افزایش طول عمر | ۸ ماده غذایی مفید که عمر شما را بیشتر میکند .

افزایش طول عمر | ۸ ماده غذایی مفید که عمر شما را بیشتر میکند .

برای افزایش طول عمر و با سلامتی الزاماً نیازی به مکمل ها و غذاهای گران قیمت نیست. راز جوانی، شادابی و عمر طولانی در ۸ ماده غذایی ساده، سالم و دم دستی است که در این مطلب معرفی می شوند.

افزایش طول عمر

افزایش طول عمر مردان,روشهای افزایش طول عمر، ,ماده غذایی برای طول عمر


افزایش طول عمر

۸ ماده غذایی برای افزایش طول عمر

۱- برنج کامل

برنج کامل حاوی فیبرها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و دیابت است.

توصیه می شود به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید و نگران سلامتی خود نباشید.

۲- رازیانه

رازیانه حاوی فیبرها، ویتامین C، پتاسیم و غیره است.

این سبزی با فشارخون بالا مقابله کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. رازیانه کاهنده کلسترول بالا بوده و با بیماری های قلبی عروقی مقابله می کند.

۳- شکلات سیاه

پژوهشگران دانشگاه هاروارد کشف کرده اند که مصرف کننده های شکلات سیاه بیش از دیگران عمر می کنند.

توصیه می شود روزانه یک مربع شکلات سیاه مصرف کنید.

۴- سیر

سیر برای دستگاه قلب و عروق مفید است.

این ماده غذایی خواص ضدباکتریایی، ضدعفونی کنندگی و آنتی اکسیدانی دارد. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. توصیه می شود به تمام غذاهایتان سیر بزنید.

۵- چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی است

و برای پیشگیری از بیماری آلزایمر موثر می باشد. می توانید هر روز از این چای مفید مصرف کنید. چای سبز حاوی تئین کمی است.

۶- عدس

عدس حاوی پروتئین های گیاهی است که خطر مرگ و میر را کاهش می دهند.

برخلاف پروتئین حیوانی، انواع گیاهی به کنترل میزان کلسترول و قند خون کمک زیادی می کنند. بهتر است هر از گاهی به جای گوشت قرمز عدس میل کنید.

۷- سیب زمینی

راز طول عمر یکی از جزیره های ژاپن را مصرف سیب زمینی عنوان کرده اند.

سیب زمینی را بخارپز کنید و در صورتی که ارگانیک هستند، با پوست میل کنید تا بیشترین میزان پتاسیم و ویتامین C آن حفظ شود.

۸- سبزی های معطر

رزماری، آویشن، ریحان، نعنا، مریم گلی و تمام سبزی های معطر، غذاها را خوش عطر کرده و خواص ضدسرطانی دارند.

در صورت امکان این سبزی ها را در باغچه منزل بکارید و به طور مرتب از آن ها استفاده کنید.

افزایش طول عمر
افزایش طول عمر انسان

مطالب پیشنهادی :

طرز تهیه ژله انار و فالوده دسر مخصوص شب یلدا

طوطی که از خیانت مرد به همسرش گفت !

پاسخ قاطع ایران به اردوغان درباره سرنگونی بشار اسد


ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.