن، ریحان، نعنا، مریم گلی و تمام سبزی های معطر، غذاها را خوش عطر کرده و خواص ضدسرطانی دارند.
در صورت امکان این سبزی ها را در باغچه منزل بکارید و به طور مرتب از آن ها استفاده کنید.
افزایش طول عمر
افزایش طول عمر انسان
مطالب پیشنهادی :