درمان خانگی اگزما با «طب سنتی» و «مواد طبیعی»
درمان خانگی اگزما با «طب سنتی» و «مواد طبیعی»
در این نوشته راجع به درمان خانگی اگزما شامل درمان با داروهای گیاهی ، مواد طبیعی ، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی صحبت خواهیم کرد. اگزما در تمامی افراد و در تمام سنین اتفاق می افتد و مشکلاتی را به همراه دارد. اکثر دکتر ها پماد استروئید را برای درمان این مشکل پیشنهاد می کنند. استروئید عوارض دارد و تاثیرات مفید زیادی هم ندارد. شما می توانید با استفاده از روش های درمانی گفته شده اگزما را بر طرف کرده و دیگر از عوارض استروئید خلاص شوید. هنگامی که درمان طبیعی برای اگزما را انجام دادید و اثری نداشت حتما به دکتر مراجعه کنید.
چیکار کنیم اگزما بدون دارو بهتر بشه ؟
درمان اگزما با تغییر سبک زندگی
از مصرف محرک های اگزما اجتناب کنید.
محرک های اگزما در افراد مختلف، فرق دارد. امکان دارد فردی به عطر و ادکلن حساس بوده و فرد دیگر به پشم گوسفند حساسیت دارد. مشخص نیست که محرک اگزما چه چیزی می باشد، پس بهتر است علت آن را خودتان کشف کنید. غذا های مصرفی و لیست خود یادداشت کنید و ازعوارض بعد از مصرف آن آگاه باشید. کشف کردن اگزما به زمان زیادی احتیاج دارد و اکثر افراد دوست دارند از مواد طبیعی و ارگانیک مصرف کنند. مواد همیشگی را اضافه کنید و درباره ثاتیر گذاشتن آن روی اگزما تحقیق به عمل آورید.
لباس های مناسب بپوشید.
از ساده ترین روش های درمان خانگی اگزما انتخاب لباس است . از لباس های گشاد استفاده کنید ، از لباس ها با جنس خارشی و پشم نپوشید . از لباس هایی که پوست را تحریک نمی کند مانند پنبه و بامبو بپوشید. حوله و رو بالشتی ها که در تماس هستند را ۲بار آبکشی کرده ، با این کار مواد شوینده روی لباس دیگر نمی ماند. در هنگام ورزش از لباس های خنگ استفاده شود ، زیرا از عرق کردن جلوگیری شده و اگزما را کمتر می کند.
از صابون و شامپو مخصوص اگزما مصرف کنید.
از مواد شوینده که حاوی عطر هستند مانند :شامپو ، شوینده ، صابون و مایع ظرفشویی که باعث تحریک پوست می شوند استفاده نکنید . اکثر محصولات حاوی پارابن و سدیم لورت سولفات می باشد ، بهتر است استفاده نشود . این مواد در محصولات بهداشتی بوده و پوست را خشک و تحریک می کند . سدیم لورت سولفات پروتئین را شکسته و آلودگی خارجی را تولید می کند. تحقیقات نشان می هد پارابن با سرطان در ارتباط می باشد.
بخور را تست کنید.
هوای داخل اتاق خشک بوده و اگزما پوستی را به همراه دارد . خشکی هوا باعث کم آبی پوست می شود . پس بهتراست از در اتاق خود از بخور استفاده کنید. اگر دستگاه بخور نداشتید از گیاهانی که حاوی رطوبت بوده از جمله سرخس برگ شمشیری کمک بگیرید.
خانه را تمیز کنید تا از مواد حساسیت دور باشد
مواد حساسیت زا در محرک کردن اگزما نقش دارند ، این مواد شامل گرده فصلی ، شوره و کپک می باشد. با جارو برقی و فیلتر تمیز خانه را نظافت کنید. باکتری و ویروس در به وجود آمدن اگزما کمک خواهد کرد .
استرس خود را کم کنید.
استرس روی خیلی چیزها اثر دارد و برای درمان خانگی و بدون داروی اگزما باید از استرس دوری کنید. آلرژی با استرس در ارتباط بوده و روی استرس فیزیکی و روانی تاثیر دارد. با کم شدن استرس خود اگزما را نیز کم کنید. وقتی را برای کاهش استرس در نظر بگیرید زیرا این کار در کم شدن اگزما به شما کمک می کند. روش های کاهش استرس:
- یوگا
- نقاشی کشیدن
- ورزش
زیاد به حمام نروید و از آب گرم استفاده کنید.
حمام کردن زیاد رطوبت پوست را کم کرده و آلرژی به وجود می آید. روزانه ۲بار حمام کرده و از آب گرم بیشتر از آب سرد استفاده کنید. سعی کنید حمام شما ۲۰دقیقه باشد و خود را با حوله تمیز خشک کنید. بعد از حمام از کرم های مرطوب کننده استفاده کرده ، تا رطوبت پوست شما بیشتر شود. از مرطوب کننده حاوی روغن زیتون ، نارگیل و روغن کرچک مصرف کنید . این مرطوب کننده ها اگزما را خوب کرده و تاثیر زیادی دارد و بهتر است از آن استفاده کنید.
درمان خانگی اگزما با مواد طبیعی و گیاهی
آلوئه ورا را تست کنید.
اگر دنبال روشی عالی برای درمان خانگی اگزما هستید از ژل گیاه تازه آلوئه ورا مصرف کنید ، نه از ژل آن . آلوئه ورا را روی پوست بزنید . آلوئه ورا هیچ عوراضی نداشته و می توان تا زمانی که شما خوب شوید از آن استفاده کنید. در قدیم نیز از آلوئه ورا برای مرطوب کننده استفاده می کردند . این ژل باعث می شود خارش کم شده و پوست مرطوب می شود.
از لوسیون کالندولا مصرف کنید.
این ژل را می توان به تمامی پوست ها زده ، زیرا عوارضی ندارد . این لوسیون را با آلوئه ورا مخلوط کرده و به پوست خود بزنید . کالندولا درد را کاهش می دهد. از محصولاتی که حاوی صابون ، روغن و کرم کالندولا بوده می توان برای اگزما استفاده شود.
از جو دوسر کمک بگیرید .
جو ضد خارش بوده و اگزما را تا حدودی خوب می کند . جو درد را کاهش و خارش را شروع می کند.
روش های استفاده:
- جو در وان : جو را له کرده و داخل کیسه ای تمیز گذاشته و داخل وان بگذارید.
- خمیر جو : بلغور جودوسر را با آب قاطی کرده و خمیری به دست می آید ، سپس آن را روی اگزما بگذارید.
- گزنه : گزنه را در وان انداخته و داخل وان بروید تا اگزما برطرف شود.
از کمپرس بابونه استفاده کنید.
بابونه طبیعی بوده و اگزما را به طرف می کنند ، و هچنین خارش و التهاب را کم می کند. بابونه را خشک خریداری کرده و در آب جوش ۱۵ دقیقه گذاشته تا جوش بیاید ، سپس بگذارید سرد شود . پارچه ای را خیس کرده و ۱۵دقیقه روی پوست اگزمایی بگذارید. می توان روغن بابونه را اگزما زده و ماساژ دهید . اگر به بابونه حساسیت دارید از روش های دیگر استفاده کنید.
از روغن نارگیل اصل استفاده کنید.
می توان زوغن نارگیل را مثل پرس سرد روی پوست بگذارید ، تاثیر آن بیشتر از کرم های گران قیمت می باشد. کمپرس سرد یعنی روغن را با دمای ۱۱۶درجه قرار دهید و روی اگزما بگذارید . این روغن باعث می شود که آنزیم ها و مواد معدنی ماندگار شود.
روغن بادام شیرین را مصرف کنید.
روغن بادام حاوی اسید اولئیک و اورسولیک بوده و یکی از روش های درمان خانگی اگزما است. این روغن التهاب را کم و پوست را ترمیم می کند. می توان با این روغن کل بدن را مرطوب کنید و یا قبل حمام استفاده کنید . با زدن این روغن پوست جدید ایجاد شده و از خشک شدن پوست در مقابل آب گرم دفاع می کند.
مقداری لیمو به پوست بزنید.
لیمو را نصف کرده و روی اگزما زده ، زمانی که لیمو را می زنید باعث سوزش می شود. سوزش بخاطر التهاب زیر پوست می باشد . سوزش زیاد زمانی باعث می شود که شکافی رو پوست و اگزما باشد.
درمان خانگی اگزما با رژیم غذایی
رژیم غذایی خود را تصحیح کنید.
بهتر است قبل از این که فکر درمان اگزما ( چه درمان های خانگی و چه درمان های دارویی ) بیافتید ، با تغییر رژیم غذایی آن را به راحتی کنترل کنید. غذا همیشه موثر ترین فاکتور در سلامتی است. مثلا از سوسیس و کالباس استفاده نکنید و آن را تا حد امکان عوض کنید. از محصولات طبیعی و ارگانیک مصرف کنید. از میوه و آجیل استفاده کرده و گوشت قرمز را کم کنید.از رژیم غذایی بالای امگا ۳ استفاده کنید تا پوست شما نرم شود . ماهی و تخم مرغ حاوی امگا ۳ می باشد.
شیر و لبنیات نخورید.
شیر گاو اصلی ترین محرک اگزما بوده و بهتر است آن را از وعده غذایی خود پاک کنید. ۲ هفته از شیر مصرف نکنید . ببنید آیا تاثیر دارد یا خیر. شیر اسیدی بوده و از مواد شیمیای و هورمون بالایی برخورد است و باعث می شود هورمون بیشتر شود. به جای شیر از شیر بادام ، سویا و فندوق مصرف کنید.
گلوتن مصرف نکنید.
گندم محرک اگزما می باشد . بهتر است نان و پاستا را از غذا و رژیم غذایی خود حذف و استفاده نکنید.
از جوز هندی استفاده کنید:
اگر دنبال روش های درمان اگزما در طب سنتی و درمان خانگی و گیاهی هستید جوز هندی یکی از گزینه هاست. جوز هندی به علت داشتن خواص ضد التهابی، سبب کاهش التهاب و تسکین درد خواهد شد. همچنین اگزما را هم تا حد زیادی بهبود می بخشد. برای انجام این کار یک عدد جوز هندی را رنده کنید وبا یک قاشق روغن زیتون ترکیب کنید تا خمیری شکل شود. سپس این خمیر را به ناحیه آسیب دیده بزنید. بعد از ۱۵ دقیقه که ماند، آن را با آب سرد بشورید. علاوه بر روغن زیتون، از دارچین و عسل هم می توانید استفاده کنید. هر سه را باهم قاطی کنید تا شکل خمیری به خود بگیرد و بر روی پوست بزنید. بعد از نیم ساعت آن را شسته و صبر کنید تا خشک شود.
خیار مصرف کنید:
خیار سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین خیار سبب سم زدایی می شود و به درمان اگزما کمک می کند. خیار به علت داشتن خواص ضد التهابی سبب جذب مواد مغذی خواهد شد و ویتامین ها و مواد مغذی سبب درمان اگزما می شوند. برای انجام این کار دو عدد خیار را برش بزنید و در مقداری آب بخیسانیدو سپس آن را صاف کنید و بر روی اگزما بزنید. خیار را به صورت هم می توانید بخورید تا به تسکین درد شما کمک کند.
از هویج استفاده کنید:
هویج برای تسکین خارش و کم شدن علائم اگزما بسیار مفید است. برای انجام اینکار دو الی سه عدد هویج را پوست بکنید سپس در آب بج.شانید تا نرم شوند. این خمیر را به نواحی آسیب دیده بزنید. بعد از ۱۵ دقیقه آن را با آب سرد بشویید.
چگونه مواد غذایی را حذف کنیم ؟
این روش فوق العاده ای برای درمان خانگی اگزما ست : دفتری را برداشته و هر آنچه را که باید خورد در آن بنویسید و عوارض و تاثیر آن را نیز یادداشت کنید . امکان دارد عوارض آن چندین ساعت بد نشان داده شود. زمانی که به حذف مواد غذایی کردید بهتر است ۲ الی ۴ هفته آن را استفاده و تغییرات را در پوست خود مشاهده نمایید. لبنیات ، گندم ، سویا ، تخم مرغ و آجیل باعث تحریک اگزما می شود. اگر مواد غذایی را مصرف و باعث بیشتر شدن اگزما شما شد ، بهتر است دیگ از آن مصرف نکنید.
مکمل غذایی استفاده کنید.
اکثر مواد غذایی اگزما را کم می کند که عبارت اند از :
اسید های چرب :
- اسید های چرب خشکی پوست را کاهش و تاثیر فراوانی روی اگزما دارد.
- حتما از چربی هایی که شامل امگا ۳ هستند استفاده کنید.
- امگا ۶ هم ضد التهاب قوی بوده و باید مورد استفاده قرار گیرد.
- روزانه ۸/۱ از امگا ۶ برای کم شدن اگزما استفاده کنید .
ویتامین های D A E:
- این ویتامین ها پوست را مرطوب نگه داشته و رطوبت بافت پوست را بالا می برد .
- در نتیجه میتواند از پوست در مقابل رادیکال های آزاد دفاع کند.
اسید گاما-لینولنیک:
- اسید گاما-لینولنیک، اسید چرب بوده و در روغن گل گاو زبا اروپایی پیدا می شود .
- این اسید التهاب را از بین برده و پوست را مثل قبل می کند.
زینک :
- ماده معدنی مهم و در بدن نقش دارد .
- با استفاده از این پماد معمولا اگزما درمان میشود.
- زینک از دز کم مس بوده و برای درمان اگزما خوب می باشد.
علائم اگزما
اگزما همان ملتهب شدن و تحریک شدن پوست را می گویند تمامی اگزما ها خارش دارند و خارش این نوع مناطق سبب زخم شدن میشود. هنوز علت اصلی به وجود آمدن اگزما مشخص نشده است ولی تحقیقات نشان داده است که استرس اگزما را بیشتر خواهد کرد. اگزما اکثراً در دوران خردسالی یا کودکی شروع میشود. ولی در بعضی از افراد اگزما از ۳۰ سالگی آغاز میشود.
دنبال علائم حساسیت ها باشید:
- یکی از شایعترین علائم اگزما و خارش و خشکی پوست است.
- همین خشکی سبب پوست پوست شدن آن می شود.
- این پوسته پوسته شدن روی صورت ، پشت ، زانو ، دست و پا و آرنج قابل مشاهده است.
- ضایعه پوستی در بزرگسالان در حدود ۱۰ درصد از بیماران مبتلا به اگزما رخ می‌دهد .
- ولی متاسفانه در نوزادان این درصد بیشتر است.
انواع اگزما
- اگزمای تماسی:
اگر در تماس مستقیم با جسم خاصی آلرژی سراغتان آمد ممکن است از ما هم بگیرید این التهاب ها و تحریک های پوستی روی پوست شما و با انداختن جواهرات و اجسام دیگر رخ می دهد.
- اگزما Dyshidrotic:
اگر اگزما در کف دست و پای شما اتفاق افتاد یا تاول زد به این نوع اگزما دچار شده اید.
- درماتیک سبورئیک:
اگر پوست سر یا صورت شما زرد و روغنی شد به این نوع اگزما مبتلا هستید.
- Nummular eczema:
اگر لکه های سکه ای با التهابات پوستی در بازو پا یا باسن شما وجود داشت به این نوع اگزما دچار شده اید.
نکات مهم در مورد درمان خانگی اگزما:
- از لوسیون های بدون عطر مصرف کنید.
- اگر دستگاه بخور در دسترس شما نیز اسپری آب را تست کنید.
- طب سوزنی را تست کنید. برای انجام این کار حتما به متخصص مراجعه کنید.
- حتماً تست حساسیت را انجام دهید ممکن است شما به یک سری از مواد آلرژی داشته باشید.
- پیدا کردن موادی که به آن حساسیت دارید بدون انجام آزمایش ممکن نیست .
- اگر علت اگزما را نیابید از شر آن خلاص نخواهید شد.
- اگر بدن شما خارج داشت از خاریدن دوری کنید زیرا سبب التهابات شدیدتری میشود.
- اگر شیر و لبنیات را از برنامه رژیم غذایی خود حذف کرده اید و به دنبال جایگزین باشید.
بشتر بخوانید :
کهیر زدم چیکار کنم ؟؟ (درمان خانگی و دارویی کهیر)
علت خارش سر | علت خارش سر چیست + درمان
درمان خارش چشم | علت خارش چشم +درمان آن