.

گالری انواع مدل های پالتو ، کت و کاپشن زنانه و دخترانه ۹۶ – ۲۰۱۷

گالری انواع مدل های پالتو ، کت و کاپشن زنانه و دخترانه ۹۶ – ۲۰۱۷

زمستان که می شود فعالیت های بدنی هم کمتر می شود و برای همین امکان چاق تر شدن بالا می رود. اما همیشه ترفندهایی هست که از زیر اضافه وزن ناشی از فصل سرما در رفت. البته باز تاکید می کنیم هیچ ماده ی غذایی معجزه آسایی وجود ندارد که با خوردن آن یک شبه لاغر و خوش اندام شوید. اما خوشبختانه برخی از خوردنی ها شما را به هدفتان نزدیک تر می کند. در این مقاله چند ماده ی غذایی آشنا و چند ماده ی غذایی کمی عجیب را معرفی می کنیم که با مصرفشان می توانید کالری بسوزانید و بر گرسنگی تان غلبه کنید. با ما همراه باشید تا قدمی در دنیای مواد غذایی زمستانه بزنیم و گامی در جهت خوش اندامی برداریم.

مدل کاپشن زنانه

آرد جو دو سر
اگر یک روز سرد زمستانی را با یک پیاله فرنی آرد جو دو سر (مخلوط آب با پودر جو دو سر) آغاز کنید گام بزرگی در جهت سلامتی و زیبایی اندام خود برداشته اید. جو دو سر مقالات پزشکی و بهداشتی – ارزان و خوشمزه ی مواد مغذی می باشد. این ماده ی غذایی هم باعث ایجاد سیری طولانی مدتی می شود و در عین حال به شما انرژی می دهد. باید بدانید که جود دو سر برای تنظیم فشار خون، کلسترول، گلیسمی (قند) خون و برای رفع یبوست مفید است. بر اساس نتایج پژوهش ها افرادی که برای صبحانه جو دو سر مصرف می کنند برای وعده ی ناهار یک سوم کالری کمتری دریافت می کنند.

مدل کاپشن زنانه

گریپ فروت چینی یا پوملو
گریپ فروت چینی شبیه یک گریپ فروت معمولی خیلی بزرگ است که باید مزه ی آن را چشید. این میوه ی آسیایی پوست بسیار کلفتی دارد و گوشت زرد رنگ آن ترش مزه می باشد. البته این میوه نسبت به گریپ فروت های معمولی شیرین تراست و حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی می باشد که از تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند. گریپ فروت چینی همچنین سرشار از اسیدفولیک و پتاسیم می باشد.

مدل کاپشن زنانه

تخمه آفتاب گردان
تخمه ی آفتاب گردان مقالات پزشکی و بهداشتی – فوق العاده ی ویتامین B و فولات بوده و محافظ سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. این تخمه های خوشمزه و پرطرفدار همچنین مقالات پزشکی و بهداشتی – خوب ویتامین E هستند. ویتامین E از آسیب های سلولی پیشگیری کرده و به سلامت پوست و مو کمک زیادی می کند و در عین حال خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. اگر می خواهید یک ماده ی غذایی حاوی پروتئین میل کنید تخمه ی آفتابگردان را دریابید. البته حواستان باشد در مصرف آن زیاده روی نکنید. خوردن یک مشت از این تخمه ها به عنوان میان وعده شما را سیر کرده و جلوی پرخوریتان را می گیرد.

مدل کاپشن زنانه

عسل
ثمره ی تلاش زنبورهای زحمتکش عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه پولیفنول هایی است که به شما انرژی زیادی می دهد. اما حواستان باشد در مصرف این ماده ی غذایی شیرین و انرژی زا زیاده روی نکنید. به خاطر اینکه در مقایسه با قند کالری بیشتری دارد. از این گذشته خواص ضدمیکروبی عسل جلوی خیلی از ناخوشی های زمستانی را می گیرد.

مدل کاپشن زنانه

شاهی
برگ های تیره و کمی تند شاهی سرشار از مواد مغذی است. این سبزی پرطرفدار سرشار از آنتی اکسیدان هایی می باشد که از ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها جلوگیری می کند. شاهی مقالات پزشکی و بهداشتی – خوب بتاکاروتن و ویتامین C بوده و حاوی کلسیم و پتاسیم نیز می باشد. یک فنجان از این سبزی فقط ۵ کالری دارد.

شکلات سیاه
اگر تصور می کنید برای لاغر شدن باید دنبال رژیم های سفت و سخت بروید و خودتان را از بیشتر خوردنی ها محروم کنید اشتباه می کنید. با وجود اینکه شکلات سیاه حاوی میزان خیلی زیادی از عناصر مغذی مورد نیاز بدن نیست اما مصرف مقدار کمی از این ماده ی غذایی به خصوص اگر درصد کاکائوی آن بیشتر باشد مفید است. باید بدانید که در هر ۳۰ گرم شکلات سیاه حدود ۱۵۰ کالری و ۲ تا ۳ گرم پروتئین وجود دارد. اگر شما میل زیادی به مصرف مواد غذایی شیرین دارید یک مربع شکلات سیاه بخورید. با این کار هم یک خوراکی شیرین خورده اید و هم کالری کمی دریافت کرده اید. از این گذشته با مصرف شکلات سیاه از خواص آنتی اکسیدانی فلاوونوئیدهای موجود در آن نیز بهره مند شده اید. این آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.

مدل کاپشن زنانه

ماست یونانی
ماست یونانی غلیظ تر از ماست های معمولی است و پروتئین و کلسیم بیشتری هم نسبت به آن ها دارد. اگر دنبال یک ماده ی غذایی خوشمزه می گردید که زود سیرتان کند این ماست را دریابید. به جای دسرهای خامه ای و پرکالری می توانید از این ماست استفاده کنید. با یک جستجوی ساده در اینترنت حتی می توانید طرز تهیه ی را آن در منزل یاد بگیرید. با افزودن مقداری میوه به این ماست یک دسر خوشمزه میل خواهید کرد.
میوه  کارامبولا
این میوه که به میوه ی ستاره ای نیز معروف است یک میوه ی زرد رنگ می باشد که طعم سیب دارد. این میوه حاوی بیشترین میزان پتاسیم می باشد. کارامبولا مقالات پزشکی و بهداشتی – فوق العاده ی ویتامین C می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با عفونت ها مقابله می کند. این میوه سرشار از بتاکاروتن نیز می باشد و فقط ۲۹ کالری دارد. اگر گذرتان به جایی افتاد که این میوه را داشتند حتماً آن را خریداری کرده و از خواص آن بهره مند شوید.

مدل کاپشن زنانه

شربت افرا
یک قاشق غذاخوری شربت افرا ۵۰ کالری دارد. این شربت طبیعی در مقایسه با شربت ذرت حاوی مواد معدنی و ویتامین های بیشتری می باشد. برای همین شربت افرا جایگزین مناسبی برای شیرین کننده های مصنوعی محسوب می شود.

جگر
جگر مقالات پزشکی و بهداشتی – پروتئین است. این ماده ی غذایی خوشمزه سرشار از ویتامین A، ویتامین B12، اسیدفولیک، نیاسین و مواد معدنی به ویژه آهن می باشد. این ماده ی غذایی حاوی ۲۰۰ کالری می باشد اما یک مشکل وجود دارد و آن هم میزان بالای کلسترول موجود در این ماده ی غذایی است. در واقع هر ۱۱۵ گرم جگر پخته شده حاوی ۴۰۰ میلی گرم کلسترول است.

مدل کاپشن زنانه

نوشیدنی کِفیر
کفیر از شیر دلمه شده تهیه شده و شبیه ماست است. این نوشیدنی سرشار از ویتامین B1 و B2، کلسیم، اسیدفولیک، منیزیم و ویتامین A می باشد. کفیر یک نوشیدنی زود هضم می باشد. همین امر هم باعث می شود که بدن تمرکز خود را روی جذب مواد مغذی و پروتئین مورد نیاز برای رشد و احیای عضلات و استخوان ها بگذارد. از این گذشته کفیر حاوی تریپتوفان می باشد. این اسید آمینه باعث آرامش سیستم عصبی می شود؛ و برای همین هم این نوشیدنی برای ورزشکاران بسیار مفید است. نیم ساعت بعد از ورزش این نوشیدنی را مصرف کنید تا حالتان زودتر جا بیاید.

مدل کاپشن زنانه (9) مدل کاپشن زنانه (10) مدل کاپشن زنانه (11) مدل کاپشن زنانه (12) مدل کاپشن زنانه (19) مدل کاپشن زنانه (18) مدل کاپشن زنانه (17) مدل کاپشن زنانه (16) مدل کاپشن زنانه (14) مدل کاپشن زنانه (13) مدل کاپشن زنانه (15)

 

اشتراک گذاری مطلب

کلیه حقوق برای این سایت محفوظ است. اللــهم صــل علــی محــمد و آل محــمد و عجل فرجهــم